久しぶりの食事制限!(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。


3年ぶりに開催中の「激やせコンテスト」のエントリー者が1週間で20名を超えました(*_*)



 

真剣に賞金獲得を目指して頑張ろうという方もいれば、賞金よりもこれをダイエットのきっかけにしたい!という方もたくさんいて本当にビックリしています(^^;)

私も久しぶりに参加して思うことは、本当にダイエットするのに良いきっかけになるなということです。



 絶対に1位になろう!とは全く思いませんが、変なものを食べないようにしよう!食べ過ぎないように気をつけよう!と自然に思えます。

7月2~10日の再測定日までエントリーした方は頑張りましょう!!!

ですので本日は私が今久しぶりに実施している食事制限について少しお話したいと思います。

私は激やせコンテストにエントリーした時は体重が85,5kgもありました。。。

理由は明らかに食べ過ぎです・・・ 

トラックの副業をしていて疲れている・・・という理由で朝は食パン2枚とヨーグルト、昼はトラックの合間に大きなおにぎり2つとプロテインバーを食べ・・・

トラックが終わったらご褒美と称してパンやケーキを食べ・・・

21時頃に今日も1日頑張った!とご飯2杯食べたり、ポテチやアイスを食べていました・・・

乱れた食生活をいつか戻さないといけない。。。と思ってはいましたが、このエントリーがきっかけで不思議とスパッと止めることが出来ました!!!

現在は朝は食パンを1枚に減らして、昼はおにぎりを止めてプロテインバーだけにして、トラック終了時のご褒美をコーヒー1杯だけにして、夜はご飯は1杯、ポテチは止めました。



 

その結果・・・ 

体重が現在82kg前後になったので、約1週間で約3.5kg減ということになります!

元々食べ過ぎていたので、量を半分に減らせば簡単に落ちるとは思っていましたが、予想以上の落ちっぷりに少し驚いています(^^;)

おそらくトラックを始める前の78kgにはすぐに戻るのではないかなと思っています。

目標はー10kgの75kg前後!!! 

目標達成するためにこれからも食事制限頑張ります(^^)/

それでは、また。

 

追伸 

夜のご褒美アイスだけは、本当に頑張った日や疲れている日の夜には食べてます(^^;)

過度な我慢からくるストレスもダイエットには良くないので(^^;)

 

 

 

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ハンドリフレクソロジー体験会in アーミーフィットネスジム


こんにちは!

この度、越谷にてリフレクソロジーサロンをオープンしました鈴木と申します。(アーミー会員でもあります☆)

サロンオープンにあたりまして、隊長からお許しをいただき、、アーミーフィットネスジムにて土日をおもにハンドのリフレクソロジー体験会をさせていただいています(*˘︶˘*).。*

手の甲、手のひらを中心にアロマオイルを使ってトリートメントをさせていただきます♡

ハンドリフレクソロジーは、脳に近い分、よりリラックス効果が得られ、、本当に眠くなるくらいリラックスできる療法です!!

もし、ご興味ありましたらお声かけ下さい。

また、平日も「やりたいよー!」とリクエストありましたら隊長か渡辺店長、ヒロキさんにお伝えいただけたらと思います♡

鈴木

 

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KO勝利することができました!(リョウタ)


こんにちは!日曜日に出勤しているプロキックボクサーリョウタです。

5月1日の試合は無事3R/KO勝利することができました!

今回もたくさんのアーミー会員様が応援に駆けつけてくれ、とても力になりました。

いつもありがとうございます!



キック主体のスタイルの自分が、2連続パンチでのKO勝利と自分でも驚きです。

1月のフィニッシュは左フック。
今回は右ストレート。



KO勝ちのほとんどが肘だったので、武器が増えてきていると実感しています。
まだまだ伸び代しかない!

これからもコツコツ頑張りますので応援よろしくお願いします!!

そして5月22日(日)19時30分〜第2回リョウタ会を開催します。

皆さんで楽しく飲みましょう!
たくさんのご参加お待ちしてます♪♪



 

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