Category Archives: 冷え性

不妊でお悩みの女性は、治療の前に運動した方が良い!?


こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷
伊藤隊長です。

今月も「美魔女セミナー」と
自衛隊式子供運動教室」を実施します。
「美魔女セミナー」が25日(金)10:00~
11:00、「子供運動教室」が26日(土)
18:30~19:30です。

ちなみに「バランスヨガ」も20、27日(日)
18:30~20:00で実施しますので、
ご興味のある方はぜひお問い合わせ下さい。
(定員になり次第締め切らせていただきます)

さて、本日は少しいつもと違う内容のお話を
お伝えしようと思います。

不妊で悩む女性は不妊治療の前に運動をしたほうが
良いのではないかという事です。

なぜ、こんな提案をするかというと、アーミーフィット
ネスジム
の会員さまの中でここ2ヶ月の間で妊娠
された方が4人も続出したのです!

アーミーフィットネスジムの会員さまの平均年齢は
20~40代が約9割をしめているので、別に不思議な
ことではないのですが、実際に妊娠された方の
話を聞いて驚きました。

4人中、2人の方は不妊で悩んだ時期があり、妊娠
しづらいお体で、いろんな治療を試したあげく
苦労して2年ほど前に出産されました。

もう子供は出来ない(作らない)かなと不妊治療も
何もしてなかったらしいのですが、アーミーフィットネス
ジム
に通って2ヶ月で、すぐに妊娠したのです。

これには当の本人が一番驚かれていました。

私も不思議に思い少し調べてみました。

子供が出来にくい原因(女性側)を大きく分けると、
下記の4つだと考えられています。

1)冷え性・低体温
2)ストレス
3)性感染症
4)食生活の乱れ

特に冷え性・低体温を改善するには筋トレがとても
効果があります。アーミーフィットネスジム
筋トレをしっかりすると間違いなく治ります。

特に女性は筋トレをしないでダイエットをする方が
多いので本当に冷え性の方が多いように思います。

ストレス発散という点でもアーミーフィットネスジムでは
サンドバックやタッチスパーをしますので、自然と
解消されます。

 

不妊症は原因不明なことも多いと聞きます。
そして不妊治療はきついとも聞きます。

 

私は運動の素晴らしさを信じています。
筋肉の素晴らしさを信じています。

男性も女性も筋肉は最低限身につけていないと
ダメだと思います

男性は女性や子供を守るため、女性は子供を
授かり守るために筋肉が必要なのでしょう

不妊でお悩みで不妊治療をされている方は、
まずは運動で体質改善をしてみてください。

特に自衛隊式筋トレは本当に簡単で効果が出ますので
家で5分あれば出来ます

冷え性とストレス発散をしたい方はアーミーフィットネス
ジム
までだまされたと思ってきてください!

厳しく、楽しく」指導いたします!

それでは、また!

 

追伸

事後あまりに妊娠がつづいて休会・退会されると
ジムの経営的には厳しいのですが、会員さまの
うれしい顔をみるとこちらもうれしくなります。

うれしいことに妊娠がわかってからも4人の内
2人はギリギリまで運動したいらしく休会しない
とのことなので、こちらも細心の注意で指導して
いくつもりです。

つわりも運動している方がラクらしいです。

私に出来ることは安全に楽しく運動して
もらうことだけです。。。

・・・母は強し!!!

 

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冷え性を治すための効果的な方法とは?!


こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷
http://army-gym.com/の
伊藤隊長です。

さて昨日から11月から正式営業しているのですが、
世間では11月からウォームビズがはじまりました。

クールビズの反対で、なるべく電気を使わずに
服装や食事で寒い冬を乗り切ろうというものです。

ユニクロのヒートテック食べ物ではしょうがが
大人気らしいです。

特に女性は冷え性に悩まれている方も多いという
ことで、本日は冷え性を治す効果的な方法
お伝えします。

冷え性が女性に多いのはずばり、筋肉が男性に
較べ、圧倒的に少ない方が多いからです。

それに加え、食事制限によるダイエットをされている
方が多く、そのために必要以上に筋肉をなくして
いる方が多いと思われます

少し話はそれますが、

筋肉は脂肪よりも重いので、単純に筋肉を脂肪に
変えれば体重が下がります

しかし、それがダイエット成功といえるのでしょうか?

もちろん、私はそうは思いません。

当たり前のことですが、大事なのはカラダの
シルエットであって、体重ではないはずです

まずは、その考えを理解して、冷え性について
考えると、答えは筋肉をつけてあげるのが一番の
近道です!

冷えた身体を温める働きも筋肉によるものなので、
筋肉をある程度つけることで冷えた身体を
しっかりと温めてくれるのです!

運動不足で筋肉量が少ない状態では、いくら
厚着をしていても体がなかなか温まらないわけです

血液の循環を良くして温まりやすい身体を作ることが
冷え性の改善にはとても効果的です。そのため、
冷え性を改善するには運動もとても有効です。

運動と言っても様々な種類があります。

日常生活の中で少し歩く量を増やしたりするだけでも
良いです。仕事や家事の合間に簡単なストレッチ
するのも効果的です。

就寝前のストレッチは血行を良くして体温を上昇させ、
質の高い睡眠を取りやすくさせると言われているので
特にお勧めです。

また、姿勢を正すだけでも冷え性には効果的です。
姿勢が悪いと血液の循環が悪くなるため、冷え性に
繋がってしまいます。

まずは姿勢を良くすることから始めてみても良いかもしれません。

ちなみに自衛隊には姿勢の保持には厳しいですので、
自衛官はみんな姿勢が良いです

女性の方は軽い筋トレ(ヨガみたいなものでも良い)と
姿勢を良くすることを意識して、安易に服装や
食べ物で冷え性を治そうとしないように
しましょう!!!



 

 

 

 

写真はストレス発散で運動されている会員さんです!
もちろん冷え性にはさせません!!!

男性はもちろん、がっつり筋トレで冷え性なんて
即効克服できます!!!

冬こそ筋トレと運動を!!!

それでは、また!

 

追伸

ジムをオープンして、予想以上に越谷以外からの
お問い合わせをいただいています!

特にこのブログの読者の方々です。

そこで、全く考えていなかったのですが、

「3時間集中!自衛隊トレーニング講座!」

というものを考えています!

また次回のブログで詳細を発表しますが、

私とマンツーマンで3時間みっちり
自衛隊式トレーニング理論を学んで体験して
いただき自宅でもトレーニングできるようにする
というコンセプトです。

・自衛隊式筋トレ
・戦闘動作(ほふく前進など)
・基本教練(敬礼など)
・格闘、護身術
・射撃術
などなど・・・

価格を含めまだ企画段階です。

ぜひ、ブログの読者であるあなたの
意見を聞かせてもらえればうれしいです!

どうぞよろしくお願いします!



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