Category Archives: マンネリ防止

チョコザップの快進撃(隊長)


こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日、趣味が釣りのゾノ(竹ノ塚店店長)に誘われて、渡辺と3人で大洗までアジ釣りに行ってきました!



金曜日のジム営業終わりに出発(私の運転)して、土曜日の朝まで釣りをして、私はそれから越谷店勤務という強硬スケジュールでした。。。

釣果は・・・ゾノが7匹、私と渡辺が3匹ずつと大満足?でした!

釣ったアジは、その場でゾノが内臓を取って血抜きして持ち帰り、ゾノが帰宅後刺身にしてお昼にジムまで持ってきてくれて、3人で食べました(^^♪



自分で釣ったからかメチャクチャ美味しかったです(>_<)

とても楽しかったので、定期的に行ってみたいなと思いました(^^♪

 

さて本日は、チョコザップの快進撃について少しお話したいと思います。

チョコザップがあちらこちらに出来ています。

それもそのはずで、その増加具合は驚異的で、会員数は今年8月に80万人突破、店舗数は880店舗らしいです(*_*)



そのテーマはずばり「コンビニのようにフラッと行けるジム」&「脱トレーニングガチ勢」です。

以下簡単に特徴をあげると

①低価格「月額約3300円」

②着替え・靴不要

③5分でサッと運動

④エステやネイルなど運動以外のサービス

⑤どこの店舗でも使える

大体以上のようになります。 

①の低価格ジムはチョコザップ以外にも、最近特に増えてきましたが、まだ多くはないので、家や職場の近くにある⑤の要素もある)チョコザップに安いから入ってみようという人は多いと思います。 


②と③は運動を久しぶりに始めようとする人にっては、とても敷居が低く、大変素晴らしいなと思います!

そして最近大きくチョコザップが選ばれているなと感じるのが、④の充実です!


最初はセルフエステ位でしたが、最近はセルフネイル、セルフホワイトニング、カフェ、デスクスペース、マッサージなどメインのトレーニングよりも魅力的に思えてきました(^^;)

個人的には、セルフタンニング(日焼け)マシンが設置されると、とても魅力的です。

まだ私の家の近所や通勤経路上にはないのですが、もしセルフタンニング出来るようになって、身近な場所に出来たら一度入会してしまうかもしれません。。。


ただもしも入会したら、トレーニングはしないでホワイトニングやマッサージなどを利用したいです(^^♪

ョコザップの勢いがこのまま続くのかどうかは、まだわかりません。。。

ライザップも一時は時の勢いで、店舗数も会数も大きく伸ばしましたが、大きく失速して、新業態としてライザップの真逆のチョコザップに大きく舵を取りました。

人は新しいもの好きなので、流行り廃りも激しいですが、チョコザップがこのままサービスを拡充してより良いコンビニジムを目指していけば、このまま文化として定着するとも思います。

ガチ勢のゴールドジムやパーソナルジム、24時間マシンジムのエニタイムなど、女性専用カーブスなど本当にここ10年でジムは大きく増えました。

アーミーは自衛隊式のトレーニングで、教官がだれでも懇切丁寧に寄り添って指導するのが、一番のセールスポイントです。

チョコザップに負けないように、アーミーも進化していかないといけないなと強く思います!

それでは、また。

 

追伸

アーミーをオープンしてから今月末(10月末)で12年経ちます。

来月(11月)からは13年目!!!

より良いジムになるよう精進していきますので、13年目もよろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

バディの力!!!


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今年は例年に較べて暖冬ですね~(^_^;)

寒いのはあまり好きではないので個人的には嬉しいのですが、あまり暖かいといろいろな弊害が各地で発生しているみたいですね。。。

冬物衣料が売れない、雪不足でスキー場などが営業できない、冬野菜が育たないなど、いろいろニュースで見たり聞いたりしていると「冬には冬の、夏には夏の」適度な温度が必要なんだなとつくづく思います。

暖冬の影響で桜の開花も不安定になるみたいで、今年は息子の小学校卒業&中学校入学があるので、その時期に上手く咲いてくれるのを祈っています(+_+)

 

さて本日は「バディの力」ということで少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムの会員さまには、夫婦や親子、兄弟姉妹、恋人、友人など2人(もしくは3,4人)で一緒にトレーニングに来られる会員さまがいます。

1人がやる気がなくても、もう1人がやる気があれば「じゃあいくか~」となるので、誰かと一緒にジムに入会するというのは、ジムでトレーニングを継続するには大変素晴らしい効果があると思います(^O^)

 

自衛隊ではいろんな教育で、2人1組で行動することが多く、自分の相棒のことを「バディ」と呼んでいます。

2人で行動することを「バディ行動」と言って、例えば新隊員教育などで最初の頃は土日に外出する時などは「バディ行動」をとらせて、外出したまま逃亡したりするのを未然に防ぐ意味もあります(^_^;)



 

トレーニングで誰かとバディを組む最大のメリットは、1人で黙々とトレーニングするよりも「頑張れる」ことです!

実は私も今年はこのメリットをもっと生かそうと思い、週に最低1回はレンジャー佐々木とバディを組んで、一緒にトレーニングすることにしました!

レンジャー佐々木とは私が23歳、レンジャーが18歳の時の新隊員後期の同じ班員で3か月を1つの部屋で過ごした新隊員後期教育の同期です。

今は同じアーミーという職場で一緒に働いて2年になるのですが、あの3か月の方が密度が濃かったせいか長く感じています。。。

それはさておき、やはりレンジャーとは渡辺やヒロキとは違って、完全に気が許せるというか気楽でいられるというか、本当に貴重な私の同期でもあり友人でもあります(^^)

先日も一緒にベンチプレスと懸垂をトレーニングしたのですが、私はいつもより少しいいところを見せようとして?かなり頑張れました(^_^;)

加えてレンジャーのトレーニングの改善点(ベンチプレスでは下ろし方不十分、懸垂ではフルレンジでしていなかった等)もじっくり指導できたので、とても有意義な時間となりました!

レンジャーにとってもトレーニング3年目を迎えて、最近伸び悩んでいたので?良い刺激になること間違いありません!?

 

あなたも日頃のトレーニングでマンネリを少し感じていたら、夫婦や親子、兄弟姉妹、恋人、友人などと一緒にバディを組んでトレーニングしてみてください(^^)/



きっと新たなモチベーションが生まれて、またトレーニングに前向きに頑張れること間違いありません!!!

それでは、また。

 

追伸

会員さまに知り合いのバディを増やそう!ということで、2020年は新たに「ご紹介キャンペーン」を実施します!!!

ぜひ、あなたのバディをご紹介ください!!!



 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

トレーニングを変える!!!


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に8月も終わりですね。今年は8月に入るまで涼しかったので、夏が短い気がしています。。。

9月になるとはいえ、天気予報によると残暑は9/25頃まで続くとのことなので、暑い日は熱中症にならないように体調管理には充分注意してくださいね!

 

さて本日はトレーニングを変えることについて少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムではあえて「週間強化メニュー」と題した特別メニューを週替わりに実施しています。

通常の自衛隊式30分サーキットトレーニングはいつも変わらず実施するのですが、トレーニングの後半10分程度は週替わりでボクシングやバービー、バトルロープやケトルベルなどをしています。







週間強化メニューを取り入れている理由は、カラダに入れる刺激がいつも同じだと筋肉の成長を停滞させると言われているからです。。。

逆説的に言えば、同じトレーニングばかりしているよりもいろいろなバリエーションを取り入れた方がより効果的に肉体改造出来るということになります!

 

トレーニングを変える大きな効果としては「マンネリ防止、モチベーションの維持・向上」もあると思います。気分的にいつも1から10まで同じトレーニングメニューだと飽きてしまう人も多いと思います(-_-)



トレーニングに対するマンネリ防止、モチベーションの維持・向上の点からも週間強化メニューはとても良いと個人的に思っています(^_^;)

 

私個人のトレーニングは2、3ヶ月に1回トレーニングの内容(コンセプト)を変えるようにしています。

7,8月は週2回(火曜、金曜)ビッグ3をしてその扱った総重量を意識してトレーニングしてきました。

自分の中ではインターバル短めで10回出来る重量を5セット位してきたので、実感としてカラダがよく引き締まったと感じています。

現在なぜかモチベーションが高い?ので9月、10月は、ベンチ・スクワット・デッドリフトを日を空けてきっちり週2回しようかと思っています。

例えばベンチとスクワットを月曜日最大重量で筋力UP狙い、木曜日10回出来る重量で筋量UP狙いで実施して、デッドリフトを火曜日最大重量で筋力UP狙い金曜日10回出来る重量で筋量UP狙いで実施しようかなと思っています。

懸垂と肩のトレーニングやケーブル種目は水曜日にしようかなと考えています(土日は休養日)。

 

誰にとってもモチベーションの維持はとても難しい問題です。。。

やる気のある時もあれば全くやる気がない時もあるでしょう・・・

・・・そんな時は思いきってトレーニングを変えてみましょう!!!

トレーニングを意識的に変えることでマンネリ防止にもなりますし、気分的にも新しいことにチャレンジすることはモチベーションの向上につながります!

トレーニングがマンネリ・停滞気味だな~と感じている方は、意識していつもしているトレーニング種目を少しだけでも変えてみましょう(^^)/

きっと良い気分転換になりますから(^^)

それでは、また。

 

追伸

会員のSさんが朝まで飲んで酔っ払って自転車で帰宅中に転倒して、右手を骨折してしまいました・・・



Sさんは11月のスパーリング大会にも参戦予定だったのに、おそらく無理でしょう。。。

・・・たくさんお酒を飲んだ後は、ケガやトラブルに充分注意しましょう(-_-)

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,