Category Archives: 免疫力

さあ10月!じわじわと・・・


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に10月になりました(+_+)

GOTO「トラベル」キャンペーンが好調ですね!!!

旅行代金の35%オフ!(しかも15%は地域の商品券がもらえる)ということでかなりお得に旅行出来ますよね(゜o゜)

会員さまにも話を聞くとキャンペーンを利用して旅行する方も多く、うらやましいなあ~と思う今日この頃です(+_+)



さて本日は10月になってじわじわと・・・休会していた会員さまが復会されてきた!ので、そのことについて少しお話したいと思います。

これまでにコロナの影響で少なくない数の会員さまが退会や休会されました(T_T)

ただ緊急事態宣言から半年ほど経過して、コロナがどんな感染症かわかってきて、家でずっとひきこもる必要もないこともわかってきました。

3密を避けてマスクと手洗いをして生活していれば大丈夫(というか
基本それしか対策のしようがない)ということがはっきりしてきて、それを守りながら日常生活をしていこうという流れになっています。

アーミーフィットネスジムでも入店時の検温(37℃以上の入店不可)と手洗い消毒、8名以上の入店不可をしっかり守りながら、現在営業をしています。





先月、特に今月からコロナのために休会されていた会員さまが何名か復会されました!

復会された方に理由を聞くと、やはり「コロナ太り解消したい!」という方が一番多いです(^_^;)

あとはコロナに対して「免疫力を上げたい!」という方もいました。

コロナに感染して重症化する方の特徴は「高齢・基礎疾患がある」です。基礎疾患には肥満による高血圧や糖尿病なども含まれています。

加えて免疫力を上げるには「適度な運動・ストレス発散・バランスの良い食事」が不可欠です。



過度な自粛・ひきこもり生活は間違いなくストレスを溜めさせます・・・

ストレスは暴飲暴食につながって肥満にもなって、いろんな病気にもつながっています。。。

適度な運動は人それぞれですが、一つの目安として週1回30分の運動は「適度」だと私は思っています(^^)

ぜひあなたも、週に1回30分程度の運動してスッキリしてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

GOTO「イート」キャンペーンも先日始まりましたね!

ただ・・・キャンペーンを逆手に取った「トリキ錬金術」というのがニュースになっててビックリしました(゜o゜)



鳥貴族もキャンペーン適用条件を変更したみたいですが、こういうやり口を見ると頭が良いな!と思うよりも、モラルの低下を感じて悲しくなります・・・

 

 

 

 

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肩凝りがひどい・・・


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ここ数日、新型コロナの東京都の感染者数が200名を超えてきました・・・

ただ4月の時とは大きく違って、30代以下が7割を占めていて、入院者数も少なく、重傷者数に至っては現時点で6名!しかいないということで、政府も再び緊急事態宣言を発令する気はないみたいです。

昨日10日からはプロ野球やJリーグで5000人まで観客を入れて試合が出来るようになり、ニュースを見ているとファンの人が「好きなチームを応援するために生きている!本当にスタジアムで応援できて嬉しい!」とインタビューで答えていて私も胸が熱くなりました(T_T)



毎年ワクチンや治療薬があるインフルエンザでも毎年約3000人が死んでいます(関連死は約1万人だとも言われています)。

新型コロナは現在約1000人しか死んでいません。。。おそらくこのペースだと1年で3000人も死なないと思われます。

70歳以上の高齢者と何らかの基礎疾患のある方は外出自粛が必要だと思いますが、60歳以下の方はきちんと対策をして仕事をして、趣味を楽しまないといけないと個人的には強く思います。

規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事、適度な運動とストレスを溜めないことが免疫力を高めると言われていますので、過度なステイホームはやめて人間らしい生活をしてほしいと心から思います(^^)

 

さて本日は私の肩凝りがひどいことについて少しお話したいと思います。

私は4月から副業でトラックドライバーをしています。7月現在も続けていて当面続けるつもりなのですが、人生で生まれて初めて「肩凝り」の辛さを経験しています(T_T)



よくデスクワークをされている会員さまから肩凝りがひどくて困っているという話を聞いてはいましたが、実は自分が経験したことが無かったのでイマイチその辛さをわかってはいませんでした。。。

車通勤の時間を含めると、朝7時から14時くらいまで約6~7時間運転することによる長時間の運転姿勢の保持と、トラックを運転するという緊張感?によるストレスから、トラックに乗り始めた当初から肩凝りがめちゃくちゃひどく感じるようになりました・・・

特に左肩付近が痛く、形容するなら「アイスピックをズンズン刺されている感じ」でした・・・(+_+)

本当に当初は痛すぎて、鍼治療も試みたのですが、今回は劇的に良くなることはなく、これはトラックを運転しているうちは上手くつきあっていくしかないなと感じました(-_-)

不思議なもので4月よりも7月現在の方が痛みも鈍くなっていて、これは運転のストレスが大分減っているためだと感じています(^_^;)

特にはじめた当初は「道もわからず、モノもわからず、納品場所もわからず」とわからないことばかりだったので、ものすごいストレスを感じていました。。。

現在は3ヶ月経ち、道もモノも納品場所もほとんど覚えたので安全運転だけに集中すればよくなったので、ストレスによる痛みがかなり減ったのだと思われます(^_^;)

 

デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢をとり続けると、筋肉がこわばって血流が滞って肩凝りや腰痛になります。。。



そうした仕事をしている人は意識して1,2時間に1回はカラダを伸ばしたり回したりするようにしましょう!

長時間同じ姿勢をとらなくても強いストレスを感じていると、緊張してしまって肩凝りや腰痛、胃腸が弱い人は胃痛や下痢になりやすいので注意が必要です(-_-)

ストレス発散の方法はいろいろありますが、適度な運動で汗をかくことはとても良いストレス発散になりますので、ぜひストレスのある方は意識して運動してみてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

私のおススメするストレス発散方法は「スーパー銭湯」です(^^)/

まったり湯につかったり、サウナに入ったり、可能なら岩盤浴したりするとカラダも心も本当にリフレッシュ出来ます!

家でだらだらしていてもストレス発散できるわけではありません。。。

ストレスの溜まっている方はぜひスーパー銭湯に行ってみてください(^^)/



 

 

 

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5/7から営業再開します


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

昨日安倍首相や政府の会見を見ました。

緊急事態宣言の延長、埼玉県は引き続き特別警戒地域・・・とある意味予定通りでした。。。

ただ一方で、特別警戒地域でも「3密」に十分注意して公園や図書館、博物館の再開を認めたのはジム再開に向けての前向きな判断となりました。

加えて連日放送されているパチンコ店やスーパーの混雑を見て、結局は人が感染リスクを冒してもそこへ行きたければ、その流れはなかなか止められないともつくづく思いました。



 

さてアーミーフィットネスジム営業再開に向けて、大きく以下4つのことを徹底していきます。

①トレーニング時マスクの着用義務
いかなる理由であれマスク着用しないと入店不可です

②ジム内定員(スタッフ除く)6名まで
スタッフ除き会員さまは同時に6名までといたします。6名以上いる場合、1時間以上ジムでトレーニングされている会員さまに優先的にお帰りいただく事になります

③営業時間の短縮
平日17時から23時、土日祝10時から18時とします。通常時は平日13時からの営業でしたが、学校も5/31まで自粛ということで、小中学生が学校休みだからジムに行こうという考えを危惧してこの時間設定としました

④入店時の検温
入店時に検温を実施して37℃以上の会員さまは入店不可となります

他にも「3密」を前提に、1~2mの距離をとる、換気の徹底、近い距離のおしゃべりなどにも十分注意していきます。



 

個人的には新型コロナウイルスに感染しない為には、人との接触を8割減らすこと以上に、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、ストレスをためないことなどが大切だと思っています。

自衛隊中央病院で200名を超える新型コロナウイルス患者を受け入れて、1名も院内感染していない理由は、メディアでも言われている 「徹底した予防、感染防止訓練」だけではないと思います。

自衛隊中央病院の医師、看護師、衛生兵はしっかり食堂で食べて、駆け足したり筋トレしたりしているのです。

ただ単に装備や手洗いなどの予防が徹底しているだけではなく、根本的に個人の体力と免疫力が強いからだと私は確信しています。

 

高齢者、基礎疾患、喫煙者、高血圧、糖尿病などコロナウイルスになりやすい人の特徴もわかってきました。

加えてアビガンなどの治療薬の活用、PCR検査や抗体検査などの実施などもこれからどんどん出来るようになっていくでしょう。

つまるところ新型コロナウイルスは、ワクチンが開発されるまで長い期間付き合っていくウイルスだと思います。

実際インフルエンザはワクチンが開発されているにも関わらず、毎年年間1000万人がかかって3000人が直接死亡(間接死亡は1万人)しています。別名「老人の最後の命を消す病気」とも言われています。

感染者が膨大なため(10人に1人)集団免疫が出来ているため、感染は自然に収まるとも言われています。

 

私の信念として、週に1回きっちり30分トレーニングしている人と1年全く運動していない人との間には、体型や健康面、精神面で大きな差が出ると思っています。

そしていざという時、週に1回のトレーニングは災害や人災などのトラブルだけでなく、未知のウイルスからもカラダを守ってくれるのではないかと思っています。

緊急事態宣言延長中ですので、賛否両論あるのはもちろん承知しています。

それでも週1、2回30分程度ジムでトレーニングするのは許される行為だと私は思います

ご理解の程よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

緊急事態宣言延長で追加の休業給付金等の発表は特にありませんでした(東京は休業協力金の追加!埼玉は現時点で延長した分の追加支援無し・・・)。自粛のお願いだけして、何の保証もしないのは死ねと言われているようなものです。。。

私は4月からトラックドライバーのバイトをしていますが、5月以降もおそらく続けないとジムの存続は厳しいと考えています。

5/7以降は渡辺とレンジャーは仕事復帰しますが、ヒロキは少なくとも6月末までは休業してもらいます(その先もわかりません)。。。

どの業界も大変厳しい状況です・・・だからといって泣いたり嘆いたりするよりも出来る範囲でしっかりあがいてもがいていく所存です。

自粛警察や営業妨害があった場合は速やかに警察に相談連絡致します。

ご理解の程よろしくお願い致します。

 

 

 

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