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会員様の入会目的(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

竹ノ塚店オープンから4ヶ月が経ちました!

会員様からのご紹介や、ポスティングの効果もあり、少しずつ盛り上がってきております☆



引き続き、よろしくお願いいたします!

さて、今日はアーミーフィットネスジム竹ノ塚店の会員さまの「会員様の入会目的」についてお話したいと思います。

体験時のアンケートによると、
・ダイエット…50%
・運動不足解消…30%
・筋肉をつけたい…10%
・その他…10%

その他は、バランスを付けたい、子どもと遊べる体力をつけたい等様々です。

ダイエットが多いことは何となく分かっていましたが、運動不足解消が3割もいらっしゃいます。

これはコロナウイルスの影響で、テレワークになったり遊びに行かなくなったりして、ここ3,4年位外に出なくなったという方がほとんどでした。

この3,4年間で人々の生活は大きく変わったんだなぁと感じさせられます。

会員様は、平均して週に2〜3回通われています。

少しずつトレーニングにも慣れ、
・お腹周りがスッキリしてきました。
・痩せたねって言われます。
・疲れにくくなりました。
といった声が聞かれます。

目的はそれぞれですが、アーミーフィットネスジムは、一人一人にしっかりと寄り添い、目標達成に向けてみんなで一緒に頑張れます(^o^)/



そして特に竹ノ塚店は、運動経験のない方、運動が久しぶりの方も多く通われています。

運動を始めたいけれど、今までやったことないから不安…何から始めたらいいか分からない。

そんな方は、ぜひ一度アーミーフィットネスジム竹ノ塚店へお越しください!

お待ちしております!!

 

追伸

ダイエットが目的の会員様の変化です。

週に2回、2ヶ月で、体重・体脂肪が減り、筋肉がついてきています☆

変化が目に見えて分かり、益々やる気です(*^^*)



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わざわざジムで筋トレする意味(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に10月も終わりですね(^^;)

そして今年も残り2か月となりました。

アーミーフィットネスジムも11月から12年目を迎えることになります。

これからもより良いジムを目指してスタッフ一同精進していきます!

どうぞよろしくお願いいたします(^^)/

さて本日はタイトル通りわざわざジムで筋トレする意味について少しお話したいと思います。

ここ2,3年、コロナ禍で(ジムを退会して)家でユーチューブを見て筋トレする方がとても増えました。



実際アーミーフィットネスジムでもコロナが理由で退会された方は多かったのですが、最近コロナで退会された方がジムに復会されたので、復会された理由を聞いたところ・・・

「退会後1年は家でユーチューブ見ながら筋トレして体系維持していたけど、いつの間にかやらなくなって体がたるんできた・・・ので、やっぱりお金を払って強制的にジムに行かないと筋トレ出来ない!」とのことでした(^^;)

テレワークでも家で集中して出来ない人はカフェなどで仕事するように、筋トレも自体重筋トレであれば家でも出来るのにわざわざジムで筋トレする方は必ず一定数います。

実際私がそうですし、むしろ家で淡々と筋トレを継続できる方は本当に稀で、すごくメンタルが強い方だと思います(*_*)

私を含めてほとんどの人は、家はゆっくり休むところだと思っているのではないでしょうか(^^;)

以前のブログにも書きましたがライザップの低価格版ジムのチョコザップが全国に増えてきました。



「毎日5分、月3000円で使いたい放題」の謳い文句は魅力的ですが、せっかくジムに行くのに5分で帰るのは個人的にはもったいないと思うし、毎日行くのもめんどくさいかもと個人的には思ってしまいます。。。

もしも私がサラリーマンで肉体改造やダイエット、健康目的でジムに通うなら、30分から1時間程度、家では出来ない(やる気が出ない)自体重筋トレやフリーウェイトトレーニングを週に1,2回きっちりトレーニングするために通いたいと思います(アーミーフィットネスジムはそういうジムを目指しています)。

逆にコンテスト出場などの目標がある方は、毎日2時間程度の(きつい)トレーニングが必要ですので、ゴールドジムや24時間ジムの方が良いと思います(^^;)

話が少しそれてしまいましたが、わざわざ家ではなくお金を払ってまでジムでトレーニングする意味とは、肉体改造に絶対必要な「トレーニングの継続」という意味で大きな意味があると確信しています!

家とは違って、わざわざジムに行くだけあってトレーニングする気には必ずなります!!!

自分の体を変えたい!と思う方は、ぜひお近くのジムに一度見学や無料体験に行ってみてください(^^)/

家トレでは体験出来ない空間がそこにありますから!

それでは、また。

 

追伸

私は自衛官時代でも、駐屯地に運動できるあらゆる器具があるにもかかわらず、わざわざ駐屯地外のスポーツクラブ通っていました・・・

どうしても家というか駐屯地内では、仕事後運動する気になれなかったからです。

ただ今思えば自衛官時代に通っていたスポーツクラブでは、トレーニングよりもストレス発散&リフレッシュが目的になってはいましたが(^^;)

 

 

 

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歩数を管理しましょう!(隊長)


こんにちは埼玉県越谷市春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日エリザベス女王の国葬に参加するために天皇陛下御夫妻がイギリスへ行かれました。

日本を出発する際はマスクを着用していましたが、イギリスについてからはマスクを外されていました。。。



日本にいる時はマスクをしないといけない雰囲気で、イギリスでは誰もマスクをしていないからマスクをしていると変な雰囲気になる・・・と感じたのではないでしょうか?

マスクどうこうよりも、イギリスをはじめ諸外国がコロナを必要以上に全く恐れていないかをよく示していると思いました。

混雑している場所へ行くなら、咳が止まらないなら、自分で判断してマスクを着用すればよいだけの話ですよね。。。

 

さて話が大きくそれましたが、今回は歩数管理について少しお話したいと思います。

あなたは一日の歩数を管理(測定)していますか?

スマホには歩数を図る機能がありますが、スマホよりもスマートウォッチやスマートバンドといった常時身につけているものがスマホを持っていない時も計測出来るのでおススメです(^^)/



一般的によく言われているのが、健康が目的なら1日7000歩、ダイエットが目的なら1日1万歩です。

実際普通に歩いて電車に乗って職場まで通勤している人は、大体7000歩位だと思います。

1万歩行くにはプラス30分程度ウォーキングしないと達成出来ません。。。

つまり大体1分で100歩とざっくり計算すれば良いと思います(^^;)

コロナ太り、つまりテレワークで1日中自宅から一歩も出ない人の歩数は1000歩行かない人も多いのではないでしょうか・・・

実際私が休みの日に試しで家でゴロゴロしていたら、800歩位でした・・・

10000歩歩くと約500kcal、7000歩だと約350kcal消費すると言われています。

1kgダイエットするには約7200kcal必要ですので、もし仮に1か月毎日10000歩歩くなら500kcal×30日で15000kcal消費するので、つまり約2kg痩せることが出来る計算になります。

逆にもしいつも通勤していた人がテレワークになって、歩数が約7000歩から1000歩に減ると、1日約300kcalの消費量が減るので、その分食事を我慢しないと、300kcal×30日で9000kcal、つまり約1kgと少しずつ毎月太っていくことになります・・・

ですのでテレワークする人は、太らないためには歩かない分食事を少し減らさないといけないのですが、なかなかうまくはいきません。。。

ゴロゴロしてスマホやテレビを見ている時ほど、お菓子に手が伸びてしまう経験がある人はたくさんいると思います・・・(私もそうです。。。)



 

歩くために通勤方法を車から電車に変えたり、駅までチャリで行ってたのを歩きに変えたり、テレワークで家から出る必要が無い人も1日1回は外に散歩に行ったり等々、いろいろ試行錯誤しましょう(^^;)

歩数管理は毎日目標7000歩、加えて理想は週に1,2回しっかり筋トレすることが健康への近道です!

毎日しっかり歩数を気にして生活しましょう(^^)/

それでは、また。

 

追伸

春日部店が9月18日で5周年を迎えることが出来ました!



6年目も春日部店の会員様が楽しく通えるジムになるようにスタッフ一同頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>





 

 

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