Category Archives: 飲み会

リョウタ会&朝食(リョウタ)


こんにちは!アーミーフィットネスジム越谷店で日曜日に出勤しているプロキックボクサー、リョウタです。

5月22日のリョウタ会、ありがとうございました!
たくさんの会員様が来て下さり、大盛り上がりでした!
※写真を撮り忘れてしまいました。

たくさんの会員様と普段話せないことやプライベートなことを話せてとても楽しかったです!

リョウタ会をまた開催するときは、宜しくお願いします!!

さて、激痩せコンテストが開催されることでダイエットのコツを1つ書こうと思います。

ダイエットは、運動+食事制限が基本です。
運動はアーミーでしっかり30分のトレーニングをできます。

そのため、コンテストの勝負の鍵は、自身で行う、『食事制限』だと思っています。

そこで食事のポイントを1つ!

それは『しっかり朝食をとること』です。



『え!食べない方が痩せるじゃん!』と思う人もいると思います。

会員様と話したところ、朝食をとらない方が多かったのですが、
朝食は絶対に取ったほうが良いです!

理由は、朝食を取らないと身体が省エネモードになり、1日の代謝が下がってしまうからです。

朝食を取るとエネルギーが入るため、身体がエネルギーを使うモードになります。

そうすると、より多くのカロリーを消費します。=痩せます!

自分も減量中でもしっかり朝食を取るようにしています。
食べない時期もありましたが、逆に増えてしまったりしました。

そのため、全くお腹が減ってなくても、朝食におにぎり1つでも食べることをおすすめします。

是非参考してみてください!

それではまた!

 

 

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5か月ぶりのお酒!(ヒロキ)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジムヒロキです!

先週のアミコンで5か月ぶりにお酒を飲みました!

こんなに長い期間飲まないことはこれまで無かったので、どうなるか自分でもわかりませんでした。。。

1次会は節度を持って飲んでいたので大丈夫だったのですが、2次会でカラオケに行ってしまい、楽しくてつい飲みすぎてしまいあまり記憶がありませんでした・・・



お酒を飲むと気が大きくなっておごってしまう癖があるので、気をつけないといけないなと改めて思いました。。。

ただ以前と違って、お酒が解禁になったからと言って、毎日飲みたいとは思わなくなりました!

自分にとってはそれが一番嬉しく思っています(^^;)

今後も飲み会などでは飲みますが、一人で泥酔するまで飲むことはもうないと感じてます。

今週はジムの忘年会がありますが、幹事でもあるので節度を持って楽しく飲みたいと思います(^^)/

ではまた!

 

追伸

年始は家族でディズニーシーに行く予定です!

本当に久しぶりの家族でのお出かけなので今から楽しみにしています(^^)/



 

 

 

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明日はアミコン!(ヒロキ)


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジムヒロキです!

とうとう明日11日土曜日は「アミコン」です!



コロナ禍、オミクロン株の影響もあって?あまり人が集まらず春日部店と越谷店の合同開催となりました。

コロナ禍、オミクロン株の影響もあって?あまり人が集まらず春日部店と越谷店の合同開催となりました。

そんな状況で集まって参加してもらえる会員さまが楽しく飲んで、仲を深めてもらえるようにレンジャーと裏方に徹したいと思っています(^^♪

個人的には隊長からはこのアミコンと忘年会は飲んでも良いと言われているので、嬉しい反面、羽目を外さず節度を持って飲もうと思っています(・_・;)

とにかく、一組でもカップルが出来たら嬉しい限りです!

ではまた!

 

追伸

アミコンの場所はレンジャーのバイト先の春日部の「れん屋」です!

参加者の方は19時からですので時間に間に合うように来てくださいね(^^)/



 

 

 

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