こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」新人アルバイトのリョウタです。
実は・・・11/30（土）に後楽園ホールで試合が決まっています！
今回の相手は過去ジュニア時代に1度負けている相手なので、負けるわけにはいきません！！！良い練習も出来ているのできっちり勝ちたいと思います！！！
応援よろしくお願い致します！！！
さて今回はカフェインについて書きたいと思います。
突然ですが、皆さんはカフェインについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？
コーヒーに多く含まれていて、飲み過ぎると体に悪い。寝れなくなる。妊娠中は飲んではいけない・・・などのイメージがあると思います。
そんなカフェインですが、実は「運動能力向上」の作用もあるそうです！
カフェインには軽度の覚醒・興奮作用があります。それは疲労感がたまりにくくなったり、集中力を高めて筋トレの効率向上につながります。
加えてカフェインには脂肪を分解・燃焼する作用もあるためダイエットにも良いそうです。そのためブラックコーヒーダイエットというのもあるみたいです。
プロスポーツ選手でもコーヒーを愛飲している方が多く、プロ野球選手のダルビッシュ選手は朝練前にコーヒーを飲みながら球場に向かうのがルーティンだそうです。
自分の場合も筋トレをする場合は、コーヒー1杯を飲んでからするようにしています。
最近はコンビニでも美味しいコーヒーが100円で飲めます。アーミーの会員さまもジムに来る前にコーヒーを1杯飲んでみてはいかがでしょうか？
いつもより良いトレーニングが出来るかもしれません！
それでは、また。
追伸
お時間ある方は自分のＳＮＳもぜひチェックしてみてください！よろしくお願いします！
馬渡亮太
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