Category Archives: 越谷

Twitter始めました!(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

休み明け、ヒロキが顔面ケガだらけで出勤してきて、携帯紛失したことを聞いて、呆れてしまいました。。。




ガールズバーに行って金を使い切るのは別にいいですが、ケガをしたり、携帯を無くすのは35歳の社会人としてどうなのかと説教しました。。。

本人は「当分外では飲まない」とは言っていますが、問題は根深いと思います・・・

アル中、酒乱は中々治らないとも思います・・・



一つ強く伝えたことは、酒飲んで暴力トラブルなどで逮捕されたらクビにすると言いました。

あとは結局本人次第ですが、酒ではなく、ベストボディを目指して筋トレやボクシングの練習に一生懸命打ち込んでほしいなと思います。

 

さて前置きが長くなりましたが、本日はTwitterを始めたので少し紹介したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは、これまでブログをメインにそのブログの告知としてFacebookや、たま~にインスタをアップしてきました(^^;)

ここ2,3年はコロナ禍の影響もあってほとんど、ブログ以外の更新はしていませんでした。。。

今回突然Twitterをしようと思ったきっかけは、投稿が思ったより簡単で気軽に出来ると思ったからです!

Facebookやインスタはどうしても映えを少し意識してしまうので?疲れてしまうのですが、Twitterは映えを意識しないで済むので本当に気軽に投稿できます(^^;)

ジムのトレーニング風景や簡単なお知らせ、頂いたお土産の紹介など、私の好きなこと?など何でも気軽にツイートしていきたいと思っています(^^)/

会員さまはもちろん、少しでもアーミーフィットネスジムに興味がある方はぜひフォローよろしくお願いいたします!

twitter.com/armyfitness3?s=11&t=T0pfQRIFAg2XgzGgehVT3w

Twitterのアプリから「@armyfitness3」で検索してください!

もしくは以下のQRコード読み取ってみてください!



 

それでは、また。

 

 

追伸

tiktokは私にはとても使いこなせそうにありません。。。

当面、Twitterを自在に使いこなせるように努力します!

 

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イメチェン!?(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

8/11(木)~15(月)までアーミーフィットネスジム(越谷&春日部)は夏季休暇となります。



 

会員様もそうでない方もしっかり体と心をリフレッシュしていただいて、また16日から元気な姿を見せてください(^^)/

さて本日は、私が最近始めたイメチェンについて少しお話したいと思います。

私は今年の6月頃から「何かしたい!」と思い、44歳にしてはじめて「日焼けサロン」に通い始めました(^^;)

日焼けサロンで肌を黒くするメリットは何よりもカラダが引き締まって見えることです!

ボディビルダーは大会前などはセルフタンニングと言って肌に直接日焼けしたように見えるクリームを塗るくらい?肌を黒くして筋肉の線が際立って見えるようにします!



 

デメリットは店に通う手間や費用がかかることです。。。

私は何人かの会員さまのススメもあって新越谷の「サンラウンジ」に行っています。



 

 

会員様のアドバイスに従って?弱いマシンで週に1回、コツコツ30分程度焼いています(^^;)

費用の方も思ったより安く?回数券を買ったので、1回30分500円で通えています(^_^)

当初はずっと同じ姿勢で30分過ごしてしまい、背面が真っ赤な軽いやけどみたいになってしまいました(*_*)

今では7分位で表面⇒左側面⇒右側面⇒背面と姿勢を変えて焼いています(^^;)

いい感じに黒くなってきたので、最低でも2週間に1回はこのままサンラウンジに通おうと思っています(^^♪

髪型を変えたり、ファッションを変えたり、いろんなイメチェンがありますが、特に男性であれば日焼けで肌を黒くするのがおススメです(^^)/

それでは、また。

 

追伸

実は最近、生まれて初めて「茶髪」に染めました(^^;)

これも意外と良い気分転換になったので?これからもたまに染めようかなと思っています(^_^)

 

 

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激やせコンテスト結果発表!(隊長)


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

またコロナの感染者が増えてきました。。。

しかし個人で出来ることは変わらず、ワクチンを3回接種して、人混みではマスクして、手洗いうがいなどして、体調管理をしっかりするだけです(-_-)

緊急事態宣言はもちろん、まん延防止も政府は考えていないみたいですので、これを機に5類への分類変更を本格的に議論する時期になってきたのではないのかなと個人的には思います。。。

さて本日は3年振りに開催した「激やせコンテスト」の結果についてお話したいと思います。

今回の「激やせコンテスト」のエントリーは過去最多の41名となりました!(越谷&春日部合わせて)



 

今回は以前と違って「体重」「体脂肪」部門別ではなく、増減した体重と体脂肪の合計」で競い合います。

加えて明らかにカラダが大きい人が有利にならないように、合計値に補正値(身長の下二ケタ/体重)をかけることにしました。

その結果・・・

優勝は「嶋田さん、15.63pt」

2位「名雪さん、14.59pt」

3位「佐藤さん、14.3pt」

4位「吉田さん、10.97pt」

5位「平間さん、9.31pt」

以上のような結果になりました!





優勝した嶋田さんは、体重が-12.6kg、体脂肪が-7.7%でした!

かなり食事制限を頑張ったみたいですので、大きくリバウンドしないように気をつけてほしいです(^^;)

入賞された皆さん、本当におめでとうございます!!!

参加された皆さんも、ほとんどの方が痩せたり引き締まったりされました!本当にお疲れ様でした(^^)/

目標を設定することは大切なんだと改めてつくづく思いました(^^;)

 

私自身も久しぶりに激やせコンテストに参加して、85.4kgから75.9kgに落とすことが出来ました。



73kgまで落とそうと思っていたのですが、トラックの仕事に悪影響が出そうだったので、終盤に目標を75kg台に変更しました(*_*)

実際に久しぶりに体重を落としてみて、75~77kgだと力が出ないというかやる気が出ない気がしたので、一番ストレスなく食事も出来て仕事やトレーニングにも臨める78~80kg位に常に体重をキープしておこうと思います。

85kgの時は明らかに体が重かったので、今思えば疲れやすかった気がしています(*_*)

これからも80kgを超えないように食事に気をつけようと思っています(^^;)

最後になりますが、毎回激やせコンテストが終わったからと言ってすぐに半端ないリバウンドをする方がいます。。。

多少のリバウンドは良いとは思いますが、減らした数値の2倍以上のリバウンドはしないようにしてくださいね(^^;)

 

それでは、また。

 

追伸 

85kgの時は懸垂が17回でしたが、75.9kgの時に懸垂したら22回も出来ました!!!

自己ベストが20回だったのでかなり嬉しかったです(>_<)

 

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