こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹の塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
梅雨がいつの間にか終わって？連日真夏日が続いています。。。
水分や塩分の補給、適切な休憩、エアコンの使用、栄養バランスのとれた食事、睡眠などを大事にして体調管理に気をつけて生活やトレーニングするようにしましょう(^^;)
さて本日は、５０代以降は健康志向について少しお話したいと思います。
最近５０代の入会者が増えています。
そのほとんどの方は入会動機が「健康のため」です。
もちろんダイエットの方も多いのですが、５０代の方はあくまでも健康のために痩せたいという方ばかりです。
私が体験を担当した時は、最後に痩せたいキロ数のプレートを渡して実際に持ってもらいます。
持った方は皆さん、その重さにビックリします(*_*)
特に１０ｋｇ、１５ｋｇのプレートは持つと本当に重たく感じるみたいで、皆さん真剣に「健康のためにも痩せよう！」と思うみたいです(^^;)
当たり前ですが１０～１５㎏のプレートがお腹や腰回りにあるだけで腰痛やひざ痛の原因に直結します。
ですので、まずは自分の身長の下２桁（１７０ｃｍなら７０ｋｇ）を目標にして長い目で筋トレと有酸素運動、食事などを頑張りましょう！
男性も女性も５０代からモテたい！！！という人よりも、健康であちこち元気に歩いて出かけて美味しいものを食べたり、楽しいことをしたい方の方が圧倒的に多いと思います(^^♪
お金がたくさんあって自由な時間がいくらあっても、健康でなければ意味が無い・・・と、年を取ったせいか個人的に最近強く思います。
健康な体は週に１，２回の筋トレで間違いなく手に入ることが出来るので、本当に５０代以降の方はぜひ前向きに運動やトレーニングをして欲しいなと強く思います。
５０代以降で健康になりたい方は、ぜひ一度アーミーフィットネスジムまでお越しください！
スタッフ一同楽しみにお待ちしています(^^)/
それでは、また。
追伸
先日新潟に住んでいる義父が逝去しました。８３歳でした。
日本の男性の平均寿命が約８２歳ということでほぼ統計通りでした。「人生１００年時代」ではなく男性は８０歳で死を迎えると思って生活しないといけませんね。
ちなみに女性は平均寿命が約８９歳なので９０歳ですね(^^;)
とにかく義父には息子が長い学校の休みの時など、とてもかわいがってもらったので本当に感謝しかありません。
先月のＧＷに新潟に帰省して、数年ぶりに息子と一緒にお義父さんの顔を見ることが出来て、本当に良かったなと思っています。
お義父さん、本当にありがとうございました。
