アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。
暑さも和らぎ少しずつ過ごしやすくなってきておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
私は思い当たる節がないのに膝の裏が痛くなってしまい、苦痛の日々を過ごしていました。
そこで、現在トレーナーの資格取得のためにスクールに通っているのですが、その先生に尋ねてみたところ「北薗さん、身体硬くないですか？」と言われ、入浴とストレッチを勧められました。
そうして継続すること４日目の朝…
すっかり痛みが消えておりました！！
私も４０歳を目前にし、身体のケアを心掛けていかなければと痛感した次第です。
ストレッチには、筋疲労の回復促進、リラックス効果、外傷・障害予防等々さまざまな効果が期待できます☆
ストレッチのやり方、注意点等気になることがあればお声がけ下さい！
身体のケアを怠らず益々トレーニングに励んでいきましょう！
それではまた！
