こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
先週１２月２日はヒロキは原チャ事故で入院手術、私も頭を切って大出血してしまい病院でステープラーを３つ打ちました。。。
私は１週間経って再び病院へ行き抜鉄（抜鋼？）してもらったのですが、全く痛くなくて本当に良かったです(^^;)
打つときは麻酔なしでめちゃくちゃ痛かったので、抜くのも痛いんだろうなと思ってビビりまくっていました(^^;)
一方、ヒロキは完治まで６週間、リハビリ含めると完治まで３か月程度はかかると思います。
幸いケガした箇所が左手小指の骨折なので、歩いたりは出来るので、焦らずケガの完治とリハビリを頑張ってもらって、ジムにも少しずつ戻ってもらえればと思っています。
さて本日は、私が１２月１日からＸ（Twitter）を始めたので、少しお話したいと思います。
アーミーとしてＳＮＳはとても重要な宣伝方法だと考えているのですが、これまで私はＸをほとんどしていませんでした。
インスタは週に１，２回アップしてきたのですが、Ｘはもっと有名人がするものだと思って放置していました。。。
YouTubeも最近やり始めましたが、ネタや編集を考えると週に１本上げるのも大変で、ついつい後回しになってしまいます。。。
ちなみにTikTokは全く手つかずという状況です(-_-;)
とりあえずまずは✕からだと思い、実際に✕を始めてみると、インスタやYouTubeに比べてとても気軽にポストしやすい点がめちゃくちゃ気にいっています！
起きた出来事や、その時感じた気持ち、小さなお知らせなど、ポストするのが全く苦ではありません(^^;)
アーミーフィットネスジムの会員様、特に越谷店の会員様はフォローしていただくと、色々旬な情報を得ることが出来るので、✕をされている方はぜひフォローしてくださいね(^^)/
✕アカウント⇒アーミー伊藤隊長(＠masao211331075)
それでは、また。
追伸
TikTokもやらないといけない！と強く思ってはいるんです・・・
誰か会員様で詳しい方、ぜひご教授していただけませんか？
どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
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こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
９月に入ってもまだまだ暑いですね(*_*)
先日暑さのせいか、雷のせいか、それとも寿命か越谷店のエアコンが１台止まりました・・・
１３年も使用しているので壊れるのも仕方ないとも思い、修理の見積もりと買い替えの見積もりをもらったら、修理が６万円（税抜）、買い替えが４５万（税抜）だったので、迷わず修理を選びました(^^;)
先日修理工事も無事に終わって、また元気に？動き出しました！
エアコン君、もう少し頑張っておくれ！！！
さて本日は、１０月からアーミーフィットネスジムのサービスとして結婚相談所「マリッジアーミー」をアーミーフィットネスジム越谷店に併設することにしたのでそのお知らせをしたいと思います。
実はアーミーフィットネスジムでは会員さま同士はもちろん、その友人なども含めると、１０組以上アーミーフィットネスジムがご縁で結婚されています。
先月も会員様と元会員様が１年の交際を経て結婚されました(^^♪
一方、出会いのチャンスをしっかりつかんだ方もいれば、チャンスが無かった方もいますし、チャンスをつかみそこなった会員様もいます・・・(T_T)
結婚したい方によりたくさん出会いのチャンスを以前から提供したいとは思っていましたが、ジム内だけで紹介するには、ずっと限界を感じていたのも事実です。。。
もっとたくさん出会いのチャンスがあれば、カラダも心も鍛えている？アーミーフィットネスジムの会員様で結婚したい方は、結婚できる確率はとても高いと確信しています(^^♪
今月正式に大手結婚相談所の連盟に加盟して、そのネットワーク（全国８万人以上、関東３万人の結婚したい方が登録されているシステム）が、１０月より利用可能になります！
現在、私も婚活アドバイザーとして結婚相談所のルールや仲人としてのマナーなど鋭意勉強中です。
１０月１０日頃にはマリッジアーミーのホームページも公開予定ですので、本気で結婚したい方はぜひ前向きにご検討ください(^^)/
それでは、また。
追伸
越谷店だけでなく、春日部店と竹ノ塚店にも出張可能ですので、在籍会員さまはもちろん、ご友人やお子様で結婚を本気で考えている方はぜひスタッフまでお声掛けください(^^)/
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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
お盆が過ぎました。
台風の影響もありましたが、どのように過ごされましたか？
私はいただいた休暇で、人生初の北陸地方へ行ってきました(^o^)
サスペンスで有名な「東尋坊」、曹洞宗の大本山「永平寺」での坐禅、「金沢城」に「兼六園」、「富山城」、「富山運河クルーズ」と北陸を満喫できました。
タイトなスケジュールでしたが、天候に恵まれ、現地の美味しいものをいただき、リフレッシュしました♫
十分充電できたので、引き続きトレーニング指導に励みたいと思います。
よろしくお願いいたします！
さて、今日は「バリエーションの原則」についてお話したいと思います。
トレーニングには原理原則があり、その中のひとつです。
簡単に言うと、変化をつけてトレーニングしましょう！ということです。
トレーニングの際、いつも同じ重さ・回数・種目になっていませんか？
同じもので続けられる人は、それでもいいでしょう。
しかし、変化のないトレーニングではマンネリ化してしまう人がほとんどだと思います。
もちろん私もそうです。
変化させる項目は、量・強度・種目・頻度・休息時間・動作速度とたくさんあります。
具体的には、同じ部位のトレーニングでも、バーベル・ダンベル・自重で強度や種目が変わってきます。
また、軽い重量で多くの回数では「筋持久力」、少ない回数を重い重量で行うと「筋パワー」が向上するといった形で、重量や回数で目的も変わります。
私の場合、細かいことを考えると続かないので、軽めにして回数多めにしよう、今日はダンベル種目入れようかな〜くらいの気持ちで取り組んでいます。
しかし、こうすることでいつもと違った部位が筋肉痛になったり、飽きることなくトレーニングを続けることができています。
バリエーションという面から見ると、アーミーフィットネスジムは、かなり理にかなったトレーニング要領だと思います。
強化メニューは２〜３ヶ月サイクルだし、その週のメニューや会員様の人数によって、筋トレのやり方や懸垂・体幹に変化をつけたりしています。
同じトレーニングで飽きてしまっているあなた！ぜひアーミーフィットネスジムへお越しください！
仲間と一緒に楽しく、変化のあるトレーニングをしましょうʘ‿ʘ
それではまた！！
追伸
休暇間、越谷店・春日部店の会員様にもたくさんご来店いただきました。
改めて、アーミーフィットネスジムの会員様の優しさ、絆を感じることができました☆
また近くに来られた際は、ぜひお立ち寄りください！！
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