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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ゴールデンウィークを前にして、首都圏でも3度目の緊急事態宣言が迫ってきました。。。



と言ってもやるべきことは特に変わらず、アーミーフィットネスジムの営業も現在（平日13時から21時最終入店、土日祝10時から17時半最終入店）と変更予定はありません。



これまでのデータの蓄積からもコロナに感染しても重症化しないためには「健康」で、「基礎疾患」がないことが望ましいことから、適度な運動は「必要」だと確信しています。

それにしても政治家は国民に自粛を、会社や店舗に営業自粛を求める前に、やるべきことがたくさんあるように思います。

政治って有事の際に「お願い、お願い」だけで何とかするものなのでしょうか(-_-)

 

さて気を取り直して、本日はバディの強みについて少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムには親子、夫婦、兄弟、姉妹、双子などで通われている会員さまがいます。



友人同士通われている会員さまもいますが、親子、夫婦、兄弟、姉妹、双子などのつながりの強い？会員さまバディは「継続する」という点で圧倒的に強いと感じます。

自分の好きな楽しいことは1人でも継続出来ますが、あんまり好きではないツラいこと・・・トレーニングなどは特に一人では継続することが大変困難です(+_+)

大宮駐屯地勤務時代、今一緒に働いているレンジャー佐々木と大宮駅前の大型スポーツクラブのジェクサーに最初一緒に入会して通い始めましたが、すぐにお互い部隊の所属も違うため、別々に通いはじめました(^_^;)



最初は一緒に筋トレしたり、レッスンに出たり、プールに入ったりしましたが、いつしか私は楽しいバレーボールだけのために通い、レンジャーはいつの間にか？退会していました・・・

ちなみに楽しくはなかった？のですが、スッキリするために？仕事のストレスのある時はサンドバッグをずっと打ち込んでいたのを今でも覚えています(-_-)

 

1人でトレーニングを継続するのは本当に大変です。。。

頑張っても思ったより効果が出ない時、効果があるのはわかるのにツラすぎてジムに行くのが億劫な時、何のためにトレーニングしているのかわからなくなった時・・・

そんな時に身近にいる「バディ」から、「一緒にいこっか？」と声をかけられたら「じゃあ行こっかな(^_^;)」となります。

1人で黙々とトレーニング出来る人は本当に稀で尊敬できます。

しかし一人でトレーニングを出来ない人がダメだとは決して思いませんし、むしろそれが当たり前だと心から思います(^_^;)

ですので、もしバディがいなくて現在あまりトレーニングのモチベーションが保てない人は、ぜひお気軽にトレーナーまでお声掛けしてください！

一生懸命？叱咤激励？！しますから(^^)/

それでは、また。



 

追伸

最近一人でモチベーションが上がらない会員さまはぜひ、親や子供、ご主人や奥さん、兄弟姉妹、恋人や友人など誘って、ぜひご一緒に一度無料体験にお越しください(^^)/

バディがいると楽しいし、いつもより頑張れますよ(^^)/

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今年は例年に較べて暖冬ですね～(^_^;)

寒いのはあまり好きではないので個人的には嬉しいのですが、あまり暖かいといろいろな弊害が各地で発生しているみたいですね。。。

冬物衣料が売れない、雪不足でスキー場などが営業できない、冬野菜が育たないなど、いろいろニュースで見たり聞いたりしていると「冬には冬の、夏には夏の」適度な温度が必要なんだなとつくづく思います。

暖冬の影響で桜の開花も不安定になるみたいで、今年は息子の小学校卒業＆中学校入学があるので、その時期に上手く咲いてくれるのを祈っています(+_+)

 

さて本日は「バディの力」ということで少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムの会員さまには、夫婦や親子、兄弟姉妹、恋人、友人など２人（もしくは３，４人）で一緒にトレーニングに来られる会員さまがいます。

１人がやる気がなくても、もう１人がやる気があれば「じゃあいくか～」となるので、誰かと一緒にジムに入会するというのは、ジムでトレーニングを継続するには大変素晴らしい効果があると思います(^O^)

 

自衛隊ではいろんな教育で、２人１組で行動することが多く、自分の相棒のことを「バディ」と呼んでいます。

２人で行動することを「バディ行動」と言って、例えば新隊員教育などで最初の頃は土日に外出する時などは「バディ行動」をとらせて、外出したまま逃亡したりするのを未然に防ぐ意味もあります(^_^;)



 

トレーニングで誰かとバディを組む最大のメリットは、１人で黙々とトレーニングするよりも「頑張れる」ことです！

実は私も今年はこのメリットをもっと生かそうと思い、週に最低１回はレンジャー佐々木とバディを組んで、一緒にトレーニングすることにしました！

レンジャー佐々木とは私が２３歳、レンジャーが１８歳の時の新隊員後期の同じ班員で３か月を１つの部屋で過ごした新隊員後期教育の同期です。

今は同じアーミーという職場で一緒に働いて２年になるのですが、あの３か月の方が密度が濃かったせいか長く感じています。。。

それはさておき、やはりレンジャーとは渡辺やヒロキとは違って、完全に気が許せるというか気楽でいられるというか、本当に貴重な私の同期でもあり友人でもあります(^^)

先日も一緒にベンチプレスと懸垂をトレーニングしたのですが、私はいつもより少しいいところを見せようとして？かなり頑張れました(^_^;)

加えてレンジャーのトレーニングの改善点（ベンチプレスでは下ろし方不十分、懸垂ではフルレンジでしていなかった等）もじっくり指導できたので、とても有意義な時間となりました！

レンジャーにとってもトレーニング３年目を迎えて、最近伸び悩んでいたので？良い刺激になること間違いありません！？

 

あなたも日頃のトレーニングでマンネリを少し感じていたら、夫婦や親子、兄弟姉妹、恋人、友人などと一緒にバディを組んでトレーニングしてみてください(^^)/



きっと新たなモチベーションが生まれて、またトレーニングに前向きに頑張れること間違いありません！！！

それでは、また。

 

追伸

会員さまに知り合いのバディを増やそう！ということで、２０２０年は新たに「ご紹介キャンペーン」を実施します！！！

ぜひ、あなたのバディをご紹介ください！！！



 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

梅雨入りしてジメジメした季節が続きますね。。。

そんな中６月２８日（日）のアーミースパーリング大会
に向けて毎週多くの会員さまがボクシングレッスンに
参加されています。



 

←毎週５～８人集まります

 

 

その先には、「おやじファイト」や「ジム対抗戦」という
舞台が待っているので、ぜひそこへチャレンジしたい
方はエントリーして欲しいと思います！

いきなり「おやじファイト」や「ジム対抗戦」に参加
すると「緊張感」で実力の半分も出せない可能性が
ありますから・・・

 

前回のブログではバディがいなくても全然大丈夫です！
という内容を書きましたが、今回は本当に仲良し・親友
２人組が入会した場合のメリット・デメリットを
紹介したいと思います。

まずメリットですが、これは間違いなく一緒に通うこと
でモチベーションの維持が楽になります。

例えば一人がやる気が出なくても、もう一人が「ジムに
行こうぜ！」と誘えば「じゃあ行くか！」となりやすい
のです。

ただし・・・裏を返せばデメリットとして、一人が
「今日はやめようぜ」「もう退会（休会）しよう・・・」
となると「じゃあ俺もそうしようかな・・・」と
なります。

 

上記のメリット・デメリット以外に実はもう一つ
大きなメリットがあると私は考えます。

それは、３０分のサーキットトレーニング終了後に
懸垂など一人で出来ない種目を協力して自主トレ
出来ることです！！！

正直、入会されたばかりの会員さまはともかく、
１年以上会員歴のある方は、トレーニング終了後、
そのまま帰るよりも自主トレした方が良いと思います。

その時のサーキットトレーニングの強度にもより
ますが、特に懸垂はトータルで３セット以上した方が
良いと思います。

しかし、多くの会員さまが８回以上自力で出来ないために
自主トレで懸垂をする会員さまは多くありません。。。

仲良しバディ（友人・夫婦・親子・兄弟）だと
「補助」が出来るので、懸垂も８回補助付きで出来
とても良いトレーニング効果あると思われます！

 

実際に仲良しバディのTさんとYさんは、以下のように
トレーニング終了後、懸垂を自主トレをされています！



 

←軽いTさんは腰持ち補助

 

 



 

←重いYさんは肩に担いで補助

 

 

現在仲良しバディで通われている会員さまは、ぜひ
協力して懸垂８回３セット以上してトレーニングを
終わって 欲しいと思います。

それでは、また。

 

追伸

６月２８日（日）２０時からは会員さま交流イベント
「アーミービアガーデン」を開催します！



 

 

 

 

 

そこで友人を作って、トレーニングを一緒にした時は
懸垂補助をお願いし合うような関係が出来ればいいなと
思っています。

会員さまはぜひ、お気軽にご参加下さい！

 

 

 

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