こんにちは｡埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
休み明け、ヒロキが顔面ケガだらけで出勤してきて、携帯紛失したことを聞いて、呆れてしまいました。。。
ガールズバーに行って金を使い切るのは別にいいですが、ケガをしたり、携帯を無くすのは３５歳の社会人としてどうなのかと説教しました。。。
本人は「当分外では飲まない」とは言っていますが、問題は根深いと思います・・・
アル中、酒乱は中々治らないとも思います・・・
一つ強く伝えたことは、酒飲んで暴力トラブルなどで逮捕されたらクビにすると言いました。
あとは結局本人次第ですが、酒ではなく、ベストボディを目指して筋トレやボクシングの練習に一生懸命打ち込んでほしいなと思います。
さて前置きが長くなりましたが、本日は
Twitterを始めたので少し紹介したいと思います。
アーミーフィットネスジムでは、これまで
ブログをメインにそのブログの告知として
Facebookや、たま～にインスタをアップしてきました(^^;)
ここ２，３年はコロナ禍の影響もあってほとんど、ブログ以外の更新はしていませんでした。。。
今回
突然Twitterをしようと思ったきっかけは、投稿が思ったより簡単で気軽に出来ると思ったからです！
Facebookやインスタはどうしても映えを少し意識してしまうので？疲れてしまうのですが、Twitterは映えを意識しないで済むので本当に気軽に投稿できます(^^;)
ジムのトレーニング風景や簡単なお知らせ、頂いたお土産の紹介など、私の好きなこと？など何でも気軽にツイートしていきたいと思っています(^^)/
会員さまはもちろん、少しでもアーミーフィットネスジムに興味がある方はぜひフォローよろしくお願いいたします！
twitter.com/armyfitness3?s=11&t=T0pfQRIFAg2XgzGgehVT3w
Twitterのアプリから「＠armyfitness3」で検索してください！
もしくは以下のQRコード読み取ってみてください！
それでは、また。
追伸
tiktokは私にはとても使いこなせそうにありません。。。
当面、Twitterを自在に使いこなせるように努力します！
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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」ヒロキです！
とうとう明日１１日土曜日は「アミコン」です！
コロナ禍、オミクロン株の影響もあって？あまり人が集まらず春日部店と越谷店の合同開催となりました。
コロナ禍、オミクロン株の影響もあって？あまり人が集まらず春日部店と越谷店の合同開催となりました。
そんな状況で集まって参加してもらえる会員さまが楽しく飲んで、仲を深めてもらえるようにレンジャーと裏方に徹したいと思っています(^^♪
個人的には隊長からはこのアミコンと忘年会は飲んでも良いと言われているので、嬉しい反面、羽目を外さず節度を持って飲もうと思っています(・_・;)
とにかく、一組でもカップルが出来たら嬉しい限りです！
ではまた！
追伸
アミコンの場所はレンジャーのバイト先の春日部の「れん屋」です！
参加者の方は１９時からですので時間に間に合うように来てくださいね(^^)/
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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。
あけましておめでとうございます！今年も宜しくお願い致します。
さて久しぶりの軍曹ブログですが・・・皆さんはお酒が好きですか？年末年始は多くの人が、お酒を飲む機会も多かったのではないでしょうか？
ちなみに私は・・・大好きです！！！年始は同期の関根軍曹と飲みました！
そこで今回はアルコールと筋トレについて少しお話したいと思います。
結論から言うと、トレーニング後にアルコールを飲んでしまうと筋肉作りにはマイナスだと言われています。
筋トレ後の体内では、トレーニングによって傷ついた筋肉の修復作業が行われているので、そこでアルコールがカラダの中に入ってくると筋肉の回復に良くないのです。。。
しかしカラダ作りのためとはいえ、「断酒」は難しいと思います（特に私には無理です・・・）。
私の場合はトレーニングをした日は「飲まない」と決めています。
トレーニング後の一杯は美味しいですが、効率よく結果を出したいならアルコールはトレーニングしない日に摂取した方が良いと思います。
トレーニングもお酒も「いつやるか＆いつ飲むか」が大切だと思います。
お酒が好きな方は計画的に「トレーニング＆飲み」を計画してカラダを変えていただきたいと思います。
ではまた。
追伸
昨年は初めて腰を痛めてしまいました。。。
34歳ともうすぐアラフォーになるので、今年はトレーニングの内容を少し変えたりしてケガの無いようにしたいと思っています。
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