こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
あっという間に2017年も終わりますね。毎年思いますが、時間が経つのが本当に早く感じます。。。
アーミーフィットネスジムでも年末年始休みとして12/31(日)~1/5(金)までお休みとさせていただきます(越谷店・春日部店)。
会員さまもしっかりと休んで、心も体もリフレッシュしてくださいね!
さて本日は、簡単に2017年を振り返りたいと思います。
2017年の大きな出来事は、9/18に春日部店オープンしたことと、それに伴って自衛隊の新隊員同期の佐々木くんをトレーナーとして採用したことです。
オープン準備や教育で忙しい時期もありましたが、春日部店オープンから3か月が経ち、大盛況とはいきませんがジワジワと会員様も増えている状況です。本当にありがとうございます。
来年はもっともっと多くの方々に知ってもらって、利用していただけるように努力していきたいと思っています!
私個人のトレーニング面ではケガが多かった1年でした。。。腰や左肩、左肘とケガをして現在は左肩がほんの少し違和感があるくらいです。
個人的には年齢的にも来年40歳になるので、トレーニングを続ける以上体のどこかがケガをするリスクがあるのを承知して、ウェイトトレーニングやボクシングなどをしています。
ケガをしたらしっかり休むことを意識して無理せず、治ってきたらカラダと相談してどこまでトレーニングするのか決めなければなりません。
私は食べることが好きなので(我慢できないので)、ケガをしたからといってトレーニングしないで太るのがとても嫌です。。。
交通事故や病気で入院するほどなら仕方ないですが、そうでないなら痛い個所以外のトレーニングをするべきだと思います。
年をとるとみんなどこか痛いのが当たり前だと思います。そう思うと痛くても出来る範囲でトレーニングしようと思うのは私だけではないはずです。
ちなみにウェイトトレーニング、特にビッグ3で扱う重量は去年とさほど変わりませんが、インターバルの時間を短くしたので、体つきはごつくなりました!
上半期ではインターバルをアップで3分、マックス5分とることもありましたが、下半期ではアップを1~2分、マックス2~3分にしました。明らかにカラダの変化が出ますので、フリーウェイトをされている方はインターバルをしっかり管理してトレーニングしてみてください!
体重も体脂肪も去年とさほど変わっていませんが、体つきが明らかに変わったので、来年も扱う重量や数字よりも、トレーニングの内容とカラダの見た目にこだわっていきたいと思います。
来年の抱負は年明け1発目のブログで書きますので、お楽しみに!
それでは、また。
追伸
ブログの読者さま、そしてアーミーフィットネスジム各店舗の会員の皆様方へ。
今年1年大変お世話になりました。来年もより良い指導、より良い情報などを発信していきたいと思っています。
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
ブログロール
ストリートビュー
-
最近の投稿
カテゴリー
- 90分マンツーマン (2)
- AED (1)
- BCAA (1)
- GLP–1 (2)
- TV放送 (1)
- VIPベンチ会員 (1)
- いじめ (2)
- おやじファイト (17)
- おススメの本 (5)
- お菓子中毒 (1)
- くびれ (1)
- よくある質問 (2)
- アミコン (21)
- アルコール (1)
- アルバイト (8)
- アーミーフィットネスジム (375)
- アーミーフィットネスジム川口 (3)
- アーミーフィットネスジム春日部 (5)
- アーミーフィットネスジム越谷 (357)
- イベント (45)
- イベントレッスン (26)
- インスタグラム (1)
- オリンピック (2)
- オーバートレーニング (3)
- カーブス (9)
- カーヴィーダンス (1)
- キックボクシング (3)
- キッズアーミー (12)
- キッズスペース (2)
- キッズボクシング (9)
- キャンペーン (14)
- ギックリ腰 (4)
- クールダウン (1)
- ケガ (9)
- ゴリマッチョ (1)
- ゴルフトレーニング (1)
- サプリ (2)
- サプリメント (1)
- サーキット (8)
- ジムスタイル24 (2)
- ジム開業 (1)
- ジョギング (4)
- スクワット (13)
- スタッフ紹介 (10)
- スタミナ向上 (2)
- ストリートビュー (1)
- ストレス (9)
- ストレス発散 (12)
- ストレッチ (2)
- スパーリング大会 (13)
- スポーツジム開業 (27)
- スラックライン (9)
- タッチスパーリング (6)
- タンパク質 (6)
- ダイエット (85)
- ダンベル (4)
- チキンレッグ (1)
- テストステロン (1)
- テレビ放送 (8)
- ディップス (1)
- デッドリフト (3)
- ドローイン (2)
- バランスボール (6)
- バランス力 (5)
- バービー (5)
- バーベルサーキット (1)
- ビッグ3 (2)
- ビフォーアフター (14)
- フェイスブック (1)
- フランチャイズ (10)
- フリーウェイト (21)
- プライベートアーミー (8)
- プログラム (8)
- ベビースペース (1)
- ベンチプレス (13)
- ベンチ会員 (4)
- ベンチ豚 (3)
- ボクシング (68)
- ボルダリング (6)
- ポリシー (86)
- マッスルメモリー (2)
- マンツーマン (6)
- マンネリ防止 (1)
- メンタル (6)
- モチベーション (48)
- ヨガ (3)
- ライザップ (3)
- ラジオ放送 (2)
- ランジ (1)
- リフレッシュ (12)
- レップス (1)
- レディースボクシング (6)
- レンジャー (1)
- ロコモ (1)
- 下半身 (3)
- 不妊治療 (2)
- 不妊症 (2)
- 中学生 (1)
- 企業向け (2)
- 会員さまの声 (3)
- 体幹トレーニング (2)
- 体重・体脂肪激やせ (7)
- 保育園 (1)
- 入会手続き (3)
- 冷え性 (2)
- 出張 (8)
- 女性 (39)
- 婚活 (11)
- 子供 (14)
- 定休日 (5)
- 川口店 (5)
- 川田軍曹 (23)
- 市島ブログ (1)
- 強化Weekスケジュール (3)
- 懸垂 (19)
- 改革 (5)
- 教育 (4)
- 整理体操 (1)
- 斜懸垂 (3)
- 新着情報 (363)
- 春日部 (12)
- 春日部店 (5)
- 未分類 (5)
- 格闘 (7)
- 水泳 (1)
- 求人 (2)
- 法人会員 (1)
- 消費税増税 (1)
- 渡辺さん (16)
- 渡辺ブログ (49)
- 準備運動 (1)
- 球技 (4)
- 生活習慣 (4)
- 男性ホルモン (3)
- 疲労 (1)
- 筋トレ (96)
- 筋トレの順番 (1)
- 筋トレの頻度 (14)
- 筋肉痛 (2)
- 筋肥大 (5)
- 細マッチョ (1)
- 縄跳び (1)
- 美魔女 (2)
- 背筋 (6)
- 腕立て (11)
- 腰痛 (4)
- 腹筋 (11)
- 自主トレ (1)
- 自己紹介 (3)
- 自衛官希望 (9)
- 自衛隊 (11)
- 自衛隊式出張訓練コース (6)
- 草加 (4)
- 褐色脂肪細胞 (2)
- 西川口 (1)
- 西川口店 (4)
- 警察・消防 (2)
- 護身術 (8)
- 超回復の法則 (8)
- 越谷 (258)
- 越谷ツインシティ (3)
- 軍曹マンツーマン (2)
- 運動と効果 (10)
- 運動不足 (3)
- 雑誌掲載 (2)
- 雑誌発売 (2)
- 食事 (20)
- 食事制限 (21)
- 高齢者 (3)
- 10000時間の法則 (1)
- 2か月10万円ダイエットコース (4)
- 24時間営業マシンジム (4)
- 3.11 (4)
- 360°動画 (1)
Twitter
Facebook
サイト内検索
管理用メニュー