こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
6月２５日（木）にイオン、２７日（金）ヤマダ電機が竹の塚にオープンします♪
鮮魚や野菜、惣菜、冷凍食品等⋯かなり力を入れているようです(*^^*)
また、オープンに伴いセレモニーやプレゼントも用意されているとのことです。
お時間のある方、ぜひ行ってみて下さい！
さて今日は、竹ノ塚店に先月入会された「最高齢の会員様」について紹介したいと思います。
Ｔさんは、現在６２歳、趣味の山登りのために体力をつけること、ダイエット目的で入会されました。
きっかけは、職場の同僚であり、すでにアーミーフィットネスジムに通われている会員様からの勧めです。
動きすぎると膝に痛みがありますが、トレーニングは逐次痛みの確認をしながら行うため、問題なく取り組めています。
５月は新規入会者「激痩せコンテスト参加費無料」キャンペーンをしていたため、激痩せにもエントリーされました。
食事を気をつけたり、お菓子を我慢され、１ヶ月足らずで体重１．８kg、体脂肪率４．６%減らしています。
また、紹介してくださった同僚の会員様と一緒に、週２回欠かさず通うことができており、食事と運動どちらもしっかり管理・意識ができています。
私自身、こんなに早く成果が出るとは思っていなかったので驚いていますが、年齢は関係ないのだと改めて感じています。
「筋トレは何歳から始めてもいい」と言われているように、始めたいと思った時が最善のタイミングです！
歳だからと諦めているあなた、まずは無料体験へお越しください♪
いつでもお待ちしています！
それではまた！！
追伸
アーミーフィットネスジム越谷店には、７８歳の会員様が在籍しています。
何歳になっても、トレーニングを続ける姿は本当にかっこいいと思います☆
私も、体が動く限り続けていけるよう頑張ります！
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こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
先日ボクシングジムに復帰して、久しぶりにワールドの会員さん達がマススパーをたくさんしてくれました！
直後はすごく充実した気分でしたが、翌日ものすごい疲労感がありました・・・(T_T)
調子に乗ってやり過ぎた・・・と少し後悔しました。。。
ということで、本日はトレーニングは追い込み過ぎない！について少しお話したいと思います。
アーミーフィットネスジムの会員様はほとんどがアラサー以上です。
無料体験時に、学生以来久しぶりに運動する方も非常に多いです(^^;)
「久しぶりの運動なので軽めにしてください！」と言っても、昔激しく部活に励んでいた方は、当時のノリ？で限界まで追い込んでしまいがちです。。。
その結果、気分が悪くなったり、食事後時間が経っていないと嘔吐したりすることがあります・・・
そういう方は、大抵負けず嫌いな？男性に多く見られ、そういう方は運動が嫌いになってしまいます(-_-)
逆に女性は淡々と出来る範囲で頑張るので、吐いたりする方はほとんどいません(^^;)
大学生以下やプロのアスリートでもない限り、追い込み過ぎることは危険です。。。
特にアラフォー以降の方は、追い込み過ぎないように自己管理することが大事です。
仕事や家事をしながらの激しいトレーニングは慢性的な疲労が溜まりますし、最悪ケガにつながります・・・
何より一番大切な「気持ち」が折れてしまうと、トレーニングをまた頑張ろうと思うまで、長い時間かかりがちです。。。
筋トレの良い所は毎日しなくても良い所です(^^;)
１週間に２回でベストですし、週１回でも十分です！
逆に週３回以上筋トレする人は、自分の年齢や仕事の疲労など考慮して追い込み過ぎないように気をつけましょう(-_-)
個人的に感じることは、当たり前のことですが４０歳を過ぎると体の節々が痛くなることが増えてくるということです・・・
肩や腰、肘や膝、手首、ごくたまに胃痛や頭痛など。。。
そうした時は絶対に無理しないで、トレーニングを休むことも大事なことです。
かといって休み過ぎても良くはならないので、軽くトレーニングしたり、ストレッチしたり、マッサージガンでほぐしたりすることも大事です。
ぜひ追い込み過ぎないように気をつけて、週１～２回しっかりトレーニングして、カラダを変えたり、体力をつけたり、ダイエットしたり、健康になりましょう(^^)/
それでは、また。
追伸
年始にひどい口内炎になって、チョコラＢＢ（錠剤）を飲んだらすぐに治って、かつ体の疲労も取れたように感じたので、それ以降毎日飲むようにしています(^^;)
カラダの疲労は明らかに軽くなったように感じます！
ぜひ最近疲れ気味の方は飲んでみてください(^^)/
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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
2/22（土）１９時半から「隊長誕生祭」を開催しました！
たくさんの会員さまにご参加いただき、大変盛り上がった会となりました！
加えてたくさんの会員さまからプレゼントも頂いたりして本当に感無量です(T_T)
本当にありがとうございました<(_ _)>
さて本日はユーチューブについて少しお話ししたいと思います。
今年位から本格的にいろんな芸能人もたくさんユーチューブを始めだして、ユーチューブが以前よりも身近に感じられるようになってきました。
私自身はあまりユーチューブを見ないのですが、若い会員さまとお話しするとけっこうユーチューブを見ているんだな～と感じさせられます(゜-゜)
・・・というわけで、今年はユーチューブに力を入れていこうと思っています！！！
アーミーフィットネスジムのトレーニング風景やイベントなどを５～１０分位の動画に編集してユーチューブにアップしていきます！
とりあえず2/22開催した「隊長誕生祭」の動画を良ければご覧ください(^^)/
今後もいろいろアップしていきますので、会員さまでもこんなの見てみたい！というのがあればお気軽にスタッフまでお伝えください(^O^)
加えて会員さまはぜひチャンネル登録お願いします<(_ _)>
それでは、また。
追伸
先日久しぶりに川口店にお邪魔してきました！
その時の動画も良ければぜひご覧ください(^^)/
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