Category Archives: 軍曹マンツーマン

さらなるスキル向上のために(軍曹)


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
川田軍曹です。

今回は私の大好きな?
ウェイトトレーニングの話を
しようと思います。

アーミーフィットネスジムでは
フリーウェイト会員の方は、通常のトレーニング+
バーベルスクワット・ベンチプレスをやっています。

日頃、私はゴールドジムでトレーニングしているのですが
さらなるスキルアップ、指導力アップを目指して
パワーリフティング専門のジムにパーソナルトレーニング
月に一度程受けに行っています。

ちなみに料金は2時間1万7千円です・・・



バーベルスクワット・ベンチプレスに加えて
床からバーベルを引き上げる、
デットリフトという種目の指導を受けています。

フォームはもちろん、身体の使い方や呼吸のタイミング
 や細かい事など、とても参考になる事が多いです。

私自身の肉体改造を通して、より良いものを
アーミーフィットネスジムの会員さまにも
たくさん還元していきます!

特にフリーウェイト会員さまの大きな力となれるように
これからも精進してきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

 

追伸

パーソナルトレーニングを受けると、スキルだけでは
ないと強く感じます。。。

トレーナーの方の人柄・態度・考え方など・・・

どんなにスキルがあっても嫌な人間には高いお金を
払ってパーソナルトレーニングを受けたいとは私は
思いません

スキルだけではなく、人間的にも成長していかないと
いけないと強く思います。

・・・頑張ります!

 

 

 

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月に1度の軍曹マンツーマン!


こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

梅雨入り前ですが最近暑くなってきましたね・・・

今日は全国各地で最高気温30度を超えるところが
あちこちであったみたいですね。。。

あなたも熱中症には十分気をつけてくださいね!


さて本日は「軍曹マンツーマン」について少しお話して
いきたいと思います。

実は最近バーベルを使ったフリーウェイトのトレーニング
に少しマンネリを感じてきたので、軍曹に相談したところ

「ダンベル使ってみたらどうですか?」

というアドバイスをもらったので、先日軍曹に1時間の
マンツーマントレーニングを、実際に会員様価格を払って
お願いしました。

ダンベルの大きなメリットはバーベルよりも軽い重量で
大きな肉体改造校が得られることです。

軍曹曰く「ボディビルダーの中にはバーベルを使わないで
ダンベルしか使わないビルダーも多い」とか!?

軽い重量でも扱うのにすごく不安定で、正しいトレーニング
フォームをとるのもすごく難しいので、筋トレ初心者には
とても難しいとマンツーマン指導を受けてみて感じました。



 

←理論を学ぶ!

 

 

軍曹曰く「バーベルで大きな筋肉をぶち壊して、ダンベルで
コーティングするイメージです!」とのこと。

確かにバーベルで高重量トレーニングをした後でも
ダンベルの低重量で1~3セット補助種目でさらに限界
まで追い込むことが可能になり、より大きな効果が出る
のは間違いありません。

ダンベルを使った種目の説明や、セット数、インターバル
などはまた別の機会にお伝えしますが、思った以上に
細かい注意点があるので、軍曹にマンツーマンで受ける
価値があると十分感じました。



 

←ダンベルベンチプレス

 

 



 

←ダンベルフライ

 

 



 

←ダンベルアームカール

 

 



 

←ダンベルフレンチプレス

 

 



 

←肘が開くので矯正中…

 

 

 

これからも月に1度は軍曹マンツーマンを受けて、自分の
肉体改造に役立てていきたいと思います!

それでは、また。

 

追伸

軍曹は給料日前(25日)になると飲み過ぎで?よく金欠
になるので、とても喜んでマンツーマンをしてくれます!

軍曹ファンの会員さまはぜひ給料日前にマンツーマン
トレーニングの予約をしてあげてくださいね!

 

 

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