スポーツジムでトレーニングする意味(2)


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

今日は初の「キッズボクシング」でした!
小学生のみ対象なので言葉がよく通じて、とても良い
レッスンとなりました。確実にうまく、強くなって
いってもらいたいと思っています。



 

 

 

 

 

さて本日はスポーツジムでトレーニングする意味(2)
についてお話したいと思います。

以前のブログでお話しましたが、スポーツジムで
トレーニングする意味には3つあると私は考えます。

1:「トレーナーに指導してもらえること」

2:「そのジムにしかないトレーニングが出来ること」

3:「モチベーションを保ちやすいこと」

今回は2の「そのジムにしかないトレーニングが出来る
こと」について説明します。

スポーツジムといっても大きなスポーツクラブから
小さなパーソナルトレーニングジムや、ホットヨガ専門
ジム、TRXやファンクショナルトレーニングジム、
ストレッチ専門ジム、カーブスのような女性専門ジム、
ボクシングジムなど様々な種類があります。

それぞれ特徴がはっきりしています。

筋トレだけでなく、ランニングマシンや様々なレッスン、
プール、サウナ&ジャグジーまで使いたい人は大きな
スポーツクラブを選ぶでしょうし、ヨガだけをしたい人は
ヨガ専門スタジオを選ぶでしょう。

ではアーミーフィットネスジムにしかないトレーニング
とは言うまでも無く「自衛隊式トレーニング」に他なり
ません。

私もトレーナーのK軍曹も元自衛官で、自衛隊の要素
を取り入れたトレーニングを心がけています。

それは例えば自衛隊の体力検定的要素を取り入れた「筋トレ」
だったり、自衛隊の徒手格闘の要素を取り入れた「タッチ
スパーリング」などです。

自衛隊式トレーニング」がコンセプトのスポーツジムは
日本で唯一ここ「アーミーフィットネスジム」しか
ありません。

あとは器具でいうと「スラックライン」や「サンドバック」
「バランスボール」を使ったトレーニングも特徴にあげる
ことが出来ます。

ただしスラックラインやサンドバックは専門のジムが
存在しますし、バランスボールもよくパーソナル
トレーニングなどではよく使われています。

スラックラインもボクシングもバランスボールも
私は「プロ」ではないので、それらはあくまでも
メインではないと思っています。

 

私は自衛隊をやめた今でも自衛隊が大好きですし、
その指導方法も 大好きです。

やるときはやる

私が一番好きな言葉です。

出来る出来ないではなくて、やるときはやる。

アーミーフィットネスジムの会員さまはいつも礼儀正しく
明るい方が多いですが、いざトレーニングに入ると
一瞬で真剣な目つきに変わります

例えば1分間「腕立て伏せ」をする種目では、入会した
ばかりの頃は出来ないからと笑ったりして逃げる方も
いるのですが、3ヵ月後にはそんな会員様はいません

全力を出して出来ないことに対しては私は感激しますが、
全力を出さないで出来ない場合、私はしっかりと全力が
出せるように指導します。

私の中では「出来ない」ことは当たり前で、かっこ悪いこと
ではないのです。

全力を出さずに出来ないことがかっこ悪いんです。

 

話がだいぶん逸れてしまいましたが、日本で唯一の
自衛隊式トレーニング」をして自分を変えたい方
(体も心も)はぜひ入会お待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

自衛隊入隊希望(予定)の方、ぜひ入隊前に「自衛隊式
トレーニング」で体力・筋力・精神力の向上を目指して
一緒にトレーニングしていきましょう!

 

 

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2 Responses to スポーツジムでトレーニングする意味(2)

  1. こんにちわ。
    現在高校二年の女子高生です。
    私は大学を経て女性自衛官になりたいです。
    海外派遣や災害救助に赴きたいと思っています。
    ですが、身体能力などの面ではやはり男性の方が圧倒的に強いのが事実です。
    そこで私は高校二年〜大学四年の間、男子に負けないよう
    体力向上を図ろうと思っています。
    大学入学までは勉強に励みながら
    腕立て・腹筋・スクワットをし、
    無事入学したらそれに加えてランニングや負荷をかけたウォーキングを取り入れてみようと考えています。
    元自衛官からのアドバイスが頂けると嬉しいです。
    長文失礼しました。

    • 柴さん、コメントありがとうございます。
      女性自衛官を目指していらっしゃるということで、少しアドバイスをすると男性と同じ基準の体力が必要ではないということを頭に入れて錬成してください。
      具体的には、男性でしたら腕立て伏せ80回、腹筋80回、3000mを11分台でほぼ体力検定1級ですが、女性は腕立て伏せ50回、腹筋90回、3000m12分台で1級です。
      男性は懸垂ですが、女性は斜懸垂です。公園などで50回反動をつけずに錬成してください。
      ランニングは週に2,3回約1時間程度ゆっくり走っていれば十分だと思います。なにかハーフマラソンなどにエントリーしてそれを目標にするのもいいと思います。
      現役自衛官でも男性に負けない強い女性自衛官も多くいます。
      トレーニングを継続して入隊までにまずは同期に負けない体力を身につけてください!
      頑張ってください!!!

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