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３月に入りました。

今月もアーミフィットネスジムでは、キャンペーンを行います！

３月は、竹の塚店限定「たけトピキャンペーン」です☆

そこで今日は「たけトピ」の概要とキャンペーンについてお話したいと思います。

「たけトピ」とは、竹の塚に特化した情報を発信している地域密着サイトです。



フォロワー数は、LINEが約４２００人、Instagramは約３３００人と、かなりの発信力です。

私も「竹の塚の情報が全て分かる」と、会員様に教えてもらって知りました。

毎週金曜日に、ＳＮＳを通じて記事を発信し、竹の塚地域の開店・閉店情報を中心に発信されています。

またこれらの情報は、たけトピのサイトにも掲載されることになります。

そこに今回、アーミーフィットネスジム竹の塚店も取材を受け、たけトピサイトに記事を掲載、ＳNＳで発信していただきました！

体験を含め２時間程かけて取材され、とても丁寧な記事を書いて下さりました。

記事を見られた会員様からも「ジムの雰囲気がよく伝わりました」との声をいただいています♫

ひとりでも多く、竹の塚地域の方々にアーミーフィットネスジムを知ってもらえるきっかけになれば嬉しいです！

最後にキャンペーンのお知らせです。

「たけトピ」を見て来店され、入会を決めていただいた方には「入会金・手数料」を無料とさせていただきます！



３月限定・竹の塚店限定のキャンペーンとなります。

ぜひご利用ください！

あなたのご来店を心よりお待ちしております(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

それではまた！！

 

追伸

「たけトピ」を運営されている高橋様、とても温厚な人柄で、終始和やかに取材を受けることができました☆

引き続き、竹の塚の情報を楽しみにしています！



 

 

 

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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

インフルエンザの感染者数が過去最高と猛威を振るっているようです。

会員様やご家族も感染したと言う話を聞きますが、ピークはこれからやってくるようです。

手洗い・うがい、しっかり栄養と睡眠休養をとって感染予防していきましょう！



さて、今日は「脂肪の役割」についてお話したいと思います。

「脂肪」と聞くと、いらないものだと思われがちですが、私たちの体にとって大切な働きがあります。

まず脂肪は、食事で摂ったエネルギーが消費されずに余ると、肝臓で中性脂肪が合成されます。

この中性脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、皮下脂肪や内臓脂肪などになります。

皮下脂肪は、皮膚の真下にある脂肪で、内臓の保護・体温の保持・長期間にわたる飢餓状態に備えるものです。

内臓脂肪は、主に腹部（胃や腸、臓器の周り）に付きやすく、臓器を支え定位置に固定する役割や、短期の飢餓状態に備えます。

このように、私たちにとって脂肪は必要なものです。



しかし、増え過ぎると肥満になり、多くの病気を招く要因となります。

日本ダイエット健康協会では、
・３０歳以上の男性で２５%以上
・３０歳以上の女性で３０%以上の体脂肪を肥満としています。

脂肪を減らすには、蓄えた脂肪をエネルギーとして消費しなければなりません。

筋トレで代謝を高め、脂肪を燃えやすくした状態で有酸素運動をすることが効果的だと言われています。

アーミーフィットネスジムでは、３０分のトレーニング後、自由に自主トレができます！

脂肪燃焼したい会員さまは、自主トレでバイクやランニングマシン、縄跳びされる方が多いです☆

脂肪は人間にとって必要なものですが、蓄えすぎると、肥満になり、それが原因で健康に影響を及ぼすこともあります。

効率よく脂肪を減らしたい方、筋トレ後に有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

それではまた！！

 

追伸

新年が明け、会員様からの紹介や体験の方が増えています♫

目標を立てたり、新しいことを始めるのにはいい時期です。

トレーニングを始めたいと思っているあなた、ぜひ一度無料体験にお越しください！

 

 

 

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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

今年も残暑が厳しいと言われていますが、最近「残暑バテ」という言葉をよく耳にします。

残暑バテとは、８月末から１０月頃にかけての体調不良で、原因は、夏の暑さによる疲れの蓄積や寒暖差から、食欲低下ややる気の低下が起きるとのことです。

冷たい食べ物を減らす、エアコンから外の空気への切り替え等により、徐々に秋を迎える準備をし、体調不良を起こさないよう気をつけましょう。



 

さて、今日は「バーピーの素晴らしさ」についてお話したいと思います。

バーピーは、自重で行える最強のトレーニングだと私は思っています。

短時間であれだけ息が上がって、脚・体幹・肩・背中と全身を使う種目を私は他に知りません。

プッシュアップやジャンプを加えてアレンジも可能です。

また、有酸素の要素も含まれるため、心肺機能の向上と脂肪燃焼効果も絶大です！

自衛隊の教育隊勤務時代でも、サーキットの課目や課業外のトレーニングでバーピーは、必ず行う種目でした。

着眼としては、しゃがみが浅ければ脚が楽になるのでしっかりしゃがむことと、腰を反ってしまうと痛めてしまうので、体幹は真っ直ぐに意識して行うようにしましょう。





強化メニューがバーピーだと「バーピーかぁ……」と渋い表情をされる会員様がほとんど？ですが、トレーニングを終えたら、皆さん爽やかな表情をしています♫

間違っても、楽だと言える種目ではありませんが、辛さ以上に達成感があります！

そして、アーミーフィットネスジムでは「年越しバーピー」と称し、年末には煩悩の数（１０８回）行う恒例イベントもあります。

ひとりでは辛いバーピーも、仲間と一緒なら頑張れますᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ

あなたも是非、アーミーフィットネスジムでバーピーをして、その素晴らしさを体感しませんか？

体験は無料です。あなたのお越しをお待ちしております！

それではまた！！

 

追伸 

体力に自信のない方は、脚を一歩ずつ伸ばす要領で取り組んでもらっています。



最初から無理なことは言わないので、安心してください！

 

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