Category Archives: 春日部店

こんにちは｡埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日エリザベス女王の国葬に参加するために天皇陛下御夫妻がイギリスへ行かれました。

日本を出発する際はマスクを着用していましたが、イギリスについてからはマスクを外されていました。。。



日本にいる時はマスクをしないといけない雰囲気で、イギリスでは誰もマスクをしていないからマスクをしていると変な雰囲気になる・・・と感じたのではないでしょうか？

マスクどうこうよりも、イギリスをはじめ諸外国がコロナを必要以上に全く恐れていないかをよく示していると思いました。

混雑している場所へ行くなら、咳が止まらないなら、自分で判断してマスクを着用すればよいだけの話ですよね。。。

 

さて話が大きくそれましたが、今回は歩数管理について少しお話したいと思います。

あなたは一日の歩数を管理（測定）していますか？

スマホには歩数を図る機能がありますが、スマホよりもスマートウォッチやスマートバンドといった常時身につけているものがスマホを持っていない時も計測出来るのでおススメです(^^)/



一般的によく言われているのが、健康が目的なら１日７０００歩、ダイエットが目的なら１日１万歩です。

実際普通に歩いて電車に乗って職場まで通勤している人は、大体７０００歩位だと思います。

１万歩行くにはプラス３０分程度ウォーキングしないと達成出来ません。。。

つまり大体１分で１００歩とざっくり計算すれば良いと思います(^^;)

コロナ太り、つまりテレワークで１日中自宅から一歩も出ない人の歩数は１０００歩行かない人も多いのではないでしょうか・・・

実際私が休みの日に試しで家でゴロゴロしていたら、８００歩位でした・・・

１００００歩歩くと約５００kcal、７０００歩だと約３５０kcal消費すると言われています。

１ｋｇダイエットするには約７２００kcal必要ですので、もし仮に１か月毎日１００００歩歩くなら５００kcal×３０日で１５０００kcal消費するので、つまり約２ｋｇ痩せることが出来る計算になります。

逆にもしいつも通勤していた人がテレワークになって、歩数が約７０００歩から１０００歩に減ると、１日約３００kcalの消費量が減るので、その分食事を我慢しないと、３００kcal×３０日で９０００kcal、つまり約１kgと少しずつ毎月太っていくことになります・・・

ですのでテレワークする人は、太らないためには歩かない分食事を少し減らさないといけないのですが、なかなかうまくはいきません。。。

ゴロゴロしてスマホやテレビを見ている時ほど、お菓子に手が伸びてしまう経験がある人はたくさんいると思います・・・（私もそうです。。。）



 

歩くために通勤方法を車から電車に変えたり、駅までチャリで行ってたのを歩きに変えたり、テレワークで家から出る必要が無い人も１日１回は外に散歩に行ったり等々、いろいろ試行錯誤しましょう(^^;)

歩数管理は毎日目標７０００歩、加えて理想は週に１，２回しっかり筋トレすることが健康への近道です！

毎日しっかり歩数を気にして生活しましょう(^^)/

それでは、また。

 

追伸

春日部店が９月１８日で５周年を迎えることが出来ました！



6年目も春日部店の会員様が楽しく通えるジムになるようにスタッフ一同頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>





 

 

こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

コロナ禍がだいぶん落ち着いてきました(^^♪

屋外ではマスク不要、屋内でも状況によってはマスク不要と政府や医師会が提言してはいますが、まだまだ周りの目が怖いのか、マスクを外さない人が多いです。。。



個人的には屋外や屋内で人混みでなければマスクを外しています。

これから暑くなるので、コロナよりも熱中症の方が怖いと思っています。 

たくさんの人が周りの目？同調圧力？に負けないで、どんどんマスクを外して生活していくことを願っています(^^;)

 

さて本日は８月からの営業時間についてお話したいと思います。 

結論から言えば８月からアーミーフィットネスジム越谷店、春日部店ともに平日の営業時間を現在の「１３時オープン」を「１５時オープン」に変更致します。



 

理由としては「電気料金高騰」のためです。 

ニュースでも散々言われていますが、ウクライナ情勢もあり電気や食品など様々なものが値上げの波にさらされています・・・

特にこの夏は猛暑になると言われていて、電力不足が今から叫ばれています。。。

現在のアーミーフィットネスジム越谷店と春日部店の平日の１３時から１５時までの利用状況は、正直ほんのわずかです・・・

全会員に一律に３００円程度の値上げを求めるよりも、２時間営業時間を短くする方が良いと経営判断しました。

主にその時間に利用する会員さまには個別にお話ししましたが、中にはやむなく退会する方もいますが、おおむね理解をしてもらえた気はしています。

８月以降越谷店、春日部店ともに平日１５時オープンになりますので、会員様はお間違えの無いようにご来店ください(^^;)

ご理解のほどよろしくお願いいたします<(_ _)>

それでは、また！

 

追伸

トレーニング時にワクチン３回目接種した方はマスクの着用を任意としました。

大声で話す場合は着用してもらいますが、これから暑くなってきますので、ワクチン３回目接種した方はなるべくマスクを外してトレーニングに励んでください(^^)/



 

 

 

こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」ヒロキです！

とうとう明日１１日土曜日は「アミコン」です！



コロナ禍、オミクロン株の影響もあって？あまり人が集まらず春日部店と越谷店の合同開催となりました。

コロナ禍、オミクロン株の影響もあって？あまり人が集まらず春日部店と越谷店の合同開催となりました。

そんな状況で集まって参加してもらえる会員さまが楽しく飲んで、仲を深めてもらえるようにレンジャーと裏方に徹したいと思っています(^^♪

個人的には隊長からはこのアミコンと忘年会は飲んでも良いと言われているので、嬉しい反面、羽目を外さず節度を持って飲もうと思っています(・_・;)

とにかく、一組でもカップルが出来たら嬉しい限りです！

ではまた！

 

追伸

アミコンの場所はレンジャーのバイト先の春日部の「れん屋」です！

参加者の方は１９時からですので時間に間に合うように来てくださいね(^^)/