こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
今年も残暑が厳しいと言われていますが、最近「残暑バテ」という言葉をよく耳にします。
残暑バテとは、８月末から１０月頃にかけての体調不良で、原因は、夏の暑さによる疲れの蓄積や寒暖差から、食欲低下ややる気の低下が起きるとのことです。
冷たい食べ物を減らす、エアコンから外の空気への切り替え等により、徐々に秋を迎える準備をし、体調不良を起こさないよう気をつけましょう。
さて、今日は「バーピーの素晴らしさ」についてお話したいと思います。
バーピーは、自重で行える最強のトレーニングだと私は思っています。
短時間であれだけ息が上がって、脚・体幹・肩・背中と全身を使う種目を私は他に知りません。
プッシュアップやジャンプを加えてアレンジも可能です。
また、有酸素の要素も含まれるため、心肺機能の向上と脂肪燃焼効果も絶大です！
自衛隊の教育隊勤務時代でも、サーキットの課目や課業外のトレーニングでバーピーは、必ず行う種目でした。
着眼としては、しゃがみが浅ければ脚が楽になるのでしっかりしゃがむことと、腰を反ってしまうと痛めてしまうので、体幹は真っ直ぐに意識して行うようにしましょう。
強化メニューがバーピーだと「バーピーかぁ……」と渋い表情をされる会員様がほとんど？ですが、トレーニングを終えたら、皆さん爽やかな表情をしています♫
間違っても、楽だと言える種目ではありませんが、辛さ以上に達成感があります！
そして、アーミーフィットネスジムでは「年越しバーピー」と称し、年末には煩悩の数（１０８回）行う恒例イベントもあります。
ひとりでは辛いバーピーも、仲間と一緒なら頑張れますᕙ( • ‿ • )ᕗ
あなたも是非、アーミーフィットネスジムでバーピーをして、その素晴らしさを体感しませんか？
体験は無料です。あなたのお越しをお待ちしております！
それではまた！！
追伸
体力に自信のない方は、脚を一歩ずつ伸ばす要領で取り組んでもらっています。
最初から無理なことは言わないので、安心してください！
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こんにちは。足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です。
令和６年元日、能登半島地震が発生しました。また翌日にも羽田空港での火災があり、大変な年明けとなりました。
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
さて、今回は今年最初のブログということで、「２０２３年はどんな年だったか」と、「新年の目標」についてお話したいと思います。
まず２０２３年は「竹ノ塚店オープン」に伴い、アーミーフィットネスジムの一員として、正式に受け入れていただきました。
そして、皆様のご協力と激励の下、２０２３年４月１日に無事「アーミーフィットネスジム竹ノ塚店」がオープンとなりました★
初日に体験・入会がありましたが、その後約３週間問い合わせはなく、不安と戦う日々が続きました。。。
それでも、ポスティングの成果が少しずつ出始め、曜日や時間帯によっては活気が見られるようになってきました。
会員様の体力が付いていく様子や、トレーニングに前向きに取り組む姿勢に、私自身たくさん励まされました。
また、ご家族や友人を誘って一緒にトレーニングをしたり、会員様同士で励まし合う姿は、誰かと一緒に頑張ることの素晴らしさを教えてくれました。
改めて、アーミーフィットネスジムでトレーナーをさせてもらえていることを嬉しく思います。
２０２３年、ありがとうございました！
２０２４年の目標は更にアーミーフィットネスジムを盛り上げていけるよう、辛くても「楽しい」と思ってもらえるトレーニングを提供するため、より会員様に寄り添っていく指導をするよう心掛けて参ります。
加えて、トレーナーとしてスキルアップのために、NSCAが認定するトレーニング検定を受験しようと考えています。
自衛隊退職時に決めた「多くの人に運動で幸せになってもらいたい」という想いを忘れず、２０２４年も頑張ります！
今年もよろしくお願いいたします！！
追伸
正月休みを１週間いただき、久しぶりに家族とゆっくり過ごしました。
しっかり鋭気を養うことができました(*^^*)
ありがとうございました！！
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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
１０月７日（土）に元自衛隊芸人「ちっぴぃちゃんズ」がアーミーフィットネスジム竹ノ塚店の体験動画をYouTubeで配信してくれました＼(^o^)／
アーミーフィットネスジムでの体験の様子を伝えてくれています！
ぜひ、ご視聴下さい！！
https://youtu.be/5l3IQE1BG9E?si=s-b5r5T-1h2SW3AX
さて、そこで今日は「ちっぴぃちゃんズ（ちぃちゃん）」と出会った「女性自衛官教育隊」で勤務していた時の話をしたいと思います。
女性自衛官教育隊は、新しく入隊する新隊員や「士→曹」という階級になる時に、女性隊員全員が受けなければならない教育を担任する部隊です。
名前の通り、入校者は全員女性、教育期間は約３ヶ月間となります。
もちろん、私も入校しました。教育は、厳しいながらも同期に恵まれ、楽しく充実した３ヶ月間でした。
指導部、中でも班長はとても厳しく、愛情溢れる指導をされ、体力があって頭も良く、誰もが憧れる存在です。
そんなところで、自分が勤務するとは思ってもみませんでしたが、辞令を受け行くことになりました。
最初の頃は、毎日が忙しすぎて、その日を終えることで精一杯、まともな指導ができていたのかさえ覚えていません。。。
しかし班員たちの成長する姿を見て、
カッコ悪い班長じゃだめだ！と、先輩班長を真似したり、猛勉強をしました。
教育隊で勤務した時が、人生で一番努力した時期かもしれません。
その甲斐あって、人に教える楽しさや、献身の心を、私自身が育むことができたと感じています。
教え子は私にとって宝です。退職した今でも、必要とされれば、出来る限り力になりたいと思わせてくれる存在です。
その想いのまま、次は会員様のために、尽力できるよう、頑張りたいと思っています。
今後ともよろしくお願いいたします！
それではまた！！
追伸
「ちっぴぃちゃんズ」は主に関西で活動していますが、関東でもライブを行ったりしています！
応援よろしくお願いします★
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