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カテキン(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

まだまだ厳しい寒さが続いております。

その為、最近は温かい飲み物をマイボトルで携行するようにしています。

水筒の中身は、日本人になじみのある「緑茶」を選びました。



よくよく調べると、緑茶に含まれる「カテキン」が体に良い影響があると知リました。

そこで今日は「カテキン」について紹介したいと思います。

まずカテキンには、殺菌効果や免疫力アップが期待できます。

その他、代謝を高めることや、糖質の吸収を抑える働きがあるため、ダイエットにも有効です。

加えてビタミンCが豊富に含まれ、肌を白くする作用が非常に強いそうです。

特に、女性に嬉しい効果がたくさんあるように思います(*^^*)

基本的にデメリットはない、と言われていますが「過剰摂取」には注意が必要です。

カテキンを過剰摂取すると、カテキンが結合し「タンニン」という成分に変わります。

タンニンは酸化しやすく、胃の粘膜を薄くする原因になるようです。

また、緑茶に焦点をあてると「カフェイン」が含まれるため、めまい、心拍数の増加、興奮、不眠、下痢、吐き気等の影響があります。

1日の摂取量は、湯呑み10杯(約1500ml)以内に抑えた方がいいそうです。

私はこれまで、ほとんど水と炭酸水しか飲んでいなかったので、体にどんな影響が出てくるか楽しみです。

いい影響があれば、またブログで紹介します★

それではまた!!

 

追伸

先日、初めての「アーミーフィットネスジム竹ノ塚店」単独新年会を行いました。



普段、時間帯の合わない会員樣同士も交流ができ、団結が深まったと思います!

また開催したいと思っているので、ご都合が合えば、ぜひ参加して下さい★

 

 

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応援ありがとうございました!(リョウタ)


あけましておめでとうございます!キックボクサーリョウタです。

1月9日の試合は3ラウンドKO勝ちでした!

多くのアーミー会員様が応援に来てくださり力になりました。
本当にいつも感謝しています。

今年1発目KO勝ちできたので、この勢いで頑張ります。これからも宜しくお願いします!



そして16日には、アーミーキック部飲み会(新年会)を開催しました!

皆さんと楽しく飲めて、本当に幸せでした!また開催するので、その時は宜しくお願いしますね!



去年は、1月から隊長にフィジカルを鍛えてもらい、試合や練習で実感できるくらい成長できたと思います。本当にいつも感謝です!



 

今年は『フィジカル負けしない』ではなく、『フィジカルでも圧倒的な強さ』をつけることを目標に頑張ります。

皆さん、今年もどうぞ宜しくお願いします!!

 

 

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開催予定イベントについて(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

コロナがようやく収束してきました!



ワクチンや集団免疫、それとも変異して弱体化したとかしないとか言われていますが、専門家でもわからないと言うくらいですので誰にもはっきりした理由はわからないのでしょう((+_+))

ただ理由がわからないからと言って過度に自粛する必要は無く、むしろ以前のような日常にじわじわ戻る努力は絶対に必要だと思っています。

ということで?現在まだ私が考えている段階ではありますが、年末年始に向けてのアーミーフィットネスジム(越谷&春日部)としてのイベントを少し紹介したいと思います(^^)/

まず年末開催予定の「忘年会です!

コロナ以前は多いときは50名!の参加者がいたくらいの人気イベントでしたが、今年は越谷&春日部の各店舗10名以内で考えています。

参加人数の制限があるため、新年早々「新年会」も同条件で開催しようと思っています。

会員さまはどちらか1つだけ参加出来るようにしようと思っていますので、ぜひご都合の合う会員さまはご参加ください(^^)/



次に「クリスマス会」です!

これはクリスマス前に、独身で恋人がいない男女4人ずつ、越谷&春日部の各店舗ごと開催しようと思っています!

その場で恋人にならなくても、友人になってもらえれば嬉しいです(^_^)

プレゼント交換もする予定ですので参加したい方は、プレゼント持参でお願いします(^^♪



以上3つ、「忘年会」「新年会」「クリスマス会」はよほどコロナで規制がかからない限り開催するつもりです!

ぜひ興味のある会員様は、スタッフまでお気軽に質問や参加表明!?してくださいね(^^♪

それでは、また。

 

追伸

参加条件としてワクチン接種を終えている方を優先して考えています。

ご理解のほどよろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

 

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