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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

6月２５日（木）にイオン、２７日（金）ヤマダ電機が竹の塚にオープンします♪

鮮魚や野菜、惣菜、冷凍食品等⋯かなり力を入れているようです(*^^*)

また、オープンに伴いセレモニーやプレゼントも用意されているとのことです。

お時間のある方、ぜひ行ってみて下さい！



さて今日は、竹ノ塚店に先月入会された「最高齢の会員様」について紹介したいと思います。

Ｔさんは、現在６２歳、趣味の山登りのために体力をつけること、ダイエット目的で入会されました。

きっかけは、職場の同僚であり、すでにアーミーフィットネスジムに通われている会員様からの勧めです。

動きすぎると膝に痛みがありますが、トレーニングは逐次痛みの確認をしながら行うため、問題なく取り組めています。



５月は新規入会者「激痩せコンテスト参加費無料」キャンペーンをしていたため、激痩せにもエントリーされました。

食事を気をつけたり、お菓子を我慢され、１ヶ月足らずで体重１．８kg、体脂肪率４．６%減らしています。

また、紹介してくださった同僚の会員様と一緒に、週２回欠かさず通うことができており、食事と運動どちらもしっかり管理・意識ができています。



私自身、こんなに早く成果が出るとは思っていなかったので驚いていますが、年齢は関係ないのだと改めて感じています。

「筋トレは何歳から始めてもいい」と言われているように、始めたいと思った時が最善のタイミングです！

歳だからと諦めているあなた、まずは無料体験へお越しください♪

いつでもお待ちしています！

それではまた！！

 

追伸

アーミーフィットネスジム越谷店には、７８歳の会員様が在籍しています。

何歳になっても、トレーニングを続ける姿は本当にかっこいいと思います☆

私も、体が動く限り続けていけるよう頑張ります！

 

 

Tags: イオン, キャンペーン, ダイエット, ヤマダ電機, 会員, 最高齢, 無料体験, 竹の塚, 竹ノ塚店, 自衛隊式トレーニング, 足立区

こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

梅雨がいつの間にか終わって？連日真夏日が続いています。。。

水分や塩分の補給、適切な休憩、エアコンの使用、栄養バランスのとれた食事、睡眠などを大事にして体調管理に気をつけて生活やトレーニングするようにしましょう(^^;)



さて本日は、５０代以降は健康志向について少しお話したいと思います。

最近５０代の入会者が増えています。

そのほとんどの方は入会動機が「健康のため」です。

もちろんダイエットの方も多いのですが、５０代の方はあくまでも健康のために痩せたいという方ばかりです。

私が体験を担当した時は、最後に痩せたいキロ数のプレートを渡して実際に持ってもらいます。

持った方は皆さん、その重さにビックリします(*_*)

特に１０ｋｇ、１５ｋｇのプレートは持つと本当に重たく感じるみたいで、皆さん真剣に「健康のためにも痩せよう！」と思うみたいです(^^;)

当たり前ですが１０～１５㎏のプレートがお腹や腰回りにあるだけで腰痛やひざ痛の原因に直結します。

ですので、まずは自分の身長の下２桁（１７０ｃｍなら７０ｋｇ）を目標にして長い目で筋トレと有酸素運動、食事などを頑張りましょう！



男性も女性も５０代からモテたい！！！という人よりも、健康であちこち元気に歩いて出かけて美味しいものを食べたり、楽しいことをしたい方の方が圧倒的に多いと思います(^^♪

お金がたくさんあって自由な時間がいくらあっても、健康でなければ意味が無い・・・と、年を取ったせいか個人的に最近強く思います。

健康な体は週に１，２回の筋トレで間違いなく手に入ることが出来るので、本当に５０代以降の方はぜひ前向きに運動やトレーニングをして欲しいなと強く思います。

５０代以降で健康になりたい方は、ぜひ一度アーミーフィットネスジムまでお越しください！

スタッフ一同楽しみにお待ちしています(^^)/

それでは、また。

 

追伸

先日新潟に住んでいる義父が逝去しました。８３歳でした。

日本の男性の平均寿命が約８２歳ということでほぼ統計通りでした。「人生１００年時代」ではなく男性は８０歳で死を迎えると思って生活しないといけませんね。

ちなみに女性は平均寿命が約８９歳なので９０歳ですね(^^;)



とにかく義父には息子が長い学校の休みの時など、とてもかわいがってもらったので本当に感謝しかありません。

先月のＧＷに新潟に帰省して、数年ぶりに息子と一緒にお義父さんの顔を見ることが出来て、本当に良かったなと思っています。

お義父さん、本当にありがとうございました。

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

５月なのにもう３０℃を超える暑い日が時々あります。。。

適切な水分補給、睡眠時間の確保、酷暑の中での作業や運動は控えるように体調管理気をつけましょう。

特にトレーニングする人は、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給するようにしてくださいね(^^;)


さて本日は、運動を全くしない人が増えていることについて少しお話したいと思います。

最近チョコザップをはじめ、低価格のマシンジムやピラティスやヨガのジムも多く見かけるようになりました。

・・・ということは、スポーツジム利用者も近年劇的に増えたのかというと、そうではないみたいです。

先日ニュースで、過去一年全く運動していない人が２０２４年は、２００６年以来の３割越えになったとありました。

コロナ禍よりも運動しない人が増えたわけですが、これはテレワークから通勤するようになって、疲れて運動する気がなくなったのかもしれません(*_*)



運動する場所が近くにあっても、運動するかしないかを分けるのは運動が好きか嫌いかではありません。

運動が好きな人はこの際置いといて（勝手にやるので）

運動が嫌いでも週に１，２回運動を継続出来る人は、健康やダイエット、ストレス発散、友人や家族と楽しくワイワイ運動したいとか理由が色々あります(*^^*)

家や職場から近いという理由ももちろん大事ですが、それだけではダメだとも強く思います。。。

私は運動が嫌いなので、運動を全くしない人の気持ちがよくわかります。家から安くて近いだけでは運動はしなくなります。。。

運動嫌いな人が運動を何とか週１回運動するようになるには、何かメリットを実感できないと続きません・・・

運動には様々なメリットがありますが、本当に簡単に私の実感としてのメリットを言うと、間違いなく週１回運動している人は健康的な体になりますし、精神的にも健全になる気がします(^^;)



ほとんどの人は運動を好きになるのは無理です。。。

ですので逆に「運動は好きではない」と受け入れてイヤイヤ？諦めて、ぜひ週に１回運動やトレーニングしてみてください！

体も心も晴れ晴れすること間違いありませんから(^^)/

家で筋トレやダンス、近所をウォーキングやジョギング、ジムでトレーニング、何でも良いので、今全く運動していない人は、ぜひ週に１回運動するように頑張ってください！

それでは、また。

 

追伸

私は今もトラックの配達ドライバーを週３回しています。


コロナ禍ではじめた時は週５でしたが、現在も辞めずに続けています。

続けている大きな理由は金銭的なメリットはもちろんですが、一日で１万歩弱体を動かす仕事は、健康にとても良いと実感しているからです。

運動嫌いな人は、ぜひ体を動かす副業がおススメです(^^;)

 

 

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