Tag Archives: 竹の塚

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

東京では２４日、桜が開花したと伝えられ、気持ちのいい日が続いています。

しかし、暖かくなると花粉の飛散が激しいらしく、花粉症の方は大変な毎日を過ごされているようです。

一説では、適度な運動が免疫機能の向上や呼吸機能の改善、ストレスの軽減から、花粉症の症状を和らげると言われています。

花粉症でお悩みのあなた、この機会にぜひ運動を始めてみてはいかがでしょうか？



さて、今日は私が休日以外の週６日で始めた「腕立て伏せ」についてお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムのショート動画をご覧の方なら、見ていただいたと思いますが、伊藤隊長は１日最低回の１００回の腕立て伏せをしています。

隊長に感化されたのと、週６日で腕立て伏せって大丈夫かな？という興味もあり、私も実際に取り組んでみることにしました。

要領は、２０回の腕立て伏せを１セットとし、１日で５セット行います。これで１日１００回です。

細かいルールは決めず、気が向いた時やちょっと時間がある時に行います。

もうすぐ１ヶ月になりますが、疲労感や痛みはありません。むしろ、体幹が締まった感じや、毎日続けられている達成感があります。



１セットにかかる時間は３０秒弱、分割だから気持ちも楽で、無理なく続けられています。

運動をしたいけど、何から始めればいいのか分からない、なかなか時間が取れないあなた「腕立伏せ分割法」オススメです☆

ぜひチャレンジしてみて下さい！

それではまた！！

 

追伸

自衛隊に入隊する会員様を、竹ノ塚駅で見送りをしました。



よく一緒にトレーニングをした会員様も来て下さり、改めて温かいジムだと感じました。

帰省の際、また会えることを楽しみにしています！

 

 

Tags: アーミー, アーミーフィットネス, ショート動画, ジム, フィットネス, 体幹, 分割, 疲労感, 竹の塚, 竹ノ塚店, 腕立て伏せ, 花粉症, 足立区, 運動

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

３月中旬にもなって雪が降りました。



なかなか暖かくなりませんが、卒園式や入学式、お花見の話を聞くようになり、春の訪れを感じています。

そして、春といえば出会いと別れの季節です。

アーミフィットネスジム竹の塚店でも、３人の会員様が自衛隊入隊のため、ジムを卒業することになりました。

今日はその「３人の成長」についてお話したいと思います。

まず、入会時に比べて表情が明るく、大きな声を出せるようになりました。

これは、トレーニングを重ねて出来ることや回数が増え、自信を持てるようになったからだと思います。

来店した時の挨拶や、カウントの声、会員様や私と話す表情・顔つきがすごく良くなりました☆



次に発言が前向きになりました。

入会当初はトレーニングや回数を指示した際「えっ！？」「うーん、まぁ頑張ります」等と言っていました。

しかし最近では「はい！」「がんばれ俺の足」等とポジティブな発言が目立っています。

しっかり「アーミフィットネスジム禁止事項」を意識して取り組んだ成果だと思います。



最後は当たり前ですが、体力が確実につきました。

３人とも運動経験がなく、縄跳びでは１分で激しい息切れをしていました。

今では、１、１kgのヘビーロープを余裕で３分間跳べるようになっています。

また、当初はトレーニング間の休憩やトレーニング後には座り込んでいましたが、最近は会員様と話をする様子が見られるようになりました。

それぞれ入会の時期や通った回数は違いますが、入隊に向けて全員が前向きに取り組んでくれました。



私もそういった姿勢に感化され、楽しくトレーニングを提供できたし、元気をもらっていました。

卒業は寂しいですが、これから自衛官として活躍することを願って、しっかり見送りたいと思います。

そして、自衛官を目指したい・入隊が決まっている・自衛隊に興味があるあなた、期間限定でも大歓迎です♫

ぜひアーミフィットネスジムへお越しください。お待ちしております！

それではまた！！

 

追伸

３月末から５月にかけては、観桜会や記念行事に合わせて、一般開放される駐屯地が多くあります。

駐屯地で検索すれば、案内がでています。

自衛隊が身近に感じられるいい機会です！

ぜひ最寄りの駐屯地へ行かれてみて下さい！！

Tags: アーミー, アーミーフィットネス, ジム, フィットネス, ポジティブ, 前向き, 卒業, 成長, 挨拶, 竹の塚, 竹の塚店, 自衛隊入隊, 自衛隊式トレーニング, 足立区, 駐屯地

３月に入りました。

今月もアーミフィットネスジムでは、キャンペーンを行います！

３月は、竹の塚店限定「たけトピキャンペーン」です☆

そこで今日は「たけトピ」の概要とキャンペーンについてお話したいと思います。

「たけトピ」とは、竹の塚に特化した情報を発信している地域密着サイトです。



フォロワー数は、LINEが約４２００人、Instagramは約３３００人と、かなりの発信力です。

私も「竹の塚の情報が全て分かる」と、会員様に教えてもらって知りました。

毎週金曜日に、ＳＮＳを通じて記事を発信し、竹の塚地域の開店・閉店情報を中心に発信されています。

またこれらの情報は、たけトピのサイトにも掲載されることになります。

そこに今回、アーミーフィットネスジム竹の塚店も取材を受け、たけトピサイトに記事を掲載、ＳNＳで発信していただきました！

体験を含め２時間程かけて取材され、とても丁寧な記事を書いて下さりました。

記事を見られた会員様からも「ジムの雰囲気がよく伝わりました」との声をいただいています♫

ひとりでも多く、竹の塚地域の方々にアーミーフィットネスジムを知ってもらえるきっかけになれば嬉しいです！

最後にキャンペーンのお知らせです。

「たけトピ」を見て来店され、入会を決めていただいた方には「入会金・手数料」を無料とさせていただきます！



３月限定・竹の塚店限定のキャンペーンとなります。

ぜひご利用ください！

あなたのご来店を心よりお待ちしております(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

それではまた！！

 

追伸

「たけトピ」を運営されている高橋様、とても温厚な人柄で、終始和やかに取材を受けることができました☆

引き続き、竹の塚の情報を楽しみにしています！



 

 

 

Tags: たけトピ, アーミー, アーミーフィットネス, アーミーフィットネスジム, キャンペーン, ジム, フィットネス, 体験, 入会, 入会金, 取材, 地域密着, 手数料, 無料, 発信, 竹の塚, 竹の塚店, 竹ノ塚駅, 自衛隊式トレーニング