Category Archives: 運動不足

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

日中は、過ごしやすい日が続いていますが、朝晩は日に日に寒くなってきております。

各地でインフルエンザが流行っているようですが、竹ノ塚店では胃腸炎を起こしていたと言われる会員様が、多くいらっしゃいます……



体調を崩しやすい時期です。気をつけてお過ごしくださいm(_ _)m

さて、今日は「日本人の運動不足」についてお話したいと思います。

あるラジオで、運動不足を感じているか？という調査を行い、不足と感じている人が「７８%」という結果が出ていました。



・駅で階段を使ったら、息切れをした

・横断歩道で、信号が赤になりそうで走ったら、思ったよりスピードが出ず危なかった

等の声が寄せられていました。

皆様、忙しい日常を送り「運動は後回し」という方が、ほとんどなのだと思います。

日本人が運動を始めるきっかけの多くは、太ってしまった、健康診断の結果が悪かった…と、運動せざるを得なくなったことによるものが多いそうです。

ですが、海外では、未然に病気を予防するために運動を行うことが、習慣化されています。

実際に私も、書類の仕事ばかりしていた頃は、毎週整骨院やマッサージに通っていました。

しかし、現在はほぼジムにいるため、習慣的に運動出来ており、治療院に行く頻度は２ヶ月に１回になりました！

運動はいつ始めても遅くないと言われますが、調子が悪くなる前に運動習慣を身につけることが、毎日をより元気に過ごすために重要だと思います。

アーミーフィットネスジムは、３０分で集中したトレーニングを行うことが出来ます★

短時間で運動不足を解消し、健康的な日常を送りましょう！

それではまた！！

 

追伸

以前ブログでも紹介しましたが、生活の中でも、運動不足を解消するための対策は出来ます。

例えば、歯磨きしながら階段昇降やスクワット、レジ待ちで踵の上げ下げ、大股・早足で歩く…等です。

まずは取り入れやすいものからチャレンジしてみましょう！



 

 

 

こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

５月８日にコロナの分類が５類へ変更される前に、来月３月１３日からマスクの着用が個人の自由になりました！

ただ満員電車など混雑する場面ではマスク着用推奨とされるみたいですが、コロナ以前の生活に戻る大きな前進だと思っています。

３月末の卒業式では、先生も生徒も保護者もみんなマスクを外して記念撮影して欲しいですね(^^♪



ただそれでも半分以上の方はマスクを着用するとは思います。マスクの着用はもちろん自由ですので、花粉症の方はまだマスクを外せませんね(^^;)

さて本日は子供の部活について少しお話したいと思います。

少子化やコロナの影響で中学や高校での部活が、私の時代と大きく変わってきています。

子供が少ない地域では、野球やサッカーなど団体スポーツでは１チーム作れないので、近くの学校と合同でチームを作って練習したり試合に出るとか？！

少子化はもちろん、コロナ禍で子供が運動やスポーツをする機会が減ったこともあるでしょう・・・

実際に子供の体力テストのニュースなどでは、子供の体力は年々低下傾向にあると言われています。。。

一方で小学校から中学生はゴールデンエイジと呼ばれていて、運動やスポーツをするには最適な時期でもあります！

スポーツの技術や体力が人生で最も身につきやすいこの時期に、何も運動しないことは本当にもったいないと強く思います(*_*)

意外かもしれませんが、アーミーフィットネスジムでは子供だけの入会も可能ですし大歓迎です(^^)/

小学生（親の送迎が必須条件）、中学生でやる気がある子は大歓迎です！！！もちろん高校生大学生も(^^;)

週２回きっちり通ってもらえれば間違いなく体力がつくでしょう！（手を抜かず真面目にやれば）

ただし・・・やる気が無いのに、親に言われていやいや来る子はお断りしています(-_-)

ゴールデンエイジと呼ばれている小中学生の時期に運動することは、本当にとても大事なことだと思っています。



もし自分の子供が運動する機会が全くないのなら、子供だけでも良いですし、親子でも良いのでぜひ一度無料体験にお越しください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

私の息子（中３）は毎月の小遣いを「懸垂」で決めています。

自衛隊の標準回数の８回を基準にしていて、中３の現在は７回以下０円、８回で３０００円、１１回で４０００円、１４回で５０００円、１７回で６０００円、２０回で７０００円です。

現在は受験勉強もあって月１，２回しかジムに来てトレーニングしていませんが、毎月１４回５０００円を何とか必死にキープしています(^^;)

私は２３歳で自衛隊に入るまで懸垂したことが無くて、初めて懸垂した時は０回だったので、我が子ながらすごいと思います(^^;)