何年先を見据えるか?


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

緊急事態宣言が昨日近畿3府県でも解除されました(残る首都圏と北海道は今月末の解除を目指すとのことです)!



埼玉は東京都と解除時期を同じにするためまだ解除されていませんが新規感染者は連日少なく、解除目安の人口10万人当たり0.5人以下の基準をクリアしています。

おそらくウイルス全般の特徴として熱に弱いのでこれから夏にかけて収束しますが、また秋冬になると第2派が来るとも言われています・・・

いろんな研究者がいろんなことを言っていますが、こればかりは実際に時間が過ぎないとどうなるかわかりません。。。(実際に日本で感染爆発しなかったのは自粛したせいなのか?国民性によるものなのか?それともBCG?はっきり解明されていません)

個人的には3密を気にしつつ、バランスの良い食事、規則正しい生活、適度な運動、ストレスをためない等に気をつけて生活していくしかないと思っています。

将来的にワクチンが出来るか集団免疫が出来るかなどするとしてコロナが収束するまで約2年位かかると言われています。

加えて経済がコロナ以前の水準に戻るには3年かかる!?と言われています。。。実際に緊急事態宣言が解除されたからといって、すぐに以前のような生活にいきなり戻るのは無理があります・・・



コロナのせいで?おかげで?テレワークが進んでわざわざ通勤しなくても仕事が出来るようになったり、これまでの価値観がガラッと変わりました。

中にはリモートで仕事するだけではなく、オンライン飲み会やリモート筋トレの方がリアルでするよりも好きになった人はコロナが収束してもそうした生活を続けるのではないでしょうか?

インターネットの発達も関係しているのでしょうが、オンラインやリモートのサービスはこれからもどんどん充実していくでしょう。特にスマホ1台あれば何でも出来るようになるでしょう。

では逆に、リアル店舗の強みだったコンビニや24時間マシンジムのような「いつでも利用できる」という価値観はどんどん下がっていくと思われます。つまり、わざわざリアル店舗に行くのであればそこに行く「目に見えない価値」が見いだせないと厳しいと思います。

他分野のことは置いといて、フィットネス業界で言うと、リモート筋トレやオンラインレッスン、筋トレアプリが大盛況です。



実際に多くのスポーツジムが自粛していて、そこに通われていた人たちがそうしたサービスを利用していると思われます。そうしたサービスは自分の都合で自分の部屋でいつでも利用出来ます

実店舗を持つ身としてはそうしたサービスとの差別化、これまで以上にそこに行かないと出来ない体験、そこに行かないと出来ないコミュニティを作っていかないといけないと強く思います。

 

最近のニュースでアメリカで年内にワクチンが完成する!?とのニュースも見かけました!日本でも来年にはワクチンが回ってくるかもしれません(゜o゜)

日々変わる世界情勢、コロナ関連の情報、経済の動向、新しいサービスの台頭・・・

1日1日コツコツ進むだけですが、その先私は2年後を見据えています。

コロナが収束して、みんなが感染を心配せずに自由に生活・活動が出来るようになる2年後を。

それまでの2年間はおそらく我慢の時になりますが、それでも会員として来てくれる方々との強いつながりの構築と、あまり会員様が来ないからこその親身な指導や独自のサービスなどをより深く追及していかなければならないと思っています。

ちなみにトレーニングにおいてはこんな状況ですので、何年後こうなりたいとかは今は特になく、とにかく最低週1回はきっちりトレーニングしていくだけです(^_^;)

仕事、健康、プライベート、肉体改造・・・

あなたは何年先を見据えて、今何をしますか?

それでは、また。

 

追伸

今までのところ、例年と較べて自殺者の数は少ないらしいです。

原因は学校が自粛でいじめがなくなったことと、会社がテレワークになったことにより仕事や人間関係などで悩むことが減ったためらしいです。

ただ6月以降多くの学校はおそらく再開されますし、何よりコロナによる倒産や不況で多くの失業者が出てくるので、まだ全然安心は出来ません・・・

連日メディアは視聴率をとるために?コロナのニュースで不安を大きく煽ったりしますが、すべてのニュースを鵜呑みにせず、自分でしっかり状況判断して行動して欲しいと強く思います。。。

 

 

 

 

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筋トレを継続する方法(改めて)


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

アーミーフィットネスジムでは5/7から営業再開しています。営業再開を待ちわびていた会員さまが元気にジムに来られています。

もちろん想像通り?来店数は平常時の半分程度ですが、全く来ないのではないか?開けたら開けたでクレームが来るのではないか?など心配していましたが、今のところそんな心配もなく一安心しています(^_^;)

来週14日には多くの県で緊急事態宣言が解除されるとも言われています。

埼玉県が解除されるかどうかは特別指定地域の為微妙ですが、解除されるまで当面ジムを利用する会員さまは、①入店時の検温、消毒②マスクの着用③ジム内定員6名を守ってジムの利用をお願い致します<(_ _)>



 

さて本日は筋トレを継続する方法について、改めて私の考えを少しお話したいと思います。

私は4月からトラックドライバーの副業を始めました。言うまでもなくコロナの影響で経済的な理由が大きかったのですが、久しぶりに6時間程度とはいえ月曜から金曜までトレーナーとして以外に働かせてもらって気づいた点も多くありました。

一番気づいた大きな点は当たり前のことですが、会員さまのほとんどの方はサラリーマンやOL、主婦の方々で、忙しく疲れている中、貴重な自分の時間を使ってジムに通われているという事です。





私は3月までは週3回トレーニングする時間もエネルギーもありましたが、今は平日月曜から金曜は運転のために「神経」がとても疲れるので、時間的、体力的にトレーニング出来なくはないのですが、気持ち的にとても平日仕事終わりにトレーニングをする気にはなれません。。。

ですので今は土日の会員さまがいない時間や、フリーウェイトで重量が同じ位の会員さまがトレーニングするときに一緒にやらせてもらっています(^_^;)

特に誰かと一緒にトレーニングすると気持ちが持続できるという点で、改めてバディのいる素晴らしさを再確認出来ました(>_<)

あとはトレーニング指導する時に「仕事終わりに疲れているのによくジムに来てくれているな」と思うと自分で言うのもなんですが、指導も柔らかくなったように感じます(^_^;)

 

結論的に言うと、改めて筋トレを継続するコツは、仕事に影響ない程度にトレーニングの時間と量を調整することと、元気にトレーニング出来る日はいつなのか考えてトレーニングの予定を組むことです。



私の場合は平日月曜から金曜まで7時から14時ごろまで車を運転するので平日はトレーニングしないで(まだ仕事に慣れていないこともあって)、土日に1時間程度トレーニングするようにしています(BIG3軽め、懸垂とケーブルマシン少し)。

会員様を見ていても平日2回トレーニングに来る方や平日1回週末1回の週2回の方、もしくは平日1回か週末1回だけトレーニングする方が多いです。

中には1日おきに来る方や、平日毎日来る方、土日祝だけ来る方などもいますが、仕事や家庭環境、体力など人それぞれ違うのでどれがいいとは一概に言えません。

ただしジムに行くのが嫌だな~と感じて実際にジムがさぼりがちになる方は、ジムに行く頻度が多すぎたり(最初だけ)、1回のトレーニングで追い込み過ぎたりしているかもしれません。。。

仕事と家庭環境のバランスをしっかり調整して週に1,2回1時間以内きっちりトレーニングするのが一番肉体改造に効率的だと私は思います。

 

ほとんどの方はボディビルダーを目指しているわけではありません。

特に40歳以上の方は健康なカラダや引き締まったカラダ、いざという時動けるカラダを目指している方が多いと思います。

私は仕事柄トレーニングを継続出来ていますが、もしアーミーフィットネスジムが無くなっても近くの24時間ジムなどに週に1,2回通ってトレーニングを継続すると思います(たぶん)。

なぜなら単純にいつまでも健康でいたいし、引き締まったカラダでいたいからです(^_^;)

健康や引き締まったカラダは食事、睡眠、運動、ストレスなどの要素の上に成り立っています。特に年をとればとるほど何かしている人と何もしていない人とでは大きな差となって健康面やカラダの見た目に出るのは明らかです。

仕事しながら筋トレを淡々と継続するために、無理しない範囲で1週間の中でいつトレーニングするか計画して、絶対に行き当たりばったりでトレーニングしたりしなかったりすることはやめましょう。。。

まずは週に1回30分きっちりトレーニングを1ヶ月継続することから始めましょう(^^)/

1ヶ月出来たら3ヶ月、半年、1年目安に淡々と継続しましょう!気付いたらトレーニングしないと気持ち悪い?もったいない?気持ちになってトレーニング継続出来ますから(^_^;)

どうしても1人でトレーニングを続けるのはしんどいという方はぜひアーミーフィットネスジムまでお越しください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

マスクをしながらのトレーニングは飛沫防止のためですが、めちゃくちゃつらいです。。。

しかし心肺機能(スタミナ)を向上させる効果がありますので、マスクの息苦しさも前向きにとらえて?マスク着用トレーニング頑張りましょう(^^)/



ただし・・・頑張りすぎると熱中症になりますので、危ないと感じたら無理しないでトレーニング中でも窓際に行って新鮮な空気を吸ったり、水分補給して下さいね(^_^;)

 

 

 

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5/7から営業再開します


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

昨日安倍首相や政府の会見を見ました。

緊急事態宣言の延長、埼玉県は引き続き特別警戒地域・・・とある意味予定通りでした。。。

ただ一方で、特別警戒地域でも「3密」に十分注意して公園や図書館、博物館の再開を認めたのはジム再開に向けての前向きな判断となりました。

加えて連日放送されているパチンコ店やスーパーの混雑を見て、結局は人が感染リスクを冒してもそこへ行きたければ、その流れはなかなか止められないともつくづく思いました。



 

さてアーミーフィットネスジム営業再開に向けて、大きく以下4つのことを徹底していきます。

①トレーニング時マスクの着用義務
いかなる理由であれマスク着用しないと入店不可です

②ジム内定員(スタッフ除く)6名まで
スタッフ除き会員さまは同時に6名までといたします。6名以上いる場合、1時間以上ジムでトレーニングされている会員さまに優先的にお帰りいただく事になります

③営業時間の短縮
平日17時から23時、土日祝10時から18時とします。通常時は平日13時からの営業でしたが、学校も5/31まで自粛ということで、小中学生が学校休みだからジムに行こうという考えを危惧してこの時間設定としました

④入店時の検温
入店時に検温を実施して37℃以上の会員さまは入店不可となります

他にも「3密」を前提に、1~2mの距離をとる、換気の徹底、近い距離のおしゃべりなどにも十分注意していきます。



 

個人的には新型コロナウイルスに感染しない為には、人との接触を8割減らすこと以上に、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、ストレスをためないことなどが大切だと思っています。

自衛隊中央病院で200名を超える新型コロナウイルス患者を受け入れて、1名も院内感染していない理由は、メディアでも言われている 「徹底した予防、感染防止訓練」だけではないと思います。

自衛隊中央病院の医師、看護師、衛生兵はしっかり食堂で食べて、駆け足したり筋トレしたりしているのです。

ただ単に装備や手洗いなどの予防が徹底しているだけではなく、根本的に個人の体力と免疫力が強いからだと私は確信しています。

 

高齢者、基礎疾患、喫煙者、高血圧、糖尿病などコロナウイルスになりやすい人の特徴もわかってきました。

加えてアビガンなどの治療薬の活用、PCR検査や抗体検査などの実施などもこれからどんどん出来るようになっていくでしょう。

つまるところ新型コロナウイルスは、ワクチンが開発されるまで長い期間付き合っていくウイルスだと思います。

実際インフルエンザはワクチンが開発されているにも関わらず、毎年年間1000万人がかかって3000人が直接死亡(間接死亡は1万人)しています。別名「老人の最後の命を消す病気」とも言われています。

感染者が膨大なため(10人に1人)集団免疫が出来ているため、感染は自然に収まるとも言われています。

 

私の信念として、週に1回きっちり30分トレーニングしている人と1年全く運動していない人との間には、体型や健康面、精神面で大きな差が出ると思っています。

そしていざという時、週に1回のトレーニングは災害や人災などのトラブルだけでなく、未知のウイルスからもカラダを守ってくれるのではないかと思っています。

緊急事態宣言延長中ですので、賛否両論あるのはもちろん承知しています。

それでも週1、2回30分程度ジムでトレーニングするのは許される行為だと私は思います

ご理解の程よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

緊急事態宣言延長で追加の休業給付金等の発表は特にありませんでした(東京は休業協力金の追加!埼玉は現時点で延長した分の追加支援無し・・・)。自粛のお願いだけして、何の保証もしないのは死ねと言われているようなものです。。。

私は4月からトラックドライバーのバイトをしていますが、5月以降もおそらく続けないとジムの存続は厳しいと考えています。

5/7以降は渡辺とレンジャーは仕事復帰しますが、ヒロキは少なくとも6月末までは休業してもらいます(その先もわかりません)。。。

どの業界も大変厳しい状況です・・・だからといって泣いたり嘆いたりするよりも出来る範囲でしっかりあがいてもがいていく所存です。

自粛警察や営業妨害があった場合は速やかに警察に相談連絡致します。

ご理解の程よろしくお願い致します。

 

 

 

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