冬のモチベーション維持の大変さ(特に食事)。。。


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

今年は暖冬と言われていますが、最近寒くなってきま
したね((((;゚Д゚))))

寒いと会員さまがジムに行くモチベーションが下がる
のが、痛いほどよくわかります・・・

なぜなら私もボクシングジムにあれこれ理由(寒い、
雨、忙しい、気分、体調など)をつけて練習に行けて
ないからです(11月は月に2回だけでした)・・・

そこで今回は、冬のモチベーション維持の大変さ
ついて、少しお話したいと思います。

冬は本当に運動するには大変な季節です。。。

家から出るだけでも寒くて億劫ですし、寒いので防寒の
処置もしないと風邪を引いたりしますし、準備体操も
念入りにしないと、カラダが冷えているため節々も痛く
なったりもします。

加えて食事制限をするモチベーションが非常に保ち
づらいのです。。。

寒いからカラダを温めるために自然と食欲も旺盛に
なりますし・・・

しかも・・・・

12月、1月はイベントが盛りだくさんで食べたり
飲んだりする機会がたくさんあります。。。

クリスマスに忘年会、お正月に新年会などなどです。



 

←乾杯!

 

 

 

 



 

←クリスマスケーキ!

 

 

そうした機会に、美味しいお酒や料理を我慢してまで
モチベーション高く肉体改造に取り組める人は多く
ありません

私ももちろん我慢しませんし、むしろそうした場で
我慢するのもどうかと思います

ですので、この時期はトレーニングは淡々と継続して
食事は美味しいものを食べて、楽しく過ごすのが正解
だと思います!

 

サラリーマンやOL,主婦の方々にとっては仕事や生活が
一番大事で、次に健康やダイエット、趣味などが大事だ
と思います。

イベントなどで家族や友人と楽しく飲んだり 食べたり
すると、ストレス発散や気分転換、大げさな 言い方
ですが、明日への活力にもなります!

加えて食べた分だけ運動しなきゃとモチベーション維持
にも思わぬ効果があります!

 

ぜひ忘年会やクリスマス、お正月や新年会ではあまり
我慢せず、大いに飲んで食べて楽しく過ごして欲しい
と思います!

あたたくなってくる春先からは自然とモチベーションも
上がってきますから、それまではあまり無理せずに
淡々と週に1回(最低2週間に1回)トレーニングを
継続しましょう。

それでは、また。

 

追伸

先日行われた「アーミー忘年会」の写真です!

参加者のみなさん、楽しい時間をありがとうござい
ました!!!



 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

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