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アーミーフィットネスジムフットサル大会(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

テレビで秋刀魚の話題が出たり、ランニングコースに銀杏が落ちていたり、秋を感じるようになりました。



秋は「○○の秋」と例えられることが多くあります。

理由は、秋は過ごしやすい気候になるため、物事に集中するには最適な季節だからだそうです。

何か新しいことにチャレンジするのにも、いいきっかけになりますね♫

先週9月28日(土)アーミーフィットネスジムでも、スポーツの秋にふさわしく初の「フットサル大会」を開催しました!

今日は、その大会の様子をお伝えしたいと思います。

集まった会員様は10名、その他に自衛隊の後輩たち(8名)にも参加してもらいました。

試合はスタッフも入り、3チーム(越谷&竹ノ塚チーム、春日部チーム、自衛隊チーム)を作って、8分の試合を8試合行いました。

8分は短いのでは?と思われがちですが、フットサルは常に走りっぱなしのスポーツなので、かなり疲れます……



また日頃あまり使わない、持久力・瞬発力・バランス能力・筋力等々たくさんの体力要素が必要になります。

ですので皆さん3分も経てば、汗びっしょりで、息切れする様子が見られました(⁠・⁠o⁠・⁠;⁠)

しかし、さすが現役の自衛官と日頃からトレーニングに励む会員様ということで、コートの中では辛くても諦めずに、ボールを追いかけて走り続けていました!

経験者だけでなく、初心者の方も試合を重ねる毎にボールの扱いが上手くなり、最後の方はしっかりフットサルといえる試合が出来ていました!

今回の大会を通して、ゴールを奪うという同じ目標に向かって、仲間と協力すること、初対面でも一緒に汗をかいて仲良くなっていく姿は素晴らしいと感じました( * ॑꒳ ॑*)



そして、動けてる皆さんを見て、改めてアーミーフィットネスジムのトレーニングが、様々な体力要素を網羅したトレーニングであることを実感できました!

また機会があれば(来年春頃?)、計画したいと思っているので、次はあなたも是非ご参加ください\(^o^)

それではまた!

 

追伸

今回お借りした「アスレティッククラブ北越谷」という施設では、個人参加型フットサル(通称∶個サル)をすることができます。

参加対象が年齢で区切られていたり、レベルもエンジョイ・ガチと分けられ、自信がない方でも参加しやすい形となっています。

私も時々参加していますᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ

フットサルに興味があるけど、なかなか始められない方には、ぜひオススメの施設です!

 

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味噌汁の魅力(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

3連休が過ぎる頃には、厳しい暑さも終わりを迎える予報のようです。

急に気温が下がるので、体調を崩さぬよう気をつけてお過ごしください_(._.)_



さて、今日は「味噌汁の魅力」についてお話したいと思います。

あなたは味噌汁を毎日食べていますか?

私は毎朝食べています。



こだわりは、その時にある野菜をたくさん使って、具だくさんにすることです。

キャベツ・人参・玉ねぎ・きのこ類・ニンニクは常にレギュラーとして入れています。



また季節によって、茄子・小松菜・ほうれん草・大根・白菜・しょうが等…7品以上入れることを目標にしています。

そして、あれば肉、イワシをツミレにして入れたりもします。

これだけで立派なおかず」というCMがありますが、まさにその通りです。

厚生労働省は、1日に必要な野菜の量を350g以上としていますが、日本人の1日平均野菜摂取量は男性約290g、女性約270gと目標を達成できていません。

350gは生活習慣病を予防し、健康な生活を維持するための目標値で、目安としては両手で山盛り分です。

生野菜だけで摂るには量が多く感じますが、茹でることでかさが減り、ストレスなく野菜不足を補うことができます。

また、味噌は発酵食品なので、腸内環境を整え、便秘の解消や、消化吸収が良くなるといったメリットもあります。

味噌汁は、たくさんの野菜が手軽に摂れて、栄養満点、体が温まる等、魅力いっぱいの食べ物です。

手軽に栄養を摂りたいと感じているあなた、ぜひ毎日の食事に味噌汁を取り入れてみてはいかがでしょうか?

それではまた!

 

追伸

最近、読書をしています。

婚活アドバイザーの「植草美幸」さんの本です。

結婚に興味がなくても、40代女性という立場で考えさせられる部分が多くあります。

独身の方はもちろん、そうでない人もあっという間に読めてしまうと思います。

本が苦手な方でも、読書の秋にぜひオススメです!

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77歳の新入会者!(隊長)


こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

9月20日、大谷選手が50-50をあっという間に達成しました!

その日は6打数6安打3ホームラン10打点2盗塁と大爆発でした(≧◇≦)

このままケガ無く最後まで素晴らしいプレーで日本中に元気を与えて欲しいなと思います!

さて本日は、先日アーミーフィットネスジム越谷店に77歳の女性が新入会されたので、そのことについて少しお話したいと思います。

その女性はNさんと言って、会員さんであるAさん(66歳)の紹介というか、Aさんから話で聞いてフラッとご来店されました。

食べても太れないのと体力が無いのが悩みで、2歳の子犬と元気に30分くらい散歩に行く体力をつけたい!という目標を聞かせてくれました。



現在は子犬と散歩に行っても、5分で疲れて帰ってきちゃうとのことでした(^^;)

トレーニング自体は体に痛いところもなく、可動域も広いので、腕立て伏せや腹筋、懸垂、スクワットなどはきちんと良いフォームで実施出来ていました。

ただ縄跳びだけは体力不足で、1分が限界でした・・・

1年後軽く3分出来るようになって、体力がついたなと実感してもらうのが今から楽しみです(^^♪

トレーニング終了後「10年早く始めれば良かったわ」と言われましたが、私はすかさず「そんなことないです!今日が一番若いんですから!」と返しました!

若かろうが高齢だろうが、誰にとっても「今日が一番若い」のです!

幸い筋トレに関しては、誰にとっても「もう遅い」ことはありえません!

誰にとっても筋トレすれば筋肉も体力も伸びていくし、やらないと落ちていくだけです。。。

77歳のNさんが、1年後、元気に30分子犬と散歩出来るように、心も体も寄り添って指導していきます!

Nさん、コツコツ週2回頑張ってジムに来てくださいね!

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムでは年齢で入会をお断りすることはありません!

人生100年時代、健康に年を取るためにも週1回の運動は絶対に必要です。

私の座右の銘でもある「今日が1番若い」気持ちをいつも心の片隅に(^^;)

ぜひあなたの入会楽しみにお待ちしています(^^)/

 

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