こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
梅雨がいつの間にか終わって？連日真夏日が続いています。。。
水分や塩分の補給、適切な休憩、エアコンの使用、栄養バランスのとれた食事、睡眠などを大事にして体調管理に気をつけて生活やトレーニングするようにしましょう(^^;)
さて本日は、５０代以降は健康志向について少しお話したいと思います。
最近５０代の入会者が増えています。
そのほとんどの方は入会動機が「健康のため」です。
もちろんダイエットの方も多いのですが、５０代の方はあくまでも健康のために痩せたいという方ばかりです。
私が体験を担当した時は、最後に痩せたいキロ数のプレートを渡して実際に持ってもらいます。
持った方は皆さん、その重さにビックリします(*_*)
特に１０ｋｇ、１５ｋｇのプレートは持つと本当に重たく感じるみたいで、皆さん真剣に「健康のためにも痩せよう！」と思うみたいです(^^;)
当たり前ですが１０～１５㎏のプレートがお腹や腰回りにあるだけで腰痛やひざ痛の原因に直結します。
ですので、まずは自分の身長の下２桁（１７０ｃｍなら７０ｋｇ）を目標にして長い目で筋トレと有酸素運動、食事などを頑張りましょう！
男性も女性も５０代からモテたい！！！という人よりも、健康であちこち元気に歩いて出かけて美味しいものを食べたり、楽しいことをしたい方の方が圧倒的に多いと思います(^^♪
お金がたくさんあって自由な時間がいくらあっても、健康でなければ意味が無い・・・と、年を取ったせいか個人的に最近強く思います。
健康な体は週に１，２回の筋トレで間違いなく手に入ることが出来るので、本当に５０代以降の方はぜひ前向きに運動やトレーニングをして欲しいなと強く思います。
５０代以降で健康になりたい方は、ぜひ一度アーミーフィットネスジムまでお越しください！
スタッフ一同楽しみにお待ちしています(^^)/
それでは、また。
追伸
先日新潟に住んでいる義父が逝去しました。８３歳でした。
日本の男性の平均寿命が約８２歳ということでほぼ統計通りでした。「人生１００年時代」ではなく男性は８０歳で死を迎えると思って生活しないといけませんね。
ちなみに女性は平均寿命が約８９歳なので９０歳ですね(^^;)
とにかく義父には息子が長い学校の休みの時など、とてもかわいがってもらったので本当に感謝しかありません。
先月のＧＷに新潟に帰省して、数年ぶりに息子と一緒にお義父さんの顔を見ることが出来て、本当に良かったなと思っています。
お義父さん、本当にありがとうございました。
Tags:
アーミー,
アーミーフィットネス,
ジム,
ダイエット,
フィットネス,
健康,
健康志向,
入会,
入会動機,
埼玉,
春日部,
有酸素運動,
竹の塚,
筋肉,
自衛隊式トレーニング,
越谷,
５０代
Posted in アーミーフィットネスジム, ダイエット, 新着情報, 有酸素運動, 筋トレ
Tagged アーミー, アーミーフィットネス, ジム, ダイエット, フィットネス, 健康, 健康志向, 入会, 入会動機, 埼玉, 春日部, 有酸素運動, 竹の塚, 筋肉, 自衛隊式トレーニング, 越谷, ５０代
こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
12月になりました！師走というだけあって、仕事も忙しかったり、週末は忘年会でのんだり、月末はクリスマスや年越しがあったりとバタバタと過ぎていくと思います。。。
会員さまもそうでない方もお忙しいとは思いますが、週に1回はジムや家で少しでも運動、筋トレなどをして欲しいと思います。
さて、本日は最近気になったフィットネス業界のニュースを少し紹介したいと思います。
最近「楽天」でライザップの各種マンツーマンコースが購入できるようになりました！
ライザップは2017年8月の時点で国内外120店舗を超えました。だからこそ楽天でマンツーマンプログラムを購入して、家の近所の店舗でマンツーマントレーニング出来るようになりました（楽天ポイントももちろんつきます！）。
そしてもう一つ、先日大きなニュースがありました。
「ファミリーマートはフィットネス事業に参入する。１階がコンビニ、２階にスポーツジムといった併設店舗を全国展開する。２０１８年２月にも東京都内に１号店を出し、５年後をめどに３００店に拡大する。目的はコンビニ店舗の集客力向上。」（２０１７年１１月３０日付日本経済新聞より）
日本のフィットネス人口は総人口の３％（アメリカやヨーロッパの5分の１）と言われていて、これから高齢化社会・健康志向が強くなっていく中で、ますます成長していく分野だと言われています。
女性専門サーキットトレーニングジムの「カーブス」は2017年8月時点で1800店舗を超えて、会員数は82万人に達しています。
最近人気の24時間ジムは、2010年頃の初出店から2017年現在600店舗を超えています。ファミリーマートが24時間ジムを出店して成功すると、セブンイレブンやローソンなども後追いするかもしれないことを考えると、24時間ジムはあっという間に1000店、いや2000店を超えるかもしれません。
総合スポーツクラブしかなかった時代から、自分のライフスタイル・趣味・目的別にいろいろなジムを選べる時代になってきたことは、利用者からしたら素晴らしいことです！！！
しかし運営する側からすれば「選ばれる」ジムになる努力を、より一層していかないと生き残れないと強く思います。
アーミーフィットネスジムは30分の自衛隊式トレーニングサーキットで、半強制的に全身を鍛える自体重トレーニングです。
日々多忙なサラリーマンやOL・主婦の方々に、忙しい日々の合間に、1週間に1、２度ジムに来て30分しっかりトレーニングして欲しいと思っています。
自分でしっかりトレーニング出来る方は職場や近所の24時間ジムを、ガチでボディビルダーを目指すならゴールドジムを、スタジオレッスンやプール・お風呂も楽しみたい方は総合スポーツクラブを、女性の高齢者で健康目的ならカーブスを選ぶべきです。
他にもボクシングジムやヨガスタジオを選ぶ方もいるでしょうし、週末のウォーキング＆ジョギング、草野球などを選ぶ方もいるでしょう。
なんでもいいと思うので、週に1回はカラダを動かす習慣をつけてほしいと心から思います。週に1回運動する人と1年に1度も（もしくは何年も）運動しない人では、大きな差となってカラダに出てくることは容易に想像できます。
週に1回カラダを動かすことは健康のためにもとても良いことですし、とても良いリフレッシュにもなり、日々の生活を豊かにします。
「週に1回の運動が人生を幸せにする」と私は確信しています。
ぜひあなたも週に1回30分、ジムでも家でもどこでも、どんな運動でもいいので運動してくださいね！
それでは、また。
追伸
11/26に竹ノ塚のワールドスポーツボクシングジムで行われたスパーリング大会は、アーミーフィットネスジムから5人参加して、1勝4敗でした。
勝った方も負けた方も貴重な経験が出来たと思います。
参加された5名の方、本当にお疲れ様でした。
応援に来ていただいた会員のみなさま、本当にありがとうございました。
次回は6月にまたスパーリング大会がありますので、出場希望の方は今からそこを目標にしっかり練習していきましょう！！！
Tags:
12月,
24時間ジム,
OL,
アーミーフィットネス,
カラダ,
カーブス,
クリスマス,
コンビニ,
ゴールドジム,
サラリーマン,
サーキット,
ジム,
スパーリング大会,
スポーツクラブ,
スポーツジム,
トレーニングジム,
ニュース,
ファミリーマート,
フィットネス業界,
マンツーマンコース,
ライザップ,
ライフスタイル,
リフレッシュ,
ワールドスポーツボクシング,
主婦,
伊藤隊長,
会員,
健康,
健康志向,
埼玉県,
川口,
師走,
忘年会,
春日部,
月末,
楽天,
目的,
筋トレ,
経験,
練習,
自体重トレーニング,
自衛隊式,
越谷,
趣味,
運動,
高齢化社会
Posted in アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, ライザップ, リフレッシュ, 新着情報, 運動と効果, ２４時間営業マシンジム
Tagged 12月, 24時間ジム, OL, アーミーフィットネス, カラダ, カーブス, クリスマス, コンビニ, ゴールドジム, サラリーマン, サーキット, ジム, スパーリング大会, スポーツクラブ, スポーツジム, トレーニングジム, ニュース, ファミリーマート, フィットネス業界, マンツーマンコース, ライザップ, ライフスタイル, リフレッシュ, ワールドスポーツボクシング, 主婦, 伊藤隊長, 会員, 健康, 健康志向, 埼玉県, 川口, 師走, 忘年会, 春日部, 月末, 楽天, 目的, 筋トレ, 経験, 練習, 自体重トレーニング, 自衛隊式, 越谷, 趣味, 運動, 高齢化社会
