Category Archives: 時事ニュース

常在戦場(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ロシアのウクライナ侵攻は佳境に入りました・・・



一部の報道では5月9日のロシアの戦勝記念日に向けて、東部を制圧する予定とのことで、特にここ数日で東部の要衝マリウポリは陥落寸前と報道されています。。。

この現代社会でまさかここまで大きい戦争が行われるとは思いもしませんでした・・・

自衛官時代、よく上官要望事項で「常在戦場」という言葉を言われました。

読んで字のごとく、常に戦場にいるつもりで訓練や生活をするようにという意味です。



もしも今、ロシアが北海道に攻めてきた場合、日本の全現役自衛官、予備自衛官、退役自衛官はまさに「常在戦場」という気持ちで日々を過ごすことになるでしょう。

私も退役自衛官として、いざ他国に侵略されたときは、義勇兵として招集に応じるつもりです。

そのためにも、「常在戦場」の心構えで最低限のトレーニングはこれからもしていくつもりです。

もしあなたがウクライナの現状をニュースで見て、我がことのように感じるならば、週に1回は走ったり筋トレしたりするようにしましょう。

それでは、また。

 

追伸

本当に1日も早くウクライナに平和が訪れますように。

 

 

 

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まん延防止終了!(隊長)


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ウクライナへ侵略するロシアとの戦争がいまだ終わりません・・・

1日も早い停戦を世界中が祈っている中、本日ウクライナのゼレンスキー大統領が日本の国会でビデオ演説に臨みました。



ウクライナの支援のために出来ることは具体的には募金位かもしれませんが、出来ることをしっかりしていこうと強く思います。

 

さて本日は今月21日で「まん延防止期間」が終了したことについて少しお話したいと思います。

日本全国でコロナのまん延防止期間が終了しました!



これで飲食店の営業時間やイベントの上限人数の制限などが大幅に緩和されることになります。

引き続き個人の感染対策はしなければなりませんが、コロナ以前の生活に1日も早く戻るように努力しないといけないと思っています。

アーミーでは引き続き入店時の検温と手洗い消毒、マスクの着用をしてもらいます。

個人的にはコロナの分類引き下げと1日も早い「マスクの着用義務撤廃」を望みます。

マスクの着用デメリットとして、熱中症、皮膚炎、頭痛、子供の成長発達阻害などが挙げられます。。。

特に欧米ではマスクの着用義務を撤廃している国も多いので、日本も早く追随してほしいと思います。



話がそれましたが、まん延防止も終了したので、卒業式や入学式、お花見や歓送迎会などイベントに参加する予定がある方はしっかり楽しんでほしいなと思います(^^)/

それでは、また。

 

追伸

現在実施中の1万円ポッキリキャンペーン」は今月末で終了とします。

まん延防止も終了したので、運動したい方はぜひこの機会にお越しください(^^)/



 

 

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根性で筋肉はつかない!?


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

とうとうオリンピックの開催があと2週間に迫ってきました!

開会式やほとんどの会場では無観客が決まりましたが、仕方ないと思う反面プロ野球やJリーグ等では制限して観客を入れているのをみると、どうなのかなとも思います。。。

4度目の緊急事態宣言が始まりますが、飲酒制限をはじめ政府や学者の対応はちぐはぐな感じしかしません(-_-)

あなたはどう思いますか?



 

さて本日は根性で筋肉はつかない?!について少し私の考えをお話したいと思います。

そもそも私は「根性」という言葉があまり好きではありません。。。



根性がある人は、根性が無い人より筋肉がついたりスポーツが上手くなったりするのかはほとんど関係ないと個人的に思っています。

特に筋トレに関しては根性が必要だとは全く思いません

例えば腕立て伏せを30回するのに、正しい姿勢で出来ていないのに根性でめちゃくちゃな姿勢で30回実施するのであれば、膝を地面につけたり姿勢の強度を下げるか、10回実施したら一度腕を回したり休憩してからまた実施するかした方が間違いなく効果的です。

多くの回数、長い時間トレーニングするのに確かに多少の根性は必要かもしれませんが、根性よりも体力の方が間違いなく必要で、体力をつけるのに必要なことはトレーニングの継続です。

根性があれば何でも何時間でも出来るというのは幻想です(-_-)

 

そして私が根性というがあまり好きではない一番の理由が、ケガをするリスクが高いという点です。

当たり前の話ですが、根性がある人は時として、自分のカラダの限界を超えてもトレーニングしてしまう事があります・・・

その結果、首・肩・肘・腰・膝などに痛みが出る方が多いと会員さまを見ていて感じます・・・



そうなる前に勇気を出して?トレーニングをやめなければいけないのですが、根性がある人は痛みを我慢するのが美徳ととらえる方も多いので注意が必要です(-_-)

 

筋トレに関しては正しい姿勢で10回程度出来るかどうかが大切です。

100回するには根性が必要ですが、10回するのに根性は必要ありません。

正しい姿勢で10回するために負荷を調節するには、根性よりも知性が必要です楽なら負荷を上げ、出来なければ負荷を下げる)。

もしあなたが根性があっていつも根性だけでめちゃくちゃトレーニングしているのなら、少し根性を抑えていろいろ考えてトレーニングして欲しいなと思います(^_^;)

めちゃくちゃトレーニングしても筋肉はあまりつかないし、ケガしてしまうのがオチですから・・・

それでは、また。

 

追伸

私は「根性」という言葉は好きではありませんが、「度胸」という言葉は大好きです!

「根性がある」よりも「度胸がある」と言われたいです!

ボクシングで例えるとフルボッコにされているのに我慢して立っているのが「根性がある人」相手の方が強いけど我慢して一か八かのタイミングでカウンターにいける人は「度胸がある人」だと思います。

フルボッコにされているのに根性だけで立ち続けている人は、ケガをするリスクが高いので、個人的には全くすごいとは思いません・・・(-_-)

 

 

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