こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
緊急事態宣言が3/21まで延長されました。。。
かといって特別に何かが変わるという訳ではないと感じてしまうのは私だけではないと思います。。。
自粛慣れという言葉があるようにほとんどの人がそう感じていると思います。
ワクチンが広まるまで当面は「３密を避けてマスクをつけてこまめに消毒をする」今の生活を続けないといけないと、みんな思っているのではないでしょうか？
マスクを外して、みんなでワイワイ飲んだり騒いだりできるようになるのは当分先になりそうですが、腐ることなく淡々と日々生活していきましょう(^_^;)
さて本日はマググリップについて少しお話したいと思います。
越谷店と春日部店にケーブルマシンのアタッチメントで「マググリップ」を導入しました！
マググリップは主に背中を鍛えるアタッチメントで、誰が握っても中手骨（手のひら）でグリップでき、結果として、誰が握っても広背筋に効かせることができる優れものです(^^)
MAGグリップは、グリップ幅、手首の角度によって分けられたラインナップが多くあり、アタッチメントの切り替えだけで、狙った部位を確実にとらえることができます（越谷春日部共に５種類あります）。
クローズドグリップは僧帽筋、ミディアムグリップは広背筋、ワイドグリップは広背筋と大円筋に効かせることが出来ます。
加えて注意して欲しいことは、手のひら（中手骨）のどの部分で握るかです。
小指側に力を入れて握ると、背中の筋肉から動かしやすくなります。一方、親指・人差し指側から握ってしまうと、広背筋をメインターゲットとする目標からそれてしまうので注意しましょう。。。
ですので基本はしっかり小指側で力を入れて握るようにしましょう(^^)/
個人的に使用した感想は「とても引きやすくて背中に効かせやすい！」と感じました！
背中は広いのでマググリップのアタッチメントを変えてグリップ幅を変えながら、万遍なく鍛えるようにしましょう(^^)/
越谷、春日部店の会員さまはトレーニング終わりに時間があれば遠慮なく使って下さい(^^)/
それでは、また。
追伸
３月１１日で東日本大震災から１０年です。
１０年前よりも地震、火災、水害、伝染病、人災（あおり運転など）などいつ自分の身に降りかかってもおかしくない時代になりました。
一方インターネットが発達して１０年前よりも圧倒的に何もかも便利な世の中になりましたが、１０年前より一層健康意識・防災意識が高まったとも感じています。
いざという時に備えて、物心両面の準備、特にいつでも動けるカラダと心構えをこれからも淡々と養っていきましょう。
