こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
３月に入りました。
まだまだ寒い日が続いていますが、卒業式の話題が聞かれたり、桜の開花予想が発表され、春の訪れを感じます♫
コロナ禍でここ数年、やっておりませんでしたが、久しぶりにお花見でもしたいですね(*^^*)
さて、今日は「痩せ過ぎることの影響」についてお話したいと思います。
肥満が多くの病気を招くことは知られていますが、最近、痩せ過ぎる女性が増えていることが問題となっているそうです。
痩せ過ぎは、だるさ・疲れやすさ、免疫低下、低血圧、骨粗鬆症、肌荒れ等々…多くの悪影響を体に及ぼします。
また、過度な食事制限でエネルギーが不足すると、筋肉を分解してエネルギーに変換するため、筋肉量も減少してしまいます……
私の知人に、痩せたい気持ちが強すぎて、食べては嘔吐を繰り返し、食事を受け付けない時期が続いた人がいます。
その知人を見ていても強く思いましたが、食べたくても食べられないのは、本当に辛いものです……
痩せ過ぎの目安としては、BMIの「１８，５未満」が低体重とされています。
※BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
改めて、痩せ過ぎは、体によくありません！
自分の適正体重を知り、本当にダイエットが必要なのかどうかよく考えましょう！
もしダイエットが必要なら、極端な食事制限などは絶対しないよう気をつけましょう！
それではまた！！
追伸
３月３０日（土）に陸上自衛隊広報センター「りっくんランド案内ツアー」を開催予定です！
詳細は逐次、ご連絡いたします。お時間のある方はぜひご参加下さい♫
