こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
５月なのにもう３０℃を超える暑い日が時々あります。。。
適切な水分補給、睡眠時間の確保、酷暑の中での作業や運動は控えるように体調管理気をつけましょう。
特にトレーニングする人は、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給するようにしてくださいね(^^;)
さて本日は、運動を全くしない人が増えていることについて少しお話したいと思います。
最近チョコザップをはじめ、低価格のマシンジムやピラティスやヨガのジムも多く見かけるようになりました。
・・・ということは、スポーツジム利用者も近年劇的に増えたのかというと、そうではないみたいです。
先日ニュースで、過去一年全く運動していない人が２０２４年は、２００６年以来の３割越えになったとありました。
コロナ禍よりも運動しない人が増えたわけですが、これはテレワークから通勤するようになって、疲れて運動する気がなくなったのかもしれません(*_*)
運動する場所が近くにあっても、運動するかしないかを分けるのは運動が好きか嫌いかではありません。
運動が好きな人はこの際置いといて（勝手にやるので）
運動が嫌いでも週に１，２回運動を継続出来る人は、健康やダイエット、ストレス発散、友人や家族と楽しくワイワイ運動したいとか理由が色々あります(*^^*)
家や職場から近いという理由ももちろん大事ですが、それだけではダメだとも強く思います。。。
私は運動が嫌いなので、運動を全くしない人の気持ちがよくわかります。家から安くて近いだけでは運動はしなくなります。。。
運動嫌いな人が運動を何とか週１回運動するようになるには、何かメリットを実感できないと続きません・・・
運動には様々なメリットがありますが、本当に簡単に私の実感としてのメリットを言うと、間違いなく週１回運動している人は健康的な体になりますし、精神的にも健全になる気がします(^^;)
ほとんどの人は運動を好きになるのは無理です。。。
ですので逆に「運動は好きではない」と受け入れてイヤイヤ？諦めて、ぜひ週に１回運動やトレーニングしてみてください！
体も心も晴れ晴れすること間違いありませんから(^^)/
家で筋トレやダンス、近所をウォーキングやジョギング、ジムでトレーニング、何でも良いので、今全く運動していない人は、ぜひ週に１回運動するように頑張ってください！
それでは、また。
追伸
私は今もトラックの配達ドライバーを週３回しています。
コロナ禍ではじめた時は週５でしたが、現在も辞めずに続けています。
続けている大きな理由は金銭的なメリットはもちろんですが、一日で１万歩弱体を動かす仕事は、健康にとても良いと実感しているからです。
運動嫌いな人は、ぜひ体を動かす副業がおススメです(^^;)
