Category Archives: 子供

子供にトレーニングさせる条件


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先週のボクシングの試合「井上vsドネア」見ましたか!?

大方の予想(井上選手の早期KO勝利)を裏切って、レジェンド・ドネア選手が年齢を感じさせない素晴らしい戦いを見せてくれました!





結果はモンスター・井上選手の判定勝利でしたが、どちらも最後まで勝利を目指して気を抜けないハラハラした試合でした!

試合後は井上選手が右目眼下底骨折と鼻骨骨折していたことも判明し、ドネア選手のパンチ力の凄さと井上選手の打たれ強さ&我慢強さも証明された試合となりました(゜o゜)

井上選手には早く怪我を治してもらって、来年も素晴らしい活躍をたくさん見せてほしいと思います!今から井上選手の活躍が楽しみです(^o^)

 

さて本日は、子供にトレーニング(筋トレ)させる条件について少し私の考えをお話ししたいと思います。

アーミーフィットネスジムには空手や柔道、サッカーなどをメインに部活などをしている中学生が何人か通っています



小学生や中学生でも自体重トレーニングであれば成長の妨げになることはありません(ただしフリーウェイトトレーニングは高校生から始める方が良いと一般的には言われています)。

ここでお話ししたいことはもっと精神的なことになります。

小・中学生であればトレーニング(筋トレ)する最低必要条件は「子供はトレーニングのセンスがあって、真面目で、やる気があること」と「親は強制しないこと」だと私は考えています。

特に親には子供がやる気がなければ突き放す勇気が必要だと思います(-_-)

上記の最低必要条件をクリアしている子供がトレーニングする際には、さらに注意点としては以下のことに注意してほしいと思います。

①最大週に2回 ②重たすぎる重量を扱わない ③20~30回出来る回数を目安にする

①については週3回来る元気な中学生もいますが、もし自分の息子がトレーニングしたいというなら必ず週2回限界まで追い込むようにさせます。

なぜならその方が単純に効果的だからです(^_^;)

フィジカル(ウェイト)トレーニングにはカラダを休ませる時間が必要です。(週3回トレーニングに来るなら部位を変えるなどの工夫も必要になってくるので、小中学生にはまだ難しいと思います・・・)

②についてはまだカラダが成長段階で高重量を扱うとなるとケガのリスクが大きくなります・・・つまりまずは自体重などで③の条件である20回前後しっかり出来るような種目(腕立て、腹筋、懸垂、ジャンプなど)を選ぶべきです。



もしあなたの子供が何かのスポーツを部活などでしていて、ライバルと差をつけたくて、子供が自分から「フィジカルトレーニングしたい」と言ってきたらぜひアーミーフィットネスジムにお越しください(^^)/

部活でやる筋トレとは一味違った自衛隊式トレーニングで、フィジカル面でライバルとは大きく差をつけることが出来るでしょう!

ただし・・・上記しましたが、決して「親が強制しない」ようにしてくださいね(-_-)

それでは、また。

 

追伸

私は常々思いますが親の役目は子供に「選択肢を与えること」と「自分のしたいことを選ばせること」だと思っています。

特にトレーニングは勉強と違って人生に絶対に必要なわけではありません。。。

だからこそトレーニングは「自分で選ばせる必要がある」と私は強く思っています。

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

越谷店4月のお知らせです♪(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

何度かお知らせをしていますが、来月4月1日より月会費の改訂があり、実質値上げとなります。

シングル会員 5,300円→ 新月会費  6,800円(税込)
ペア会員   8,100円→ 新月会費 10,800円(税込)となります!

4月から心機一転!!トレーニングをはじめてみようかな~とお考えの方がいましたら、ぜひお手続きは3月31日までにお済ませください!

同じ4月からトレーニングをはじめるのでも、3月31日までにお手続きをされた方は今の料金、4月1日以降にお手続きをされた方は値上げ後の料金となります。

ぜひ今のうちに見学や体験にお越しいただいて、3月中に入会のお手続きをしていただきたいです!

HPからでもお電話でもどうぞお気軽にお問い合わせください
(#^.^#)

 

今回のブログは4月の越谷店のお知らせです!

まずはボクシングの日程です!

第2・第4(土) 18時~ アーミーボクシング
第3・第5(土) 18時~ レディースボクシングとなります。

4月1日(土)はどちらもありませんのでお間違えの無いように宜しくお願い致します!

 

4月のキッズアーミーは23日(日)朝9時~の予定です!





 

 

さて、1月に行ったトレーニング以外の趣味が似てる人同士で楽しく過ごしてみましょう!第一弾の「アニメマンガ新年会」とても好評でした!

第二弾は「動物大好き会」を4月22日19時~企画しました♪



 

一緒に暮らしてるペットの話や、飼育してなくても、好きな動物の話などで盛り上がりたいです(#^.^#)

今のところ猫派の参加者さまが多いので、他の動物が好きな方もぜひ参加してほしいです!

興味のある方はスタッフまでお気軽にどうぞ♪

 

 

それではまた(^^)/

 

 

 

 

追伸

3月のキッズアーミーは今日でした!









子供たちからもボルダリング大人気でした♪

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

12月越谷店のお知らせ(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店・渡辺です(^^)/

先日はまだ11月だというのに雪が降りました。びっくりしましたね!今年の冬は寒くなりそうですね…

そして早いものでもうすぐ12月です。お忙しい時期とは思いますが、ぜひ時間をみつけてトレーニングにお越しくださいね!

 

今回のブログは12月の越谷店のお知らせです!

まずは年末年始の営業についてのお知らせです。



12月30日(金)から1月3日(火)までを年末年始休業とさせていただきます。
※1月4日(水)より通常営業いたします。
※休業期間中のキッズボクシング・アーミーボクシングもお休みです。

ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

 

レディースボクシングは3日(土)と17日(土)に開催します!



ボクシングに興味のある女性はぜひお気軽にご参加ください♪

3日のレディースボクシング後には、レディースボクシング参加者様を中心に、ボクシング好きな方向けのボクシング忘年会を企画しています!参加したい方はスタッフまで!(男女問いません♪)

 

 

キッズアーミーは18日(日)です!



※2歳から9歳まで

ご参加お待ちしております!

※12月25日(日)のアーミーボクシングはお休みとさせていただきます
<(_ _)>


それではまた!(^^)/

 

 

追伸

忘年会や新年会ありますか??と聞いていただく事が増えてきました♪(嬉しいです♪)年末は皆様お忙しいですし、先月に5周年宴会もありましたので、忘年会は企画していません。

宴会など参加人数が増えてきているので、今後は少しテーマを絞ったイベントを企画してみる予定です!(ボクシング好き、ベンチ会員限定、など…)

1月にはベンチ会員限定新年会マンガアニメ好き限定新年会など企画しています!

個人的には動物好き飲み会をしてみたいと思っています
(#^-^#)

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,