アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。
約１年半かけてパーソナルトレーナーの資格取得のために勉強をしてきました。
仕事と両立しながらの勉強だったため、長い時間がかかってしまいましたが１２月１日、無事に合格することができました。
私が取得した資格は、
「NSCA-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会認定トレーナー)」
「NASM-CPT(全米医学アカデミー認定トレーナー)」
というもので、年齢・性別を問わず幅広い層に対してトレーニング指導を行うために、安全かつ効果的なトレーニングプログラムを計画し実行するための知識を学びました。
トレーニング中やブログ等で学んだ知識を紹介していければと思います。
それではまた！
追伸
久しぶりに勉強をしたら、辛さはありましたが、新しい知識を学ぶ楽しさも感じました。物件取得まで時間がかかりそうなので、独学で頑張れるものをまた勉強したいなぁと思っています。
こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。
今月も「美魔女セミナー」と
「自衛隊式子供運動教室」を実施します。
「美魔女セミナー」が２５日（金）１０：００～
１１：００、「子供運動教室」が２６日（土）
１８：３０～１９：３０です。
ちなみに「バランスヨガ」も２０、２７日（日）
１８：３０～２０：００で実施しますので、
ご興味のある方はぜひお問い合わせ下さい。
（定員になり次第締め切らせていただきます）
さて、本日は少しいつもと違う内容のお話を
お伝えしようと思います。
不妊で悩む女性は不妊治療の前に運動をしたほうが
良いのではないかという事です。
なぜ、こんな提案をするかというと、アーミーフィット
ネスジムの会員さまの中でここ２ヶ月の間で妊娠
された方が４人も続出したのです！
アーミーフィットネスジムの会員さまの平均年齢は
２０～４０代が約９割をしめているので、別に不思議な
ことではないのですが、実際に妊娠された方の
話を聞いて驚きました。
４人中、２人の方は不妊で悩んだ時期があり、妊娠
しづらいお体で、いろんな治療を試したあげく
苦労して２年ほど前に出産されました。
もう子供は出来ない（作らない）かなと不妊治療も
何もしてなかったらしいのですが、アーミーフィットネス
ジムに通って２ヶ月で、すぐに妊娠したのです。
これには当の本人が一番驚かれていました。
私も不思議に思い少し調べてみました。
子供が出来にくい原因（女性側）を大きく分けると、
下記の４つだと考えられています。
１）冷え性・低体温
２）ストレス
３）性感染症
４）食生活の乱れ
特に冷え性・低体温を改善するには筋トレがとても
効果があります。アーミーフィットネスジムで
筋トレをしっかりすると間違いなく治ります。
特に女性は筋トレをしないでダイエットをする方が
多いので本当に冷え性の方が多いように思います。
ストレス発散という点でもアーミーフィットネスジムでは
サンドバックやタッチスパーをしますので、自然と
解消されます。
不妊症は原因不明なことも多いと聞きます。
そして不妊治療はきついとも聞きます。
私は運動の素晴らしさを信じています。
筋肉の素晴らしさを信じています。
男性も女性も筋肉は最低限身につけていないと
ダメだと思います。
男性は女性や子供を守るため、女性は子供を
授かり守るために筋肉が必要なのでしょう。
不妊でお悩みで不妊治療をされている方は、
まずは運動で体質改善をしてみてください。
特に自衛隊式筋トレは本当に簡単で効果が出ますので
家で５分あれば出来ます。
冷え性とストレス発散をしたい方はアーミーフィットネス
ジムまでだまされたと思ってきてください！
「厳しく、楽しく」指導いたします！
それでは、また！
追伸
事後あまりに妊娠がつづいて休会・退会されると
ジムの経営的には厳しいのですが、会員さまの
うれしい顔をみるとこちらもうれしくなります。
うれしいことに妊娠がわかってからも４人の内
２人はギリギリまで運動したいらしく休会しない
とのことなので、こちらも細心の注意で指導して
いくつもりです。
つわりも運動している方がラクらしいです。
私に出来ることは安全に楽しく運動して
もらうことだけです。。。
・・・母は強し！！！
こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。
先日テレビでフィットネスクラブの特集を
偶然目にしました。
若者（２０代）が入会しても３ヶ月後には
その一割が退会しているらしく、それを防ぐ為に、
ハイテクゲームやバーチャルゴルフなどを
導入しているとのこと。
いろいろ考えていますね。。。
アーミージムでは３ヵ月後に今月入会していただいた会員様に
退会されないように、誠心誠意、会員様を指導
していくしかないと私は思っています。
アーミーフィットネスジムは施設がアピールポイント
ではなくて、自衛隊式トレーニングによる確実な
肉体改造成果が最大のアピールポイントです。
そこさえぶれなければ、退会者を多く出さずに
すむと私は確信しています！（中には、引越しなど
やむを得ない場合もあるでしょうが）
さて、本日は女性でも自衛隊式筋トレは効果的
なのかどうかを、あなたにお伝えして行きます。
実は「ぱど」で広告を出したところ、早速
電話でたくさんのお問い合わせがありました。
その多くは女性からのお問い合わせでした！
そこで、女性に対して自衛隊式トレーニングが
どれだけ効果的かをお伝えしていきます。
女性は筋肉をつけたいという方よりも
ダイエットしたいという方が多いと思います。
このブログでもずっと言っているように、
筋肉をつけてあげると、基礎代謝量、つまり
消費カロリーが多くなるので、何もしないでも
ダイエットになります。
本来ダイエットは食事・有酸素運動・筋トレが
基本です。
女性は比較的食事・有酸素運動はしますが、
筋トレはあまりしないのではないでしょうか？
スポーツクラブでもランニングマシンやエアロビなど
は熱心にしている方が多いイメージがあります。
ではなぜ、筋トレをしないのかというと、
ずばり、めんどくさいからです。
筋肉をつけたくないからという理由は、表向きな
気がします。
ジムにある筋トレマシンは設定や使い方を
覚えるのがとてもめんどくさいのです。
ジムに行っていない方でも、家で筋トレする方
など間違いなく少ないでしょう。少し雑誌をめくれば
いくらでもおうちで簡単筋トレ！などの特集があるにも
かかわらずです。
加えて世は、楽にやせようブームです。。。
寝てるだけ、座るだけ、などなど、楽に～するだけ
でやせる！という本よくみかけませんか？
いかに簡単にらくにやせれるか・・・
お金がたくさんあるのなら、美容外科でも
エステでも行けばいいと思いますが、
そうでないなら、やはりきちんと
正しい知識と運動が必要です。
体重が下がっても、それは筋肉を落としただけで、
カラダのラインはたるんで、くずれていると
したら意味がないのではないでしょうか？
寝てるだけ、座るだけの運動と違い、きちんとした
筋トレや運動の良いところは、大きな充実感と
自分に自信がつくところ、そして確実な効果です。
そういう意味でも女性こそ、ぜひ自衛隊式筋トレ
トレーニングで肉体改造に取り組んでもらいたい
ものです。
トレーニングメニューは男性とほぼ同じ種目を
してもらいますが、もちろん女性用に強度を
下げてしますし、自分の体重を負荷にしますので
安全ですし、なによりも動きが簡単です。
それに加えて、鉄棒にぶら下がってもらったり、
綱渡りや綱をつかんでもらったり、サンドバックを
たたいたりと、いろんな運動をすることにより
ストレスも発散できます！
女性は実は、ホルモンの関係上、男性に較べて
筋肉がつきにくいのです。
つまり少し筋トレをしたくらいでは筋肉隆々には
なりません。
逆に筋肉がつかないのに加えて、筋トレを敬遠
するので、カラダのたるみにつながっていくのです。
正しい姿勢とゆっくりの動作（スロートレーニング）
で、しなやかで引き締まったカラダのラインが
出来ていきます。
実際に女性の芸能人やモデルでも、しっかりとジムに通って
お金を払って個人トレーナーをつけて加圧トレーニングなどの
筋トレを しています。
女性芸能人やモデルで楽してやせました！という人が
いるでしょうか？
最後に自衛隊式筋トレをアーミーフィットネスジム
に来てもらい、することによって、私が責任をもって
肉体改造（引き締まり、メリハリバディ）するまで
面倒を見ていきます（半強制的に）！
「楽にやせるシリーズ」で効果がなかった
女性のあなた！
ぜひアーミーフィットネスジムで自衛隊式
トレーニングを体験してみてください！！！
あなたにお会いできるのを楽しみにお待ちしています！
それでは、また。
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