Category Archives: リフレッシュ

末端冷え性改善のため(北薗)


アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。
12月に入り急激に寒くなってきました。

私は末端冷え症のため就寝時になかなか寝付けず長年悩まされてきましたが、最近改善策を見つけることができました!

末端冷え症の原因のひとつに「血行不良」が考えられます。
そこで…

①就寝前の筋膜リリース
②足指グーパー

を実践中です。

筋膜リリースについては「第2の心臓」ともいわれるふくらはぎを念入りに取り組んでいます。最低30秒、痛くなりすぎるまでやらないことに注意して行いましょう。



足指グーパーについては、布団に入りグーパーするだけです。(途中で眠らない限り100回やってます。)余裕があれば足首を前後・左右・回すもやってみてください。



 

私はこのふたつを実践し安眠できる日が続いています特に女性はふたりに一人が冷え症だと言われています。

病気ではありませんが、快適に過ごすためにも興味のある方は取り組んでみてはいかがでしょうか?

それではまた!

 
追伸

7月から始めた物件探しですが、ようやく条件に合う物件が決まりそうです。
場所は「竹ノ塚駅徒歩2分
内装や修理等課題もありますが春のオープンを目指します。
進展があれば、またご連絡します!

 

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山に草刈りに行ってきました!(ヒロキ)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」のヒロキです!

実は先月、佐野にある会員のSさんが所有する山に草刈りに行ってきました!

その山はSさんが購入された山で、Sさんは毎週山に草刈りなどの手入れに行っていて、今回初めて行ってみました!

・・・想像以上に草がボーボーで正直少し舐めていました。。。

こんなに草刈りが大変だとは思っていませんでした・・・



草を伐採機で刈って、それを運んでの単調な作業の繰り返し・・・本当に疲れました(*_*)





ただご褒美としてバーベキューをしてもらったり、帰りはスーパー銭湯と佐野ラーメンをご馳走になったりしたので、疲れはしましたけど、良いリフレッシュにもなりました(^^)/





また機会があればSさんの山に行って草刈りしたいと思います(^^♪

Sさん、ありがとうございました!

またよろしくお願いいたします(^^)/

 

ではまた!

 

 

追伸

今年の夏は暑くて行くと熱中症が怖いので、秋になったらまた行きたいと思います(^^;)

Sさん、秋にまたよろしくお願いいたします!

 

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ハンドリフレクソロジー体験会in アーミーフィットネスジム


こんにちは!

この度、越谷にてリフレクソロジーサロンをオープンしました鈴木と申します。(アーミー会員でもあります☆)

サロンオープンにあたりまして、隊長からお許しをいただき、、アーミーフィットネスジムにて土日をおもにハンドのリフレクソロジー体験会をさせていただいています(*˘︶˘*).。*

手の甲、手のひらを中心にアロマオイルを使ってトリートメントをさせていただきます♡

ハンドリフレクソロジーは、脳に近い分、よりリラックス効果が得られ、、本当に眠くなるくらいリラックスできる療法です!!

もし、ご興味ありましたらお声かけ下さい。

また、平日も「やりたいよー!」とリクエストありましたら隊長か渡辺店長、ヒロキさんにお伝えいただけたらと思います♡

鈴木

 

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