Category Archives: 春日部店

BIG3MAX測定会!!!


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

来週23日(月・祝)はアルバイトのリョウタが後楽園ホールで試合があって、その応援のため春日部店の祝日営業を(10時から)16時で終了させていただきます(越谷店は月曜定休日)。

ご理解の程よろしくお願い致します



さて本日は先日15日(日)に18時から越谷店で「BIG3MAX測定会」を実施したのでその様子をお話ししたいと思います。

アーミーフィットネスジムではフリーウェイトのBIG3を錬成する時、基本的に8回(もしくは6~10回)出来る重量でトレーニングしています。

つまり「筋量UP」狙いで代謝を上げてダイエットや肉体改造を目指しています。

1,2回しか出来ない重量だと「筋力UP」となって筋量があまり増えず、そのかわりに今持っている「筋力」が大きく向上します。

例えばスポーツ選手だとこの筋力UP狙いで、1,2回しか挙がらない重量でトレーニングする選手も多いです。野球やサッカー、ラグビー、格闘技系など1発の破壊力を求めるスポーツには特に必要な要素と言えます。

 

加えて最大筋力が向上すると日頃扱っている重量が軽く感じることが出来ます。

それはつまりいつも80%の力で挙げていたものが50%の力で挙げられることになるわけで、スタミナの向上(スタミナロスを防ぐこと)にもつながります。

そうするとまた筋量(もしくは筋持久力)UP狙いのトレーニングでもよりしっかり追い込むことが出来るので、たまには筋力UPのために1,2回しか挙がらない重量でもトレーニングするべきだと思います。

 

ただいいことばかりではなく、1,2回しか挙がらない重量でするトレーニングはケガのリスクも大きくなります・・・

腰、膝、肩、肘、手首などは痛めやすい個所なので特に注意が必要です(゜o゜)(私個人の話で言えば、デッドリフトで腰を何度も痛めています(T_T))

会員さまを見ていて多いのは、やはりデッドリフトで(私と同じく)腰を、ベンチプレスで肩と手首を痛める方が多いように感じます。。。

自分の弱い個所を意識しているなら、しっかり準備運動やストレッチをして弱い箇所を補強するギア(スクワットベルトやリストストラップ、サポーターなど)を装着したりして高重量を挙げるようにしましょう(^_^;)

 

さて、前置きが長くなりましたが「BIG3MAX測定会」で私はベンチプレスを120kg2回、デッドリフトを180kg2回挙げることが出来ました!!!





2週間前にベンチプレス110kg6回、デッドリフト170kg7回挙げていたので、これくらい挙がるだろうとは思っていましたが、実際挙げることが出来てやはり嬉しかったです(^o^)

デッドリフトは限界を感じたので180kgでやめてしまいましたが、ベンチプレスはまだいける?!感じがしたので調子に乗って130kgにもチャレンジしたのですが挙がりませんでした(-_-)

レンジャーもヒロキも渡辺も、他に参加された会員さまもみんな1,2回挙げれる重量にチャレンジして成功して大喜びでした?!







意外にも!?とても盛り上がったので年に1回は必ず開催したいと思っています(^^)/

次回は何か景品でも用意しようかなと考えていますので、ぜひたくさんのフリーウェイト会員さまに参加して欲しいと思います(^O^)

BIG3をトレーニングしている方はぜひたまにはMAX測定して、筋力の向上も図るようにしましょう!

それでは、また。

 

追伸

測定会終了後は越谷駅前の「鳥良」で2時間ほど楽しく飲んでトレーニングについて語り合いました(^o^)

とても楽しかったです(^^)



 

 

 

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春日部店オープンしました!


こんにちは。埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

台風が直撃するかもしれないとハラハラしましたが・・・

9/18日(祝)無事にアーミーフィットネスジム春日部店をオープンすることが出来ました!!!

多くの関係者&会員様からお花や贈り物をいただきました!
本当にありがとうございます!!!









6年前の越谷店オープン時は、右も左もわからないことばかりで本当に不安でしたが、今回は頼れる従業員の協力と、去年フランチャイズを立ち上げた経験などあり、本当に予定通りスムーズにオープン準備が出来ました。

予算の都合上、自分で出来るところは結構自分で造作しましたので、かなり感慨深いものがあります。。。





 

さて、春日部店が越谷店と大きく違うところは・・・

① 春日部店にはボルダリングエリアがありません

② 春日部店のスラックラインの高さは越谷店の2倍あります!





③ 曲線のサンドバッグがあり、アッパーやフックが打ちやすいです。





④ バトルロープが8kgと13kgの計2本(越谷は8kgが1本)あ  ります!!!



⑤ 女子更衣室が立派です。。。(越谷の女性会員すいません)



⑥ プライベートマンツーマンエリアが併設されています。



特にスラックラインと13kgのバトルロープは越谷店では体験できないので、越谷の会員さまも十分楽しめる?!と思います!


春日部店は元々アーミーフィットネスジムの会員の渡辺さんが店長を務めます(越谷店長は川田軍曹です)。



渡辺店長の良いところは、運動をあまりしたことがない人や苦手な人に寄り添えて指導出来ることです(自分がそうだったからです)

加えてダイエットの経験と知識も豊富で、健康管理士の資格も持っていますアーミーフィットネスジムで痩せましたし、勉強して資格も取りました!努力家です)。

週に1回(2回)運動をすればカラダにいいことは当たり前です。しかし多くの人が実際には週に1回、いや月に1回も運動していないのが現実です。。。

週に1回運動を継続すれば、ダイエットや健康に良いのはもちろん、カラダの調子が良くなったり、気持ちが強くなったり、効果は人それぞれ様々ですが確実に何か得るものがあります

そんな当たり前のことを多くの人、特に運動をしていない&苦手な人に実感してもらえるジムにしていきたいと思って、渡辺さんに店長を任せました。

逆にバリバリ肉体改造したい方は越谷店に来てください!!!
・・・軍曹が楽しみにお待ちしています!!!

春日部近辺の方はもちろん、通勤で春日部駅を使う方も駅から近いので(春日部駅西口から徒歩4分)ぜひ一度ご見学&無料体験にお越しください!





これから春日部店を越谷店共々、どうぞ宜しくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

まだ決定ではありませんが・・・

旧会費の会員さまは越谷店か春日部店かどちらか一つだけを決めて利用してもらおうと思っています。

どちらも利用したい方は現在の月会費6800円にしようと思っています。

年明け1月頃から正式に実施する予定なので、旧会費の会員様はどちらがいいか?それともどちらも使用したいのか考えておいてください。

どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

 

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宜しくお願い致します!(佐々木)


こんにちは。埼玉県越谷市&春日部市自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の佐々木です。

アーミーフィットネスジムをいつもご利用いただきありがとうございます!



ブログをみていただいている皆様にこの場を借りて私の自己紹介と春日部店のご案内をさせていただきます。

8月から越谷店で研修も兼ねて勉強中の身であります。

茨城県出身で、小中高と吹奏楽をやっていました。

趣味はお酒を飲むこととゲームです。最近はドラクエ11をやりました。

あとは無類の猫好きで3匹飼っています。



18歳から約5年間陸上自衛隊に入隊し、伊藤隊長とは新隊員時代の同期でもあります。

部隊では主に偵察活動の訓練をしていました。

印象に残っている訓練は100キロ行進(3日かけて100キロ歩きます。ただ歩くだけではなくフル装備です!)とレンジャー訓練です。



除隊後は主に接客業を中心に仕事をしていて、この度縁があって同期である伊藤隊長と一緒に仕事をさせていただく運びとなりました。

これから心身共に鍛えたい方は是非アーミーフィットネスジムで一緒に汗をかきましょう!

 

最後にお知らせです!

9月18日(月・祝)アーミーフィットネスジム3店舗目となる春日部店が、もうまもなくオープンとなります!





近隣にお住いの方是非、ご利用ください!

見学・無料体験も随時行っていますのでどうぞお気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同心よりお待ちしております!

それではまた。

 

追伸

春日部店こんな感じです!













 

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