アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。
毎週土曜日１８時から、隊長によるボクシングレッスンに参加しています！
初めの頃は、殴りあって何が楽しいんだ？と思っていましたが、レッスンを受ける度に奥深いスポーツだと感じます。
力を抜くように言われても力が入るし、相手は強いんだよなぁと思うとひとつも手が出ないし…難しいです。
でも誉められたり、いい音がすると気持ちがよく、また練習したいなぁって気持ちになります。
竹ノ塚店でボクシングの予定はありませんが、引き続き自分自身の精神力・体力向上のため、３月末までは越谷、春日部のボクシングレッスンになるべく参加しようと思っています。
たくさん汗をかきたい方、気持ちを強く持ちたい方、一度参加してみませんか？お待ちしています！
追伸
今後、自衛官時代の後輩にも声をかけてボクシングレッスンに参加してもらおうと思っています！
みんなで「Let’s enjoy boxing！」
それではまた！
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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
今月１０月３０日（日）１８時～は「アーミーファイト」という会員様同士のボクシングのスパーリング交流会があります。
ボクシングが好きでヘッドギアをつけてスパーリングしてみたい方はお気軽に参加していただければと思います。
そうした経験を積み重ねて、さらに上手く強くなって、「おやじファイト」や私の通っているボクシングジムのスパーリング大会などに参加＆勝利出来るように目標を持って筋トレやボクシングの練習に励んでくれたら嬉しいです！
少しでも興味がある方は、まずは毎週日曜日１８時から実施しているボクシングレッスンにお気軽にご参加してみてください！
さて本日は「VIPベンチ会員」について少しお話したいと思います。
アーミーフィットネスジムには現在「ベンチ会員」という月会費プラス１０００円の会員制度があります。
これは通常の３０分サーキットトレーニングの前か後に「ベンチプレスかスクワット」を３セット（トレーナーが補助につく）するというものです。
今回新たに考えている「VIPベンチ会員」は通常の自衛隊式３０分サーキットトレーニングは（しても）しなくてもいいので、３０分程度「ベンチプレスやスクワット（デッドリフト）」をしてもらうというものです。
料金は月会費プラス３０００円を予定しています。
週２回ジムに来る会員であれば１日はベンチプレスだけ８セット、もう１日はスクワット（もしくはデッドリフト）を８セット実施します。
８セット終了後時間がある人はダンベルで補強までするように指導します。
週１回であればベンチプレス＆スクワットを６セットしてもらいます。もちろん時間があればダンベルで補強してもらいます。
加えて私と軍曹がきっちり指導＆アドバイス＆相談にのります！
私や軍曹は自衛隊式３０分サーキットトレーニングはほとんどしていません。細マッチョよりも二人ともゴリマッチョを目指しているので、自体重で回数を多く重ねるトレーニングはカラダを大きくするのには効率が悪いからです（メンタルもつらいですし）。。。
逆にほとんどの方は運動不足解消やダイエット目的、細マッチョ体型を目指してジムに来ているので、３０分サーキットトレーニングの方が絶対にいいとは思います！
結局、自分のカラダをどうしたいかで自体重トレーニングかフリーウェイトを使うトレーニングをするか決まってきます。
ボクサー体型なら自体重や低負荷のトレーニングをするべきですし、レスラーやラグビー体型なら高負荷のウェイトを使ったトレーニングの方が効率的です。
一般会員さまはもちろん、特に現在通常のベンチ会員の方で本気でゴリマッチョを目指したい方はVIPベンチ会員への変更も将来視野に入れてトレーニングに励んでください！
それでは、また。
追伸
VIP会員モニターとして「Nさん」にお願いしました。
ゴリマッチョ希望で週２回きっちりトレーニングしにくるところと、ジムでも１，２を争う素晴らしいキャラクター！？が決め手でモニターをお願いしたところ快諾していただきました！
Nさんでいろいろ試してみて年明けから正式にVIP会員を募集したいと思っています。
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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
梅雨入りしてジメジメした季節が続きますね。。。
そんな中６月２８日（日）のアーミースパーリング大会
に向けて毎週多くの会員さまがボクシングレッスンに
参加されています。
←毎週５～８人集まります
その先には、「おやじファイト」や「ジム対抗戦」という
舞台が待っているので、ぜひそこへチャレンジしたい
方はエントリーして欲しいと思います！
いきなり「おやじファイト」や「ジム対抗戦」に参加
すると「緊張感」で実力の半分も出せない可能性が
ありますから・・・
前回のブログではバディがいなくても全然大丈夫です！
という内容を書きましたが、今回は本当に仲良し・親友
２人組が入会した場合のメリット・デメリットを
紹介したいと思います。
まずメリットですが、これは間違いなく一緒に通うこと
でモチベーションの維持が楽になります。
例えば一人がやる気が出なくても、もう一人が「ジムに
行こうぜ！」と誘えば「じゃあ行くか！」となりやすい
のです。
ただし・・・裏を返せばデメリットとして、一人が
「今日はやめようぜ」「もう退会（休会）しよう・・・」
となると「じゃあ俺もそうしようかな・・・」と
なります。
上記のメリット・デメリット以外に実はもう一つ
大きなメリットがあると私は考えます。
それは、３０分のサーキットトレーニング終了後に
懸垂など一人で出来ない種目を協力して自主トレ
出来ることです！！！
正直、入会されたばかりの会員さまはともかく、
１年以上会員歴のある方は、トレーニング終了後、
そのまま帰るよりも自主トレした方が良いと思います。
その時のサーキットトレーニングの強度にもより
ますが、特に懸垂はトータルで３セット以上した方が
良いと思います。
しかし、多くの会員さまが８回以上自力で出来ないために
自主トレで懸垂をする会員さまは多くありません。。。
仲良しバディ（友人・夫婦・親子・兄弟）だと
「補助」が出来るので、懸垂も８回補助付きで出来
とても良いトレーニング効果あると思われます！
実際に仲良しバディのTさんとYさんは、以下のように
トレーニング終了後、懸垂を自主トレをされています！
←軽いTさんは腰持ち補助
←重いYさんは肩に担いで補助
現在仲良しバディで通われている会員さまは、ぜひ
協力して懸垂８回３セット以上してトレーニングを
終わって 欲しいと思います。
それでは、また。
追伸
６月２８日（日）２０時からは会員さま交流イベント
「アーミービアガーデン」を開催します！
そこで友人を作って、トレーニングを一緒にした時は
懸垂補助をお願いし合うような関係が出来ればいいなと
思っています。
会員さまはぜひ、お気軽にご参加下さい！
