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ボンバイエを終えて(ヒロキ)


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジムヒロキです!

24日(日)に竹ノ塚駅にある「ワールドスポーツボクシングジム」で開催された、会員さま同士のスパーリング大会「足立ボンバイエ」に参加してきました!



2年程前に勢いで?参加した時は、右も左もわからない中参加して、2ラウンドTKO負けでした・・・

前回と今回のスパーリング大会の大きな違いは、8月にワールドスポーツボクシングジムに正式に入会してボクシングを一からワールドのトレーナーの方々に丁寧に指導していただいたことです。

今回のスパーリング大会では、教えてもらったことが全部できたわけではないですが、少しは出せたような気がします。

ガードを下げないこと。

リズムをとること。

ワンツーをしっかり打つこと。

2分2ラウンド、本当に疲れましたが何とか勝つことが出来ました!

勝つことが出来て本当に嬉しかったですし、このスパーリング大会で得られた経験を生かしてアーミーの会員様には良いボクシングの指導をしたいですし、機会があれば次のボンバイエにも参加したいと思っています。



相手の方も、ワールドスポーツジムの運営の方々も本当にありがとうございました<(_ _)>

これからももっとうまく強くなるように練習していきます!

ではまた(^^)/

 

追伸

お忙しい中、現地まで応援に来てくれたIさんとKさん、本当にありがとうございました<(_ _)>

本当に試合中も2人の声が力になりました!

感謝しかございません(T_T)

改めて本当にありがとうございました<(_ _)>

 

 

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開催予定イベントについて(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

コロナがようやく収束してきました!



ワクチンや集団免疫、それとも変異して弱体化したとかしないとか言われていますが、専門家でもわからないと言うくらいですので誰にもはっきりした理由はわからないのでしょう((+_+))

ただ理由がわからないからと言って過度に自粛する必要は無く、むしろ以前のような日常にじわじわ戻る努力は絶対に必要だと思っています。

ということで?現在まだ私が考えている段階ではありますが、年末年始に向けてのアーミーフィットネスジム(越谷&春日部)としてのイベントを少し紹介したいと思います(^^)/

まず年末開催予定の「忘年会です!

コロナ以前は多いときは50名!の参加者がいたくらいの人気イベントでしたが、今年は越谷&春日部の各店舗10名以内で考えています。

参加人数の制限があるため、新年早々「新年会」も同条件で開催しようと思っています。

会員さまはどちらか1つだけ参加出来るようにしようと思っていますので、ぜひご都合の合う会員さまはご参加ください(^^)/



次に「クリスマス会」です!

これはクリスマス前に、独身で恋人がいない男女4人ずつ、越谷&春日部の各店舗ごと開催しようと思っています!

その場で恋人にならなくても、友人になってもらえれば嬉しいです(^_^)

プレゼント交換もする予定ですので参加したい方は、プレゼント持参でお願いします(^^♪



以上3つ、「忘年会」「新年会」「クリスマス会」はよほどコロナで規制がかからない限り開催するつもりです!

ぜひ興味のある会員様は、スタッフまでお気軽に質問や参加表明!?してくださいね(^^♪

それでは、また。

 

追伸

参加条件としてワクチン接種を終えている方を優先して考えています。

ご理解のほどよろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

 

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トレーニングを変える!!!


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に8月も終わりですね。今年は8月に入るまで涼しかったので、夏が短い気がしています。。。

9月になるとはいえ、天気予報によると残暑は9/25頃まで続くとのことなので、暑い日は熱中症にならないように体調管理には充分注意してくださいね!

 

さて本日はトレーニングを変えることについて少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムではあえて「週間強化メニュー」と題した特別メニューを週替わりに実施しています。

通常の自衛隊式30分サーキットトレーニングはいつも変わらず実施するのですが、トレーニングの後半10分程度は週替わりでボクシングやバービー、バトルロープやケトルベルなどをしています。







週間強化メニューを取り入れている理由は、カラダに入れる刺激がいつも同じだと筋肉の成長を停滞させると言われているからです。。。

逆説的に言えば、同じトレーニングばかりしているよりもいろいろなバリエーションを取り入れた方がより効果的に肉体改造出来るということになります!

 

トレーニングを変える大きな効果としては「マンネリ防止、モチベーションの維持・向上」もあると思います。気分的にいつも1から10まで同じトレーニングメニューだと飽きてしまう人も多いと思います(-_-)



トレーニングに対するマンネリ防止、モチベーションの維持・向上の点からも週間強化メニューはとても良いと個人的に思っています(^_^;)

 

私個人のトレーニングは2、3ヶ月に1回トレーニングの内容(コンセプト)を変えるようにしています。

7,8月は週2回(火曜、金曜)ビッグ3をしてその扱った総重量を意識してトレーニングしてきました。

自分の中ではインターバル短めで10回出来る重量を5セット位してきたので、実感としてカラダがよく引き締まったと感じています。

現在なぜかモチベーションが高い?ので9月、10月は、ベンチ・スクワット・デッドリフトを日を空けてきっちり週2回しようかと思っています。

例えばベンチとスクワットを月曜日最大重量で筋力UP狙い、木曜日10回出来る重量で筋量UP狙いで実施して、デッドリフトを火曜日最大重量で筋力UP狙い金曜日10回出来る重量で筋量UP狙いで実施しようかなと思っています。

懸垂と肩のトレーニングやケーブル種目は水曜日にしようかなと考えています(土日は休養日)。

 

誰にとってもモチベーションの維持はとても難しい問題です。。。

やる気のある時もあれば全くやる気がない時もあるでしょう・・・

・・・そんな時は思いきってトレーニングを変えてみましょう!!!

トレーニングを意識的に変えることでマンネリ防止にもなりますし、気分的にも新しいことにチャレンジすることはモチベーションの向上につながります!

トレーニングがマンネリ・停滞気味だな~と感じている方は、意識していつもしているトレーニング種目を少しだけでも変えてみましょう(^^)/

きっと良い気分転換になりますから(^^)

それでは、また。

 

追伸

会員のSさんが朝まで飲んで酔っ払って自転車で帰宅中に転倒して、右手を骨折してしまいました・・・



Sさんは11月のスパーリング大会にも参戦予定だったのに、おそらく無理でしょう。。。

・・・たくさんお酒を飲んだ後は、ケガやトラブルに充分注意しましょう(-_-)

 

 

 

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