こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
日中は、過ごしやすい日が続いていますが、朝晩は日に日に寒くなってきております。
各地でインフルエンザが流行っているようですが、竹ノ塚店では胃腸炎を起こしていたと言われる会員様が、多くいらっしゃいます……
体調を崩しやすい時期です。気をつけてお過ごしくださいm(_ _)m
さて、今日は「日本人の運動不足」についてお話したいと思います。
あるラジオで、運動不足を感じているか？という調査を行い、不足と感じている人が「７８%」という結果が出ていました。
・駅で階段を使ったら、息切れをした
・横断歩道で、信号が赤になりそうで走ったら、思ったよりスピードが出ず危なかった
等の声が寄せられていました。
皆様、忙しい日常を送り「運動は後回し」という方が、ほとんどなのだと思います。
日本人が運動を始めるきっかけの多くは、太ってしまった、健康診断の結果が悪かった…と、運動せざるを得なくなったことによるものが多いそうです。
ですが、海外では、未然に病気を予防するために運動を行うことが、習慣化されています。
実際に私も、書類の仕事ばかりしていた頃は、毎週整骨院やマッサージに通っていました。
しかし、現在はほぼジムにいるため、習慣的に運動出来ており、治療院に行く頻度は２ヶ月に１回になりました！
運動はいつ始めても遅くないと言われますが、調子が悪くなる前に運動習慣を身につけることが、毎日をより元気に過ごすために重要だと思います。
アーミーフィットネスジムは、３０分で集中したトレーニングを行うことが出来ます★
短時間で運動不足を解消し、健康的な日常を送りましょう！
それではまた！！
追伸
以前ブログでも紹介しましたが、生活の中でも、運動不足を解消するための対策は出来ます。
例えば、歯磨きしながら階段昇降やスクワット、レジ待ちで踵の上げ下げ、大股・早足で歩く…等です。
まずは取り入れやすいものからチャレンジしてみましょう！
