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1年で1番頑張れる季節!!!


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

GWも終わってしまいました。。。良いリフレッシュ休暇となりましたか?

私は大阪の実家に帰省して、妹が初めて出産したのでその子のお祝いに行ってきました!

加えて子供と大阪城に行ったり、焼肉で有名な鶴橋で焼肉を食べたり良いリフレッシュが出来ました!また気分新たに仕事やトレーニングを頑張っていこうという気持ちになりました!!!





 

さて本日は「今」が1年で1番頑張れる季節だということをお伝えしたいと思います!

毎年お話ししている気がしますが・・・「何」が「今」が一番頑張れるかというと、もちろんダイエットや肉体改造に他なりません!!!

水着や薄着になる「夏」まであと2ヶ月のこの時期が、トレーニングも食事制限も1年で1番頑張れます!!!



特に食事制限は2ヶ月くらいがちょうど頑張れる期間でもあります。2ヶ月なら夜の炭水化物を控え、デザートやお菓子などもしっかり我慢できるはずです!?

どれだけ良いトレーニングしても食事が悪いと「劇的」にはカラダは変わりません。。。

この時期はトレーニング・運動にも適した季節です!外でウォーキングやジョギングするのにも最適な気温ですし、スポーツジムに通っている方にとっても寒すぎたり暑すぎるとジムに行くのにも億劫になりますが、気温がちょうど良いとジムに行く気にもなりやすいものですよね(^^)

夏前のこの時期、ぜひ前向きにトレーニングと食事制限を頑張って「劇的」にダイエット&肉体改造に励みましょう!!!

ちなみに私もこの時期だけ?!食事制限をします・・・夜の炭水化物&デザートを泣く泣くカットします(T_T)

現在体重が過去最高79.75kgもあったので、6月末までに最低でも75kg、いければ73kgまで落ちるようにしたいと思っています。



あなたも一緒に頑張りましょう!!!

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジム毎年恒例イベント「激痩せコンテスト」のエントリーが始まりました!

例年30人前後がエントリーして体重&体脂肪をどれだけ落とせるか競い合います!!!

入賞ラインは5kg&5%優勝ラインは10kg&10%です!

エントリーされた方は、賞金ゲットをモチベーションに頑張ってください(^^)/



 

 

 

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男性40歳代の3人に1人が「肥満」!?


こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

夏真っ盛りですね!

薄着でトレーニングしているかしていないか一目瞭然の
季節になって、日頃トレーニングされている方にとっては
最高の季節ですよね!

一方、日頃全く運動していない人、かつ「肥満」の
方にとっては少し恥ずかしい?(なんとも思わない?)季節
だと思います。。。

そこで今回は日本の人口の肥満率から私なりの
肥満についての私見をお話ししたいと思います。

厚生労働省の国民健康・栄養調査(平成25年)によると、
日本人の肥満の割合は男性28.6%女性20.3%
なっています。

年代別に見ると、男性では40歳代が34.9%(約3人
に1人)と最も高く、次で50歳代が31.1%となって
います。

最近打ち合わせ等で都内に行くことも多いのですが、
サラリーマンの多さに驚くとともに、太っているサラリー
マンの多さにも驚きます。



 

 

 

 

朝早くから夜遅くまで仕事して通勤していれば、運動する
時間を確保することも大変でしょうし、運動するという
気持ちを持つだけでも大変でしょう。

実際に2013(平成25)年に文部科学省が行った
「体力・スポーツに関する世論調査」では74.6%もの
人が「普段、運動不足を感じる」と回答していて、特に
60歳未満の現役サラリーマン世代では8割以上がそう
答えています。

実際に私も自衛隊を辞めて1年間サラリーマンを経験しただけで、
76kgの体重が86kgまでいつのまにか増えていました。。。

運動不足に加え、ストレスによる?ファーストフードの
食べ過ぎが主な原因です。。。

休みの日に運動すればいいだけの話なんですが、なかなか
出来ないんですよね・・・

そんな自分の経験があったからこそ、サラリーマンやOLの
気持ちが私にはよく理解できると思っています。

運動不足解消し、ストレス発散して暴飲暴食を防ぐ・・・

気軽に運動&ストレス発散できる場所(ジム)を広めれば、
40歳代の男性の肥満の割合が3人に1人から、4人に
1人、5人に1人になると真剣に思っています。

結果、健康になる方も増えて、幸せな人生が送れる人が
たくさん増えると確信しています。

運動は、自分に合う運動なら何でも良いと思います。

家で筋トレでも良いですし、ジョギングやウォーキング、
ヨガやダンス、ボクシングなど本当に何でも良いと思います。

脱肥満への近道は週に1回運動する習慣が身につくかどうか。

あなたも疲れててお忙しいとは思いますが、ぜひ週に1回
30分程度(無理なら5分でも)の運動習慣を身につけて
脱肥満、健康になっていただければと思います!

それでは、また。

 

追伸

私は現役サラリーマンやOL、主婦の方々が運動しやすい
ようにアーミーフィットネスジムを始めました。

どうしても家ではトレーニング出来ない方も多いので
。。。(私も軍曹も渡辺もそうです・・・)

9月1日から「川口店(西川口駅徒歩8分)」がオープン
します!(フランチャイズとして)

年内を目標にもう一店舗、都内か柏か大宮でアーミー
フィットネスジムをオープンしたいと計画中です!

また詳細はブログでお知らせしますね!

 

 

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7月から入会手続きが簡単になります!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

あっという間に一年の半分が終わって7月ですね。

夏は薄着になったり、水着になったりするので、
一年で一番トレーニングに対してテンションが上がる
季節です!

ぜひ夏前最後の悪あがき?!筋トレしてカラダをパンプ
アップしてから水着になりましょう!

さて、本日はアーミーフィットネスジムの入会手続きに
ついて新しい機器を導入したので、その紹介をしたい
と思います。

これまではアーミーフィットネスジムに入会するには
最初に現金と「銀行か郵便局の口座とその届出印」が
必要でした。

それが本日7月1日より、「銀行か郵便局の口座とその
届出印」が必要なくなります!

代わりに必要になるのが「銀行か郵便局のキャッシュ
カード」のみとなります!

カード端末処理器に通して「ピッ」とすると、それだけで
OKになります。

もちろん4桁の暗証番号が必要で、3回間違えると
そのカードが使えなくなりますので、2回間違えると
口座と届出印を持ってきてもらって、以前の方法での
口座登録となります。。。

加えて、「デビッドカード決済」もご利用できるように
なりました!

デビッドカードとは簡単に言うと「銀行や郵便局の
キャッシュカード」のことです。

いつも入会時に現金で、シングル会員の場合18000円
(ペアの場合26400円)が必要でしたが、キャッシュ
カードがあれば「ピッ」だけでOKになりました!

これまで現金が手元にないために、近くのATMまで行って
お金を下ろす方もいましたが、そうした手間も省ける
ようになります。

もちろんこれまで通り現金でも大丈夫ですので、
現金かカード払いかはその時に言って頂ければと
思います。

 

銀行・郵便局の届出印がイマイチ自信がないという
方や、自信があったのに違った・・・という方がこれ
までたくさんいました。。。

キャッシュカードの暗証番号を忘れたという方は
なかなかいないと思いますので、7月からはキャッシュ
カードでの口座登録をメインにしていきます。

ちなみにクレジットカード決済については対応して
いませんので、どうぞご理解の程よろしくお願い致
します。

それでは、また。

 

追伸

先日の「第2回アーミースパーリング大会」の写真です。



←第1試合

5年生対決!

 

 



←第2試合

兄弟対決!

 

 



←第3試合

ジム対抗戦出場対決!

 

 



←第4試合

スピード対決!

 

 



←第5試合

重量級対決!

 

 



←第6試合

男性頂上対決!

 

 



←第7試合

白熱!女性対決!!!

 

 

次回は12月末に第3回を予定しているので、参加
してみたい方はしっかり練習して行きましょう!

 

 

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