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こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に暑かった８月も終わりますね。。。

しかしまだまだ暑い日が続きそうですので、体調管理には十分気をつけて過ごしましょう。

越谷の夏の終わりの風物詩？でもある「阿波踊り」が８月２５日（金）～２７日（日）に南越谷・新越谷駅周辺で、４年ぶりに開催されました！



４年前の人出は３日間で約５０万人でしたが、今年はコロナ禍の反動で約７０万人もの人出があったみたいです(^^;)

とにかく、たくさんの人がお祭りを楽しんだということは、良いリフレッシュになって良かったですね(^^♪

さて本日は、９月からダンスレッスンが始まるのでその紹介をしたいと思います。



 

先日とあるご縁でダンスの先生を紹介してもらって、９月からダンスレッスンを定期開催することにしました！

場所は春日部店で、日時は毎週土曜日１７時半から３０分は無料レッスン、１８時から１９時までは有料レッスンになります。

越谷店についてはリョウタのキックレッスンがない日曜日に不定期で開催予定です。

ダンスの先生は「ゲッティ」さんと言って、芸能事務所にも所属していて、他の場所でもダンスレッスンをしている本格派です(^^♪



２４歳と若く、メチャクチャ優しいので、上手く出来なくても絶対に怒ることはありません(^^;)

ですので初心者の方は大歓迎です(^^)/

私も４５歳まで一度もダンスレッスンなど受けたことなど無かったのでとても不安でしたが、３０分のプレ無料レッスンに参加してみて感じたことは「思ったより楽しい！！！」という気持ちでした(>_<)



鏡が全面に無いので、自分の間違いや下手さもあまり気にしないで踊れる？！のも私みたいに自信が無い人には良いと思います(^^;)

ぜひ「ダンスなんて絶対無理！！！」と思っている方ほど参加して欲しいなと思っています(^^♪

とても良い汗がかけて、素晴らしい気分爽快感を味わえますから(>_<)

毎週土曜日、少しでも興味がある方はぜひ一度ご参加ください！

楽しみにお待ちしています(^^)/

 

追伸

会員外の方も参加可能ですので、ダンスレッスンに興味のある方はお気軽にご参加ください(^^)/

 

 

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こんにちは！４月１日（土）にオープンした自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店店長の北薗班長です！

ここ数日リーフレット設置のお願いに様々な施設を回っています。

そこで言われるのは「アーミーフィットネスって名前だけでキツそう…」「どんなことやるの？」といった声です。 

そこで今日はアーミーフィットネスジムについてお話ししたいと思います！

アーミーフィットネスジムとは、自衛隊の体力検定や体力錬成で行われるトレーニング（腕立伏せ・腹筋・懸垂・バーピー・ランジジャンプ等）を取り入れた「自衛隊式３０分サーキットトレーニング」をメインにトレーニングするジムです。

その時に居合わせた会員様同士でペアを作り、お互いに励まし合いながらトレーニングをしていきます。

誰も居なければトレーナーがマンツーマンで励ましながら指導します！

家で一人では中々頑張れない方も、ジムで一緒に頑張ることで、いつも以上の力を発揮することもできます！

「キツそう」という声もありますが、トレーニング初心者の方にいきなり「腕立て伏せ１００回！」といったことはさせません。。。



体力・体調を確認しながら個人の出来る範囲でトレーニングを一歩一歩進めていきます。

肉体改造をするには追い込みも必要です。３０分集中してトレーニングする中で、激励したり、されたりしながら、体も心も成長していけるジムです！

スタッフの指示・指導の下トレーニングを行うため、何をやっていいか分からない方には特にオススメです！

自衛隊のイメージやアーミーフィットネスという名前から近寄りがたいかもしれませんが、定期的に激ヤセコンテストや忘年会等、イベントも開催されておりアットホームなジムです。





竹ノ塚駅近辺在住の方や、竹ノ塚駅をご利用する方はぜひ一度お立ち寄りください！

竹ノ塚駅東口徒歩２分です！

皆様のお越しをお待ちしています！

それではまた！！

 

追伸

最近ハマっている「デッドリフト」今月中に８０kgチャレンジできそうです！



越谷の女性会員様の中に８５kgを余裕で挙げる方もいらっしゃいます。

徐々に近づけるように頑張ります！

 

 

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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

２/１１（木・祝）にボクシングのチャリティイベント「レジェンド」が開催されました！



3分3ラウンドのスパーリング形式ですが、メンツが本当に豪華！！！でわくわくしながらオンライン観戦しました！

メイン「井上尚弥ｖｓ比嘉大悟」を筆頭に京口ｖｓ八重樫、木村翔ｖｓ武居由樹、内山高志ｖｓ坂晃典、平岡アンディｖｓ成松大介、井上岳志ｖｓ森脇唯人、佐々木尽ｖｓ岡澤セオンの計７試合でした！

どのカードも魅力的でメインはもちろん、K1チャンピオンから転向してまだデビュー前なのに元世界チャンピオンと戦った武居選手や、引退した内山選手と現日本チャンピオンの対戦や、ワールドスポーツの井上選手の試合を特に楽しみに観戦しました！

中でもやはり井上尚哉選手の試合は本当に面白くて、ボクシングの練習がしたくなりました(>_<)

やはり「プロはファンに魅せて元気を与えてなんぼだな」と強く思いました！！！



 

さて本日は72歳でベンチプレスをはじめて現在90歳で現役の世界最高齢のベンチプレスの女性のお話から感じたことをお話ししたいと思います。

先日ヤフーニュースで「日本記録達成！ 90歳のベンチプレス王者に聞く、人生の楽しみ方」というニュースを見ました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/26b78ca8ed40e326a10cf35df9811fc09cdfa96d

2020年11月に行われた「全日本ベンチプレス選手権大会2020」のマスターズ47kg級で、40kgの日本記録を達成して優勝した女性で奥村正子さん、90歳。現役世界最高齢のベンチプレス選手とのこと(゜o゜)



72歳からベンチプレスをはじめて、初めは20kgのシャフトすら上がらなかったが、練習を重ねて10か月後には30kgを上げ、その後、82歳で日本代表になり、2013年にチェコでの世界マスターズベンチプレス大会で初優勝。これまで世界大会に6回出場して、5個の金メダルを獲得したとのこと(゜o゜)

現在はトレーニングを週2回、水曜はスクワット、デッドリフト、腹筋、背筋でおよそ2時間。そして土曜がベンチの日とのことで、スクワットは45kg担いで8回×3セット！！！



90歳の女性としては信じられないトレーニング内容です(゜-゜)

記事によると、階級制のため食事も徹底管理されているようですが全く苦ではなく、日々楽しい気持ちの方が強いみたいですね(^^)

「筋肉は何歳からでもいくつになっても身につく！」という、素晴らしい記事でした！

 

逆に言えば当たり前ですが、何もしなければ加齢と共に筋肉は衰えていくということです。。。

週に1，2回のトレーニング習慣をどうやって身につけるか？

家で自体重で腕立て伏せや腹筋しても良いですし、会費を払ってジムに行ってマシンやフリーウェイトをやりこむのも素晴らしいと思います！

ただ注意するべきはいきなり頑張りすぎると、すぐに気持ちが折れるので？徐々に淡々とトレーニングに向き合うことが大切です。

奥村さんのようにトレーニングを10年以上継続されている上級者は1回のトレーニングで2時間集中力が持ちますが、ほとんどの人は無理です。。。

特にトレーニングをはじめたばかりの初心者はまずは30分を目安にしっかり集中してトレーニング出来るように頑張りましょう(^^)/

トレーニング頻度は90歳の奥村さんで週2回ですから、なるべく週2回、最低週1回はトレーニングするように心がけましょう！

ちなみに私は週2回1時間前後を目安にトレーニングしています(^_^;)

 

来週私は43歳になりますが、90歳の奥村さんのような方がいると思うとまだまだ年齢を言い訳にトレーニングをサボることは出来ません(^_^;)

ぜひあなたも年齢を言い訳にしないで？トレーニングを習慣化していくつになっても健康で強いカラダを作っていきましょう！

それでは、また。

 

追伸

コロナの新規感染者が大分減ってきました。おそらく3月7日までには1都3県も緊急事態宣言が解除されると思います。

ただまだまだマスクを外してトレーニングしたりするのは、ワクチンを接種したりしないと無理でしょう。。。

ですので当面平日の営業時間は、現在の13時から21時最終入店（21時半閉店）を変更しません。



コロナが収束してマスクをとってトレーニング出来るようになったら、22時最終入店（22時半閉店）を予定しています。

どうぞご理解の程よろしくお願い致します<(_ _)>

 

 

 

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