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こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

９月２０日、大谷選手が５０－５０をあっという間に達成しました！

その日は６打数６安打３ホームラン１０打点２盗塁と大爆発でした(≧◇≦)

このままケガ無く最後まで素晴らしいプレーで日本中に元気を与えて欲しいなと思います！

さて本日は、先日アーミーフィットネスジム越谷店に７７歳の女性が新入会されたので、そのことについて少しお話したいと思います。

その女性はNさんと言って、会員さんであるAさん（６６歳）の紹介というか、Aさんから話で聞いてフラッとご来店されました。

食べても太れないのと体力が無いのが悩みで、２歳の子犬と元気に３０分くらい散歩に行く体力をつけたい！という目標を聞かせてくれました。



現在は子犬と散歩に行っても、５分で疲れて帰ってきちゃうとのことでした(^^;)

トレーニング自体は体に痛いところもなく、可動域も広いので、腕立て伏せや腹筋、懸垂、スクワットなどはきちんと良いフォームで実施出来ていました。

ただ縄跳びだけは体力不足で、１分が限界でした・・・

１年後軽く３分出来るようになって、体力がついたなと実感してもらうのが今から楽しみです(^^♪

トレーニング終了後「１０年早く始めれば良かったわ」と言われましたが、私はすかさず「そんなことないです！今日が一番若いんですから！」と返しました！

若かろうが高齢だろうが、誰にとっても「今日が一番若い」のです！

幸い筋トレに関しては、誰にとっても「もう遅い」ことはありえません！

誰にとっても筋トレすれば筋肉も体力も伸びていくし、やらないと落ちていくだけです。。。

７７歳のNさんが、１年後、元気に３０分子犬と散歩出来るように、心も体も寄り添って指導していきます！

Nさん、コツコツ週２回頑張ってジムに来てくださいね！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムでは年齢で入会をお断りすることはありません！

人生１００年時代、健康に年を取るためにも週１回の運動は絶対に必要です。

私の座右の銘でもある「今日が１番若い」気持ちをいつも心の片隅に(^^;)

ぜひあなたの入会楽しみにお待ちしています(^^)/

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！ 

先日の足立花火大会が開始２０分前に中止となってしまいました。

「落雷の恐れがあるため、人命を第一に考え判断した」ということなので仕方がないのですが、会員様の中にもチケットを確保できたり、朝から場所取りをして楽しみにしていた方がいらっしゃったので残念です。。。

来週２７日（土）は越谷でも花火大会があるので、行く予定の方はぜひ楽しんできてください！

さて、２０２４年激痩せコンテストが幕を閉じました。



 

竹ノ塚店からは、３名のエントリーがあり、全員がそれぞれ掲げた目標を概ね達成することができました＼(^o^)／

９位のRさん！



短いようで長い２ヶ月間、最後まで頑張れた要因を、私なりに考えてみました。

そこで今日は、竹ノ塚店のから参加した３名に共通する「激痩せコンテストで良かった点」についてお話したいと思います。

まずは「目標設定が適切だったこと」です。

目標は、高過ぎれば諦めてしまうし、低いとすぐに達成し満足してしまいます。

２ヶ月間という期間と、自身の摂取カロリーや運動量を考慮して、達成できるかできないかギリギリの目標を、３名全員設定することができていました。

次に「数字を意識したこと」です。

３名とも摂取カロリーを毎食記録、体重・体脂肪を毎日決まった時間に計測していました。

毎日の変化を数字で確認することで、増減した原因を自分で考え、食事量の改善・運動量の加増を調整することができました。

最後は「一緒に頑張る仲間がいたこと」です。

今回参加した３名は、たまたま同じ時間帯に遭遇することが多くありました。

お菓子を食べたいけど煎餅１枚で我慢できた、急に１kg減った、昨日食べすぎたから今日は調整した…とお互いに現況を報告し合う様子が見られました。

他のみんなも頑張っているから自分も頑張ろう！と、お互いにいい影響を受けていたと思います(^^)

以上が、今回の激痩せコンテストに挑んだ竹ノ塚店会員様の様子です。

ただ痩せただけではなく、食生活の見直しと、運動の大切さを改めて感じたと思います。

これからダイエットに取り組もうとしているあなた、ぜひ参考にしてみてください！

それではまた！

 

追伸

私自身も、参加者の会員様に感化され、食事制限とトレーニングに約２ヶ月間取り組んでいました。

結果は、体重ー２，１kg、体脂肪ー４，４％でした。



 



私の取り組んだ事項については、後日また紹介させていただいきます！

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

４月１３日〜１４日、朝霞駐屯地で「全国自衛隊女子フットサル大会」が開催されました。

全国の駐屯地や基地でチームを作り、年に１度大会が行われます。

通称「全自」と言われ、自衛官の頃、私も出場していた大会です。





同じチームで戦っていた後輩たちが出場するため、１３日の予選リーグは応援に行って来ました。

今日は、その大会の概要を紹介したいと思います。

「全国自衛隊女子フットサル大会」は今年で第１０回大会を迎え、多い時は全国から２０チーム以上が参加する大会です。

サッカー情報をネットで専門的に扱う「ゲキサカ」でも取り上げられています。

陸・海・空の自衛官が、全国から集まり優勝を目指して戦いますが、チームによって特色があり、見応えもあります。

私のチームは、集まっての練習はほとんどできていませんでしたが、体力と気持ちだけはどこにも負けず、決勝リーグに進出する常連チームとなっていました。

他チームとは年に１度しか会いませんが、一緒に汗をかくことで陸・海・空の垣根を超えて、仲良くなり、練習試合や食事会を開催したこともあります。

私は７回出場して、フットサルを通じて、人との繋がりを大事に思えたり、同じ目標に向かって戦うことの楽しさを知りました！

競技ではありませんが、会員様が一緒になって汗を流すアーミーフィットネスジムも、人との繋がりを感じられるジムだと思っています。

単に運動するだけではなく、仲間ができたり、交流を深めるイベントもある、他にはないジムです♫

興味がある方、無料体験をやっております☆是非１度ご来店下さい！

それではまた！！

 

追伸

「全自」の種目はフットサルだけではなく、陸上・バレー・バスケ・バドミントン・剣道・拳法・卓球…と、多くのスポーツが対象となっています。

種目や開催日によっては、民間の施設で行われたり、試合の様子がYouTubeにアップされていたりします。

自衛官同士が熱く戦う様子、興味がある方は、ぜひ観戦してみて下さい！