こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
５月４日に隊長と渡辺店長と釣りに出かけたのですが、まさかのボーズ(０匹)でした……
昼間から出かけたのですが、GWということもあり、道路は激混み、食べたかった海鮮屋さんも激混みで入れず……( ˙-˙ )
次回はやはり深夜出発の朝釣りにしよう！と、帰りのスシローで３人で誓いあいました?!
詳しい様子はアーミーフィットネスジムのYouTubeにもアップしたので、ぜひご覧ください！
【アーミーフィットネスジム】GWスタッフで釣り行ってきたVLOG【自衛隊式トレーニング】
さて、今日は「子供の肥満」についてお話したいと思います。
近年、子供の肥満が深刻化しており、その原因は朝食を食べない、夕食の時間が遅いなど、主に食事と睡眠が関係しているそうです。
またゲームやスマホの流行等により、体を動かす機会が減っていることも要因のひとつです。
子どもも大人と同じように、生活習慣病を発症し、動脈硬化が進行したり、脂肪肝や睡眠時無呼吸を起こすこともあります。
対策としては、まず運動する習慣をつけること、そしてバランスの良い食事と十分な睡眠をとることが大切です。
大人だけでなく、お子様の生活習慣も見直してみましょう！
アーミーフィットネスジムでは、お子様も一緒に通うことができます！
実際に、家族で通われている小学４年生の男の子は、３ヶ月で２キロ痩せ、足が早くなったと喜んでいます( ‘ᢦ’ )
家族で健康習慣、アーミーフィットネスジムで身につけていきませんか？
ぜひ、お待ちしております！
それではまた！！
追伸
激ヤセコンテスト参加者の意気込みもYouTubeにアップしたので、興味のある方はぜひご覧ください！
【アーミーフィットネスジム】激やせコンテストみんなの意気込み聞いてみた！【ダイエット】
Tags:
YouTube,
アーミーフィットネス,
ゲーム,
スマホ,
子供,
小学生,
激やせコンテスト,
生活習慣,
睡眠,
竹ノ塚,
竹ノ塚店,
肥満,
自衛隊式トレーニング,
運動,
食事
Posted in YouTube, アーミーフィットネスジム, 子供, 新着情報, 激やせコンテスト, 生活習慣, 竹ノ塚店, 筋トレ
Tagged YouTube, アーミーフィットネス, ゲーム, スマホ, 子供, 小学生, 激やせコンテスト, 生活習慣, 睡眠, 竹ノ塚, 竹ノ塚店, 肥満, 自衛隊式トレーニング, 運動, 食事
こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
３月に入りました。
まだまだ寒い日が続いていますが、卒業式の話題が聞かれたり、桜の開花予想が発表され、春の訪れを感じます♫
コロナ禍でここ数年、やっておりませんでしたが、久しぶりにお花見でもしたいですね(*^^*)
さて、今日は「痩せ過ぎることの影響」についてお話したいと思います。
肥満が多くの病気を招くことは知られていますが、最近、痩せ過ぎる女性が増えていることが問題となっているそうです。
痩せ過ぎは、だるさ・疲れやすさ、免疫低下、低血圧、骨粗鬆症、肌荒れ等々…多くの悪影響を体に及ぼします。
また、過度な食事制限でエネルギーが不足すると、筋肉を分解してエネルギーに変換するため、筋肉量も減少してしまいます……
私の知人に、痩せたい気持ちが強すぎて、食べては嘔吐を繰り返し、食事を受け付けない時期が続いた人がいます。
その知人を見ていても強く思いましたが、食べたくても食べられないのは、本当に辛いものです……
痩せ過ぎの目安としては、BMIの「１８，５未満」が低体重とされています。
※BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
改めて、痩せ過ぎは、体によくありません！
自分の適正体重を知り、本当にダイエットが必要なのかどうかよく考えましょう！
もしダイエットが必要なら、極端な食事制限などは絶対しないよう気をつけましょう！
それではまた！！
追伸
３月３０日（土）に陸上自衛隊広報センター「りっくんランド案内ツアー」を開催予定です！
詳細は逐次、ご連絡いたします。お時間のある方はぜひご参加下さい♫
Tags:
BMI,
だるさ,
りっくんランド,
エネルギー,
ダイエット,
低血圧,
免疫低下,
女性,
悪影響,
案内ツアー,
痩せ過ぎ,
筋肉量,
肌荒れ,
肥満,
陸上自衛隊広報センター,
食事制限,
骨粗鬆症
Posted in イベント, ダイエット, 新着情報, 竹ノ塚店, 自衛隊
Tagged BMI, だるさ, りっくんランド, エネルギー, ダイエット, 低血圧, 免疫低下, 女性, 悪影響, 案内ツアー, 痩せ過ぎ, 筋肉量, 肌荒れ, 肥満, 陸上自衛隊広報センター, 食事制限, 骨粗鬆症
こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
２月１４日はバレンタインデーでしたね★
最近は、男性から女性への「逆チョコ」、家族へ贈る「ファミチョコ」、自分で食べる「マイチョコ」「俺チョコ」等が流行っているようです。
私は、お世話になってる方々と自分へお菓子を作り、ここ数年の中でも、美味しく仕上げることができました♫
さて、バレンタインデーといえば、チョコレートということで、今日はチョコレートの原料である「カカオマス」についてお話したいと思います。
「カカオマス」は抗酸化作用を持つカカオポリフェノールや、食物繊維、ミネラル、タンパク質等が豊富に含まれています。
特にカカオポリフェノールは、動脈硬化や、お肌トラブルの改善に役立つとされており、注目が集まっているようです。
なかでも、カカオを ７０% 以上含む「高カカオチョコレート」は栄養効果が高いと言われます。
ただし、当然ですが食べ過ぎは肥満へと繋がります。
目安としては、２５g（板チョコ約半分）を１日数回に分けて食ましょう。
チョコレートは甘い・太ると思われがちですが、健康効果も期待できる食べ物です。
同じチョコレートを食べるのであれば「高カカオ」のものを選んでみてはいかがでしょうか？
それではまた！
追伸
健康に良いならと、いろいろ試しましたが、９０%を超えるものは、チョコレートと言い難く、食べることが苦痛でした(^_^;)
最近は８０%台のものに落ち着いています。
皆さんも、ご自身にあったものを見つけられるといいですね★
Tags:
アーミー,
アーミーフィットネス,
カカオポリフェノール,
ジム,
タンパク質,
チョコレート,
バレンタイン,
フィットネス,
ミネラル,
効果,
動脈硬化,
抗酸化作用,
栄養,
竹ノ塚,
竹ノ塚店,
肥満,
自衛隊式トレーニング,
足立区,
食物繊維,
高カカオチョコレート
Posted in 新着情報, 生活習慣, 竹ノ塚店, 間食, 食事
Tagged アーミー, アーミーフィットネス, カカオポリフェノール, ジム, タンパク質, チョコレート, バレンタイン, フィットネス, ミネラル, 効果, 動脈硬化, 抗酸化作用, 栄養, 竹ノ塚, 竹ノ塚店, 肥満, 自衛隊式トレーニング, 足立区, 食物繊維, 高カカオチョコレート
