Tag Archives: コーヒー

こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

月末に解散総選挙があるため、現在各政党の党首討論会などで各代表の政策などが色々言われています。

賛否両論ありますが、個人的には時限的に「消費税減税」が一番全国民に公平で、かつ国民の消費意欲を刺激する一番良い政策なのではないかなと思います。

様々なバラマキ政策もありますが、ぜひ消費税が２年程度５％になってもらいたいので個人的には立件民主党か日本維新の会に投票したいと思っています。



 

 

さて本日は今年好きになった言葉「一病息災」について少しお話したいと思います。

一病息災の意味は、一つぐらい持病があった方が、かえって健康に気をつけて長生きするということです。



若い時は「無病息災」、一つも病気をしないで健康であることが理想でしょうし実際に可能でしょう。

しかし人間４０歳を超えてくると、自覚症状はなくても体の様々な数値は正常値に入っていないことが多々あります。

私個人の場合で言えば、今年の健康診断で悪玉コレステロールの数値が昨年に引き続き異常値でした。。。



加えて自覚症状はありませんでしたが、胆嚢ポリープと胃の中にも良性でしたが小さなポリープがあり、加えて結構ひどい逆流性食道炎ということも判明しました(・_・;)

ですので、油ものをなるべく控え、コーヒーを飲む量を減らして、野菜が採れない時は青汁を飲むようにしました！

特に私はジャンクフードや菓子パン、揚げ物、アイスが大好きですので、病気が見つかっていなければ間違いなく、高血圧や糖尿病の自覚症状が出るまで我慢しないでバンバン食べ続けていたかもしれません(・_・;)

トレーニングも病気が見つかってからは、重い重量を無理して挙げるというよりも、健康のためにあまり無理なくケガしないよう週に１，２回淡々としています(^^;)

幸いコロナ禍でもこれまで発熱したり咳がひどかったり体調が悪くなることもなく、これまで元気に過ごせてきたのは、病気や異常が見つかって程よく健康に気をつけて生活したりトレーニングしてきたからだと思っています。

特に青汁を飲み始めてからは体調がとても良い感じがしているので、野菜をあまり食べれていない人はぜひ青汁を飲むこと習慣化してみてください(^^♪

個人的にはマツキヨオリジナルの青汁が色々試した中で一番美味しいと思うので、青汁が苦手な人はぜひ試してみてください(^^)/



４０歳を超えて機会があれば、積極的に健康診断や人間ドッグ、胃カメラや大腸カメラなどを受けるようにしましょう！

それでは、また。

 

追伸

月日が経つのは早いもので、１０月末でアーミーフィットネスジム越谷店をオープンして丸１０年になります。

１１月からは１１年目に入ります。

これからもよろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

Tags: アイス, ケガ, コロナ, コロナ禍, コーヒー, ジャンクフード, 一病息災, 人間ドック, 健康, 健康診断, 埼玉, 大腸カメラ, 川口, 悪玉コレステロール, 持病, 揚げ物, 春日部, 油もの, 無病息災, 病気, 糖尿病, 胃カメラ, 胆嚢ポリープ, 菓子パン, 越谷, 越谷店, 逆流性食道炎, 野菜, 長生き, 青汁, 高血圧

こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

以前書きましたが、健康診断の結果で胆のうポリープ疑いで再検査をしたのですが、その結果は・・・５ｍｍ程度の胆のうポリープありでした(T_T)

だからと言って切除するほどでもないので、経過観察ということで食生活を改善して１年後どうなっているか・・・

１ｃｍを超えると胆のう切除という選択肢もあるみたいですが、どうなることでしょう。。。



さて本日はさらにその後勢いで？８月に大腸カメラと今月胃カメラを約１０年振りに実施したので、そのことについて少しお話したいと思います。

約１０年前自衛隊在籍時にお腹がいつも張っている違和感から、自衛隊の医務室で大腸カメラと胃カメラを１日で実施したことがあります。

その時は大腸には異常がなかったのですが、胃に胃潰瘍があって、ピロリ菌も確認されました(゜-゜)

当時は仕事のストレスが原因だと推測しています(-_-)



なぜ今回両カメラ検査をしようと思ったのかは、１０年振りということもあり、胆のうポリープで病院に行って先生と話してみて一度してみて損はないと思ったからです。

私は自覚症状としてかなり「下痢気味」なのでそれが心配だったのと、ストレスや疲れがたまると胃が痛む気がするので少し心配ではありました。。。

８月に大腸カメラをした感想は、カメラの挿入と下剤を飲むのも含めて１０年前よりもずいぶん楽になったなと思いました！



結果も特に異状はなく、下痢については油っぽい食べ物でよく下るのでわかっていれば下痢止めを使って大丈夫とのことで、今でも整腸剤を使っていてそれもＯＫと言われたので安心しました(^_^;)

 

先週の胃カメラの感想は、１０年前はあまり記憶になかったのですがおそらく鼻から入れたのですが、今回は口から入れましたが・・・正直大変つらかったです(T_T)



結果も悪く、逆流性食道炎があり、しかもそのレベルが６段階のうち、４段階目！とひどくてけっこうショックでした・・・

加えてすごく微細なポリープも１つあって、すぐに切除してもらったのですが、それの細胞の検査が必要で、その検査結果が今月末にわかるとのことで少し心配です(-_-)

加えてピロリ菌の検査も併せてしてもらって月末にわかります。

逆流性食道炎はひどくなると食道がんになりやすいので、その原因であるストレスやアルコールやコーヒーの飲み過ぎ、太り過ぎや猫背から来る胃の圧迫などを改善しないといけません。



特に１日中かなりコーヒーを飲むので、これは相当我慢するつもりです。。。

ストレス発散についてもより意識して休養しようと思っています。

 

これから年をとるにつれて、カラダのどこかが悪いのは当たり前とも思っています(+_+)

栄養バランスの良い食生活、規則正しい生活習慣、適度な運動が健康には必要です。

ただ個人的には好きなものをたくさん我慢して、趣味の時間を削って毎日早く寝て、嫌いな運動を毎日して健康になってもむなしいとも思っています。。。

好きなものを少し我慢して、趣味の時間を少し削って少し早く寝て、嫌いな運動を週１回は必ずするといったバランスが人生には必要だと個人的には思います(^_^;)

全部我慢するとストレスもすごく溜まって、それも病気の原因になってしまいますから。。。

ぜひあなたも少しでも胃やお腹がおかしいと感じたらも大腸カメラと胃カメラ（特に胃カメラは毎年１回は必ずする方もいるみたいです）の検査をしてみてください！

どんな病気も自覚症状がない状態で早期発見・早期治療が一番良いんですから！

それでは、また。

 

追伸

私が今回お世話になった病院は、越谷駅西口駅前になる「盛男医院」という胃腸内科です。

先生も看護婦さんもスタッフさんも大変良くしてくれましたので、越谷在住の方で胃腸に不安がある方は、ぜひ行ってみてください！



 

 

Tags: アルコール, アーミーフィットネス, カラダ, コーヒー, ジム, ストレス, ストレス発散, トレーニング, ピロリ菌, ポリープ, 下痢, 伊藤隊長, 健康, 健康診断, 埼玉, 大腸カメラ, 早期治療, 早期発見, 春日部, 栄養バランス, 生活習慣, 盛男医院, 胃カメラ, 胃潰瘍, 自衛隊式, 自覚症状, 越谷, 逆流性食道炎, 運動, 食生活, 食道がん

こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」新人アルバイトのリョウタです。

実は・・・11/30（土）に後楽園ホールで試合が決まっています！





今回の相手は過去ジュニア時代に1度負けている相手なので、負けるわけにはいきません！！！良い練習も出来ているのできっちり勝ちたいと思います！！！

応援よろしくお願い致します！！！

 

さて今回はカフェインについて書きたいと思います。



突然ですが、皆さんはカフェインについてどのようなイメージをお持ちでしょうか？

コーヒーに多く含まれていて、飲み過ぎると体に悪い。寝れなくなる。妊娠中は飲んではいけない・・・などのイメージがあると思います。

そんなカフェインですが、実は「運動能力向上」の作用もあるそうです！

カフェインには軽度の覚醒・興奮作用があります。それは疲労感がたまりにくくなったり、集中力を高めて筋トレの効率向上につながります。

加えてカフェインには脂肪を分解・燃焼する作用もあるためダイエットにも良いそうです。そのためブラックコーヒーダイエットというのもあるみたいです。

プロスポーツ選手でもコーヒーを愛飲している方が多く、プロ野球選手のダルビッシュ選手は朝練前にコーヒーを飲みながら球場に向かうのがルーティンだそうです。

自分の場合も筋トレをする場合は、コーヒー1杯を飲んでからするようにしています。

最近はコンビニでも美味しいコーヒーが100円で飲めます。アーミーの会員さまもジムに来る前にコーヒーを1杯飲んでみてはいかがでしょうか？



いつもより良いトレーニングが出来るかもしれません！

それでは、また。

 

追伸

お時間ある方は自分のＳＮＳもぜひチェックしてみてください！よろしくお願いします！

馬渡亮太
twitter⇒@mawakick
instagram⇒@mawakick


 

Tags: アルバイト, アーミーフィットネス, イメージ, カフェイン, コーヒー, ジム, ダイエット, ダルビッシュ, トレーニング, ブラックコーヒー, プロ, リョウタ, ルーティン, 作用, 分解, 効率, 埼玉, 川口, 後楽園ホール, 春日部, 燃焼, 疲労感, 筋トレ, 練習, 脂肪, 自衛隊式, 興奮, 覚醒, 試合, 越谷, 運動能力向上, 集中力