Category Archives: ダイエット

会員様の声(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

今年も半分が過ぎ、7月に入りました。

いよいよ暑さも本番になってまいりますが、今年もアーミーフィットネスジム暑気払いが実施されます。

各店舗毎に計画され、竹ノ塚店は8月3日(土)19時〜開催します。



たくさんのご参加をお待ちしています!

さて、今日はダイエット目的で入会されたTさんの紹介をしたいと思います。

Tさんは、バイトが一緒だった先輩と久しぶりに会うことになり、体重増加した姿を見られたくないと、一念発起して入会されました。

身長から計算した適正体重は、約20kg落とさなければなりません……

とにかくまずは最低目標を10kg!と定めてトレーニングと食事制限に取り組まれています!

現在、入会して2ヶ月半、週3回欠かさず来店され、サーキット後はダンベル等を使った自主トレをしています。



また、食事記録は「あすけん」アプリを活用し、しっかり食べながら痩せることを心掛けています。

毎日の通勤で階段を使う日常生活での努力と、毎朝体重を測り、自分の体重と向き合うことを欠かしません。

こうした積み重ねもあって、現在約3ヶ月経過して体重7kg、体脂肪4%を落とすことができています!

見た目の変化も大きく、特に後ろ姿は別人のようです( ‘ᢦ’ )

ご家族やたまに一緒にバディを組む会員様から「痩せたね!」と声をかけられたりして、益々やる気を出しています(*^_^*)

これまでも、食事制限や運動でダイエットに取り組んできたTさんですが、途中で腰や足が痛くなったり、食事制限が辛く挫折してきたそうです……

現在は一緒にダイエットに取り組む会員様と、激励・指導するトレーナーがいることで、継続できていると話しています。

アーミーフィットネスジムは、辛いトレーニングでも一緒に頑張る仲間がいます!

もちろんトレーナーもしっかり寄り添ってサポートいたします!

ひとりでは頑張れない・諦めてしまいがちなあなた、ぜひお待ちしております★

それではまた!!

 

追伸

オリンピック開幕まで1ヶ月を切りました。

日本は自国開催以外で、出場者数が過去最高になるそうです。

みんなで応援しましょう♫

 

 

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自衛隊体操(北薗)



こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

ワールドカップサッカーアジア2次予選や、バレーボールネーションズリーグ、来月にはパリオリンピックが開催…とスポーツが盛り上がりをみせています!

私は、学生時代にバレーボールをしていたので、特に日本女子バレーがオリンピックの切符を手に入れることが出来るのか注目しています。

12日〜16日の福岡ラウンドで出場が決まるよう、精一杯応援します!


さて、今日は「自衛隊体操」について紹介したいと思います。

「自衛隊体操」とは、その名の通り自衛官が行う体操のことです。
(陸上・航空自衛隊は同じ体操ですが、海上自衛隊は動作が違います。)

隊員は、入隊して最初の教育で教わり、その後は部隊にもよりますが、毎朝朝礼時に行っています。

時間は約5分、21コの動作をつなぎ合わせて構成されています。

「体力の維持・向上」をするための体操とされており、真剣にやると全身筋肉痛になるし、かなり疲れます。

最近は「ダイエットにいい」「体力がつく」とYouTubeで紹介する著名人もいるほどです。

教育隊勤務時代、先輩から厳しく指導を受け、また自衛隊体育学校でみっちり錬成したため、私は得意とする運動ですが、久しぶりだと半端ない疲労感です。。。

普通に生活していたら行わない動作で、初めて見る人は「こんな動きが人間にできるんだ」と驚く人もいます(@_@。



また、実際にやってみると自衛官って体力すごいんだなぁ~と実感すると思います☆

興味がある方はお声がけください!いつでも披露いたします♫

それではまた!

 

追伸

私と会員様で行った自衛隊体操の様子が、YouTubeで紹介されています!

そちらも是非ご覧ください!

【アーミーフィットネスジム】自衛隊体操やってみた【自衛隊式トレーニング】



 

 

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激やせコンテスト2024!(隊長)


こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

5月・・・バタバタしていまして、あっという間に5月が終わってしまいました。。。

ちなみに5月からYouTubeの更新を最低週2回更新を目標に、何とか私と渡辺で頑張っているのですが、会員様からもおおむね好評です(^^♪

随時面白そうな企画を募集していますので、会員様はお気軽にお声がけください(^^)/

さて本日は、激やせコンテスト2024について少しお話したいと思います。



アーミーフィットネスジム毎年の恒例人気イベントの「激やせコンテスト2024」は5月中に体重・体脂肪をエントリーして、7月半ばに再計測して、どれだけ体重・体脂肪を減らせたかを競うコンテストです。

昨日(5月31日)でエントリー締切なんですが、現在3店舗合わせて約50名のエントリーがありました!

中にはすでに痩せている方もエントリーしたり、その意識の高さに脱帽です(*_*)

体重は食事制限、体脂肪はトレーニングで落とすイメージになるので、エントリーされた方は目に見えてトレーニングを頑張っています(^^;)

食事だけは自分との闘いになるので、デザートやお菓子などを我慢して、野菜や肉魚などをバランスよく食べないと体重は落ちていきません。

加えて歩数管理して、ダイエット歩数と言われている1万歩程度、毎日歩くと順調に体重が落ちていくと思います。

ぜひエントリーされた会員様は、約2か月で「マイナス5kg・5%」を目標に食事とトレーニング(歩数管理)を頑張って欲しいと思います!

個人的には私は今回激やせコンテストに参加しないのですが、5月26日に健康診断があったので、4月頭から実は緩く食事制限していました(^^;)

お菓子を我慢して、ご飯をお替りしない。。。程度の緩い食事制限でしたが、約85kgあった体重が計測時では78.5kgでした!

約1週間後の今日の朝は約81kgでしたので、完全にはリバウンドしていませんが、お菓子もお替りも最近はしたいと思わなくなったので、引き続き緩く食事制限を継続していこうと思っています(^^♪

7月の再計測日まで、まだ約1か月半ありますが、エントリーされた会員様は、引き続き気持ちを切らさず、トレーニング(歩数管理)と食事を頑張っていきましょう(^^)/

それでは、また。

 

追伸

前回の優勝者のNさんは、今回殿堂入りで参加不可となっています。。。

理由はエントリー前に大幅に体重を増やしてくるからです(-_-)

前回はエントリー時99kgで最終的に87kgだったのに、今回エントリーしようとして計測したら、なんと103kgでした・・・

ということで、Nさんは個人的に私との賭けにすることにしました(^^;)

詳しくはYouTubeにアップしているので興味のある方はぜひご覧ください(^^)/



【アーミーフィットネスジム】激やせコンテストにでられない…【殿堂入り】

 

 

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