こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。
先日テレビでフィットネスクラブの特集を
偶然目にしました。
若者（２０代）が入会しても３ヶ月後には
その一割が退会しているらしく、それを防ぐ為に、
ハイテクゲームやバーチャルゴルフなどを
導入しているとのこと。
いろいろ考えていますね。。。
アーミージムでは３ヵ月後に今月入会していただいた会員様に
退会されないように、誠心誠意、会員様を指導
していくしかないと私は思っています。
アーミーフィットネスジムは施設がアピールポイント
ではなくて、自衛隊式トレーニングによる確実な
肉体改造成果が最大のアピールポイントです。
そこさえぶれなければ、退会者を多く出さずに
すむと私は確信しています！（中には、引越しなど
やむを得ない場合もあるでしょうが）
さて、本日は女性でも自衛隊式筋トレは効果的
なのかどうかを、あなたにお伝えして行きます。
実は「ぱど」で広告を出したところ、早速
電話でたくさんのお問い合わせがありました。
その多くは女性からのお問い合わせでした！
そこで、女性に対して自衛隊式トレーニングが
どれだけ効果的かをお伝えしていきます。
女性は筋肉をつけたいという方よりも
ダイエットしたいという方が多いと思います。
このブログでもずっと言っているように、
筋肉をつけてあげると、基礎代謝量、つまり
消費カロリーが多くなるので、何もしないでも
ダイエットになります。
本来ダイエットは食事・有酸素運動・筋トレが
基本です。
女性は比較的食事・有酸素運動はしますが、
筋トレはあまりしないのではないでしょうか？
スポーツクラブでもランニングマシンやエアロビなど
は熱心にしている方が多いイメージがあります。
ではなぜ、筋トレをしないのかというと、
ずばり、めんどくさいからです。
筋肉をつけたくないからという理由は、表向きな
気がします。
ジムにある筋トレマシンは設定や使い方を
覚えるのがとてもめんどくさいのです。
ジムに行っていない方でも、家で筋トレする方
など間違いなく少ないでしょう。少し雑誌をめくれば
いくらでもおうちで簡単筋トレ！などの特集があるにも
かかわらずです。
加えて世は、楽にやせようブームです。。。
寝てるだけ、座るだけ、などなど、楽に～するだけ
でやせる！という本よくみかけませんか？
いかに簡単にらくにやせれるか・・・
お金がたくさんあるのなら、美容外科でも
エステでも行けばいいと思いますが、
そうでないなら、やはりきちんと
正しい知識と運動が必要です。
体重が下がっても、それは筋肉を落としただけで、
カラダのラインはたるんで、くずれていると
したら意味がないのではないでしょうか？
寝てるだけ、座るだけの運動と違い、きちんとした
筋トレや運動の良いところは、大きな充実感と
自分に自信がつくところ、そして確実な効果です。
そういう意味でも女性こそ、ぜひ自衛隊式筋トレ
トレーニングで肉体改造に取り組んでもらいたい
ものです。
トレーニングメニューは男性とほぼ同じ種目を
してもらいますが、もちろん女性用に強度を
下げてしますし、自分の体重を負荷にしますので
安全ですし、なによりも動きが簡単です。
それに加えて、鉄棒にぶら下がってもらったり、
綱渡りや綱をつかんでもらったり、サンドバックを
たたいたりと、いろんな運動をすることにより
ストレスも発散できます！
女性は実は、ホルモンの関係上、男性に較べて
筋肉がつきにくいのです。
つまり少し筋トレをしたくらいでは筋肉隆々には
なりません。
逆に筋肉がつかないのに加えて、筋トレを敬遠
するので、カラダのたるみにつながっていくのです。
正しい姿勢とゆっくりの動作（スロートレーニング）
で、しなやかで引き締まったカラダのラインが
出来ていきます。
実際に女性の芸能人やモデルでも、しっかりとジムに通って
お金を払って個人トレーナーをつけて加圧トレーニングなどの
筋トレを しています。
女性芸能人やモデルで楽してやせました！という人が
いるでしょうか？
最後に自衛隊式筋トレをアーミーフィットネスジム
に来てもらい、することによって、私が責任をもって
肉体改造（引き締まり、メリハリバディ）するまで
面倒を見ていきます（半強制的に）！
「楽にやせるシリーズ」で効果がなかった
女性のあなた！
ぜひアーミーフィットネスジムで自衛隊式
トレーニングを体験してみてください！！！
あなたにお会いできるのを楽しみにお待ちしています！
それでは、また。
