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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今月１０月３０日（日）１８時～は「アーミーファイト」という会員様同士のボクシングのスパーリング交流会があります。



ボクシングが好きでヘッドギアをつけてスパーリングしてみたい方はお気軽に参加していただければと思います。

そうした経験を積み重ねて、さらに上手く強くなって、「おやじファイト」や私の通っているボクシングジムのスパーリング大会などに参加＆勝利出来るように目標を持って筋トレやボクシングの練習に励んでくれたら嬉しいです！

少しでも興味がある方は、まずは毎週日曜日１８時から実施しているボクシングレッスンにお気軽にご参加してみてください！

 

さて本日は「VIPベンチ会員」について少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムには現在「ベンチ会員」という月会費プラス１０００円の会員制度があります。

これは通常の３０分サーキットトレーニングの前か後に「ベンチプレスかスクワット」を３セット（トレーナーが補助につく）するというものです。

今回新たに考えている「VIPベンチ会員」は通常の自衛隊式３０分サーキットトレーニングは（しても）しなくてもいいので、３０分程度「ベンチプレスやスクワット（デッドリフト）」をしてもらうというものです。

料金は月会費プラス３０００円を予定しています。

週２回ジムに来る会員であれば１日はベンチプレスだけ８セット、もう１日はスクワット（もしくはデッドリフト）を８セット実施します。

８セット終了後時間がある人はダンベルで補強までするように指導します。

週１回であればベンチプレス＆スクワットを６セットしてもらいます。もちろん時間があればダンベルで補強してもらいます。

加えて私と軍曹がきっちり指導＆アドバイス＆相談にのります！

 

私や軍曹は自衛隊式３０分サーキットトレーニングはほとんどしていません。細マッチョよりも二人ともゴリマッチョを目指しているので、自体重で回数を多く重ねるトレーニングはカラダを大きくするのには効率が悪いからです（メンタルもつらいですし）。。。

逆にほとんどの方は運動不足解消やダイエット目的、細マッチョ体型を目指してジムに来ているので、３０分サーキットトレーニングの方が絶対にいいとは思います！

結局、自分のカラダをどうしたいかで自体重トレーニングかフリーウェイトを使うトレーニングをするか決まってきます。

ボクサー体型なら自体重や低負荷のトレーニングをするべきですし、レスラーやラグビー体型なら高負荷のウェイトを使ったトレーニングの方が効率的です。



一般会員さまはもちろん、特に現在通常のベンチ会員の方で本気でゴリマッチョを目指したい方はVIPベンチ会員への変更も将来視野に入れてトレーニングに励んでください！

それでは、また。

 

追伸

VIP会員モニターとして「Nさん」にお願いしました。

ゴリマッチョ希望で週２回きっちりトレーニングしにくるところと、ジムでも１，２を争う素晴らしいキャラクター！？が決め手でモニターをお願いしたところ快諾していただきました！

Nさんでいろいろ試してみて年明けから正式にVIP会員を募集したいと思っています。