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体験者の声(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店のオープンから5ヶ月が経ちました。

暑い日が続く中でも、体験の申込みを定期的にいただいております。

引き続き、少しでも多くの方に運動の素晴らしさを伝えていけたらと思っております!

よろしくお願いいたします!!

さて、今日は「体験者の声」を紹介したいと思います。

アーミーフィットネスジムに入会されるほとんどの方は、無料体験を受けて入会をされます。

体験では、懸垂(斜懸垂)、体幹、自衛隊式筋トレ、そして強化メニューを3〜4種目体験していただきます。

強化メニューは、バトルロープ・スラックライン・ケトルベルを使ったトレーニング等です。







時間は概ね30分、体操・アンケートや着替えを含めても、1時間程度で終了します。

体験者からは、

「いろんな動きができて楽しい」

「ひとりじゃできないけど、誰かいたら頑張れそう」と言う声がよく聞かれます★

また、体験数日後のお話では「心地良い程度の筋肉痛になった」と言われる方がほとんどです(*^_^*)

アーミーフィットネスジムは、 

・会員様同士で励まし合う
・トレーナーの指揮下でトレーニングを行うこと
・自衛隊のトレーニングを取り入れていること

以上3点が他のジムとの違いです!

他にはない「自衛隊式トレーニング」1度、体験してみませんか?

体験は無料です!

ご連絡お待ちしております!!

それではまた!

 

追伸

バスケットワールドカップが凄かったですね♫



まさかの?!3勝をあげて、アジア1位でパリオリンピック出場を決めました!

とにかく素晴らしかったです٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

 

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ディップスもやり始めました!(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

お盆休みは帰省して美味しいものを食べたり、8年ぶりにプチ同窓会をしたり、初めてなんばグランド花月にお笑いを見に行ったりしてきました!



素晴らしいリフレッシュになったので、また仕事を頑張っていきます(^^)/

特に今年度末までは「スタッフの教育」に力を入れていきたいと思っています。

よろしくお願いいたします<(_ _)>

さて本日は、ディップスについて少しお話したいと思います。

6月から2、3日に1回懸垂を50回(10回5セット)以上するようにしているのですが、お盆休み明けからディップスも50回(10回5セット)以上するようにしました!



理由として体が懸垂に慣れてきたということと、懸垂と反対の筋肉を手軽にサッと鍛えたいということでディップスをやり始めました(^^;)

ディップスで鍛えられるメイン部位は胸、肩、上腕3頭筋です。

ちなみに懸垂は背中、肩、上腕2頭です。

何が手軽かというと両手で平行棒にぶら下がって、腕を曲げて伸ばすだけだからです(^^;)

ここ何年もディップスをしてこなかったので、とても良い刺激を感じています(^^;)

自体重だけで懸垂と同じく10回前後でちょうど良い刺激が来るので、きちんと10回出来る方にはディップスはおススメです!

ただし意外とやってみると懸垂と同じく10回出来ない方も多いので、10回出来ない方はムリせずしない方が良いでしょう。。。

特に肩に大きな負荷がかかるので、肩のケガをしないように注意してください。

とにかく時間が無くてサッと鍛えたい方は、懸垂だけでなく、ディップスもしてみてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

お盆休み中、越谷店に人工芝を設置しました!



竹ノ塚店は人工芝で評判が良かったので越谷店にも取り入れました!

プチリニューアル気分で休み明け会員様にも好評です(^^♪

 

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休んでも大丈夫(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

お盆休みが終わりました。

私は5年ぶりに宮崎に帰省して、久しぶりに家族と話をし、ゆっくり過ごせたことで、たくさん充電をさせていただきました!



引き続き会員さまの指導していきます!よろしくお願いいたします。

さて、今日は「どのくらいトレーニングを休むと筋力が衰えるのか」についてお話したいと思います。

お盆休みにトレーニングをしなかった方は多いのではないでしょうか?

しかし、安心してください!1週間くらいトレーニング休んだとしても、肉体が衰えることはほとんどありません。

トレーニングを積み重ねた年月、年齢等にもよりますが、2週間は空けても影響がないと言われています。

それ以降になると、疲れやすくなったかな?と感じたり、これまで何でもなかった行動(通勤・階段昇降等)で息が上がったりしてきます……

しかし、筋肉はトレーニングを積み重ねた時の状態を覚えていて、運動を再開すると、早く元に戻るように出来ています。

大事なことは、トレーニングを中断する期間があっても、そこで止めてしまわずに、また取り組むことです!

もちろん、久しぶりだとキツイと感じますが、それまでに積み重ねてきたトレーニングは無駄にはなりません!

休暇明けに、多くの会員さまと一緒にトレーニングができることを、楽しみにしております!

それではまた!!

 

追伸

突然ですが……今年中に「懸垂10回」を目指しています!

目標達成に向けて頑張ります!!



 

 

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