自衛隊式肉体改造ブログ

こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

私は携帯や家電が大好きでこの春から始まる「５Ｇ通信」に合わせて、５Ｇ対応スマートフォンに機種変更を考えています(゜-゜)

そこで今回のブログでは、５Ｇがイマイチわからない方のために以下簡単に、５Ｇについて少し説明と私の考えをお話ししたいと思います。



２０２０年春頃から通信規格が４Ｇから５Ｇへ変わると言われています。

簡単に通信の歴史を振り返ると、2000年代に登場した3Gでは384kbps～14Mbpsの通信が可能になりました。3Gの登場によってメールはもちろんネットサーフィンも可能な速度となり、携帯電話だけではなくデータ通信サービスも続々と登場しました。

そして、スマートフォンの台頭とともに2010年代初頭に登場した4G（現在）は、50Mbps～1Gbpsの通信速度を実現し、ゲームやチャット、動画などもスマートフォン1台で楽しめるようになりました。

 

そして、今春サービス開始予定の５Ｇの特徴は以下の3点が挙げられます。

①高速・大容量　②低遅延　③多接続

5Gは4Gに比べて通信速度は20倍、遅延は10分の1、同時接続数は10倍となっています。

①高速・大容量によって得られるメリット
4Gに比べて大容量の通信が可能になり、高精細な画像や動画の利用が可能になる。セキュリティや自動運転、動画配信、医療などの分野で飛躍的な発展が見込まれています。

②低遅延によって得られるメリット
通信において遅延が短縮され、リアルタイムに近い通信が可能になり、自動運転や自動制御、ＶＲやＡＲの分野で飛躍的な発展が見込まれています。

③多接続によって得られるメリット
多くの端末を同時に接続でき、機器監視やスマートシティなどIoT分野での活用が可能になると言われています。



 

しかし5Gの真のメリットは、これまでにない新たなサービスやビジネスを展開できることにあります。5Gの登場で注目を集める新たな分野として、エリア監視や建設現場、スポーツ観戦などが挙げられています。

５Ｇが実用化されるとスポーツクラブなどでヨガやエアロビなどの先生が、１か所から全国のスタジオや個人のスマホなどに、等身大でより立体的に動画配信することも可能になるでしょう。

そうするとわざわざスポーツクラブなどに通う必要性が無くなるのではないかとも言われています・・・が、私はそうではないと思っています。

 

現在でさえスポーツやトレーニングなどの分野では、その気になればすぐに１流選手のトレーニング動画をユーチューブなどで見ることが出来ます。

実際に中学生の部活などで顧問の先生がそのスポーツを未経験の場合は、中学生自ら積極的にユーチューブを参考にしてスキルの習得に励んでいるという記事を見ました（私が中学生の時には考えられません・・・）。

５Ｇになると今より立体的に、より鮮明に動画で学べるようにはなるでしょうけど、実際にいろんな人と一緒にリアルにスポーツやトレーニングをしたりする「楽しさ」は永遠に無くならないと私は思っています。

人と一緒にいるからこそ感じれる楽しさや苦しさ、達成感や充実感などは、これから５Ｇ，６Ｇと変化していこうとも無くならず、むしろ人と一緒に何かをするという価値は逆にどんどん上がっていくと思います。

 

アーミーフィットネスジムでは会員さまとのコミュニケーションを大事に考えています。

人それぞれ個性があって、運動する目的も違います。だからこそ出来る限り１人１人の会員さまの要望に寄り添わないといけないと強く思います。そうでないと５Ｇの波に飲み込まれてしまうのではないかという危機感があります・・・(+_+)

５Ｇが広く普及して、ＡＩやロボットが身近にいるのが当たり前になった時に、ＡＩやロボットに負けないように成長していかないといけない！と強く思っています(゜o゜)



５Ｇ時代大歓迎！！！・・・精進あるのみです！！！

それでは、また。

 

追伸

先日お世話になっている「ワールドスポーツボクシング」の興行を後楽園まで見に行きました！

ワールドの誇る２大チャンピオンの井上選手と竹迫選手も見事勝利しました！

特に井上選手が素晴らしく、中国のサウスポーの長身選手に危なげなく２ＲＫＯ勝利を飾りました(>_<)



見に行って本当に良かったです(^O^)

 

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今年は例年に較べて暖冬ですね～(^_^;)

寒いのはあまり好きではないので個人的には嬉しいのですが、あまり暖かいといろいろな弊害が各地で発生しているみたいですね。。。

冬物衣料が売れない、雪不足でスキー場などが営業できない、冬野菜が育たないなど、いろいろニュースで見たり聞いたりしていると「冬には冬の、夏には夏の」適度な温度が必要なんだなとつくづく思います。

暖冬の影響で桜の開花も不安定になるみたいで、今年は息子の小学校卒業＆中学校入学があるので、その時期に上手く咲いてくれるのを祈っています(+_+)

 

さて本日は「バディの力」ということで少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムの会員さまには、夫婦や親子、兄弟姉妹、恋人、友人など２人（もしくは３，４人）で一緒にトレーニングに来られる会員さまがいます。

１人がやる気がなくても、もう１人がやる気があれば「じゃあいくか～」となるので、誰かと一緒にジムに入会するというのは、ジムでトレーニングを継続するには大変素晴らしい効果があると思います(^O^)

 

自衛隊ではいろんな教育で、２人１組で行動することが多く、自分の相棒のことを「バディ」と呼んでいます。

２人で行動することを「バディ行動」と言って、例えば新隊員教育などで最初の頃は土日に外出する時などは「バディ行動」をとらせて、外出したまま逃亡したりするのを未然に防ぐ意味もあります(^_^;)



 

トレーニングで誰かとバディを組む最大のメリットは、１人で黙々とトレーニングするよりも「頑張れる」ことです！

実は私も今年はこのメリットをもっと生かそうと思い、週に最低１回はレンジャー佐々木とバディを組んで、一緒にトレーニングすることにしました！

レンジャー佐々木とは私が２３歳、レンジャーが１８歳の時の新隊員後期の同じ班員で３か月を１つの部屋で過ごした新隊員後期教育の同期です。

今は同じアーミーという職場で一緒に働いて２年になるのですが、あの３か月の方が密度が濃かったせいか長く感じています。。。

それはさておき、やはりレンジャーとは渡辺やヒロキとは違って、完全に気が許せるというか気楽でいられるというか、本当に貴重な私の同期でもあり友人でもあります(^^)

先日も一緒にベンチプレスと懸垂をトレーニングしたのですが、私はいつもより少しいいところを見せようとして？かなり頑張れました(^_^;)

加えてレンジャーのトレーニングの改善点（ベンチプレスでは下ろし方不十分、懸垂ではフルレンジでしていなかった等）もじっくり指導できたので、とても有意義な時間となりました！

レンジャーにとってもトレーニング３年目を迎えて、最近伸び悩んでいたので？良い刺激になること間違いありません！？

 

あなたも日頃のトレーニングでマンネリを少し感じていたら、夫婦や親子、兄弟姉妹、恋人、友人などと一緒にバディを組んでトレーニングしてみてください(^^)/



きっと新たなモチベーションが生まれて、またトレーニングに前向きに頑張れること間違いありません！！！

それでは、また。

 

追伸

会員さまに知り合いのバディを増やそう！ということで、２０２０年は新たに「ご紹介キャンペーン」を実施します！！！

ぜひ、あなたのバディをご紹介ください！！！



 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

昨年末、いろいろなジム以外の忘年会に参加させていただいて、とても楽しい時間を過ごしました！



その場で感じたことは、３０代までの方は見た目の若さにそれほど大きな差は無かったのですが、４０代以降になると見た目に大きな差があるな・・・とわかってはいましたが改めて感じました。。。

男性でいうと極端なメタボな方はやはり老けて見えました(+_+)

一方、女性は意外にも痩せすぎている方の方が肌に張りや艶がないように感じて老けて見えました。。。逆にふくよかな女性の方が良い肌艶で若く見えました（あくまで私の主観です<(_ _)>）

 

そこで本日のブログでは見た目の若さを保つ、老いに抗う「アンチエイジング」について少し話したいと思います。

ほとんどの人（特に女性）が年相応、もしくは年より若く見られたいと思っているのではないでしょうか？

老いに抗い若さを保つことを「アンチエイジング」といい、その方法は大きく分けて「運動と食事、美容」などがあります。



中でも運動をすることで得られる効果には、美肌・若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンや、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促したり、血行をよくするなどがあります。

成長ホルモンの分泌や血行がよくなると、肌の老化防止、きれいな肌を持続させることにつながります。またセロトニンを分泌することでストレスに強くなり、吹き出物などの肌荒れを改善してくれる効果もあります。

また加齢によって筋肉量は落ちていくため、適度な運動を習慣化させ、筋肉量を維持、または増やすことも若さを保つためには重要になります。

筋トレや有酸素運動、ストレッチなどを生活に取り入れているかどうかで、当たり前ですが見た目に大きな差が出ます(゜-゜)



私が実際に飲み会で見た目が若い方に話を聞くと、スポーツジムやヨガに通っていたり、ウォーキングやストレッチなどをしている方が多かったです。





 

アーミーフィットネスジムの会員さまは７割が女性です。。。

女性は本能的に、若く見た目を保つには運動が必要だとカラダが理解しているんだと思います。

一方、男性は運動が必要だとわかってはいるけど、つい後回しにしてしまう方が多いと感じます。。。

個人的にはアンチエイジングのためというよりも、健康のためにも運動は週に１回はした方が良いと心から思っています。

今の世の中の風潮は、女性だけでなく男性も化粧水などを使って肌のケアをすべきと言われています。。。

しかし・・・個人的には男性にはお肌のケアより、バランスの良い食事と適度な筋トレや運動をして欲しいと思います(-_-)

特に４０歳以降の男性は、お肌のケアよりも前向きに運動に取り組んでアンチエイジングしてほしいなと思います(^_^;)

それでは、また。

 

追伸

お年玉キャンペーンが好調です！特に春日部店は残り枠があと少しになりました！おそらく今週末には定員になりそうな感じです(^_^;)

ぜひ「今年こそ、今年から」運動してみようかなという方はぜひ一度無料体験にお越しください！！！



 

 

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