こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
先週１２月２日はヒロキは原チャ事故で入院手術、私も頭を切って大出血してしまい病院でステープラーを３つ打ちました。。。
私は１週間経って再び病院へ行き抜鉄（抜鋼？）してもらったのですが、全く痛くなくて本当に良かったです(^^;)
打つときは麻酔なしでめちゃくちゃ痛かったので、抜くのも痛いんだろうなと思ってビビりまくっていました(^^;)
一方、ヒロキは完治まで６週間、リハビリ含めると完治まで３か月程度はかかると思います。
幸いケガした箇所が左手小指の骨折なので、歩いたりは出来るので、焦らずケガの完治とリハビリを頑張ってもらって、ジムにも少しずつ戻ってもらえればと思っています。
さて本日は、私が１２月１日からＸ（Twitter）を始めたので、少しお話したいと思います。
アーミーとしてＳＮＳはとても重要な宣伝方法だと考えているのですが、これまで私はＸをほとんどしていませんでした。
インスタは週に１，２回アップしてきたのですが、Ｘはもっと有名人がするものだと思って放置していました。。。
YouTubeも最近やり始めましたが、ネタや編集を考えると週に１本上げるのも大変で、ついつい後回しになってしまいます。。。
ちなみにTikTokは全く手つかずという状況です(-_-;)
とりあえずまずは✕からだと思い、実際に✕を始めてみると、インスタやYouTubeに比べてとても気軽にポストしやすい点がめちゃくちゃ気にいっています！
起きた出来事や、その時感じた気持ち、小さなお知らせなど、ポストするのが全く苦ではありません(^^;)
アーミーフィットネスジムの会員様、特に越谷店の会員様はフォローしていただくと、色々旬な情報を得ることが出来るので、✕をされている方はぜひフォローしてくださいね(^^)/
✕アカウント⇒アーミー伊藤隊長(＠masao211331075)
それでは、また。
追伸
TikTokもやらないといけない！と強く思ってはいるんです・・・
誰か会員様で詳しい方、ぜひご教授していただけませんか？
どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
プロキックボクサーでアルバイトのリョウタの試合が突然ですが、決まりました！！！
10/29（木）夜？に無観客試合で有料オンライン観戦出来るという事なので、その時間は越谷店のテレビで会員さまと観戦出来たらいいなと思っています！
相手はかなりの大物（福田海斗）！？らしいので、ぜひお時間ある会員さまはその時間越谷店に来て応援していただければと思います(^^)/
さて本日は、約１０年ぶりに健康診断を受けたのでその結果を少しお話したいと思います。
実は・・・私は自衛隊を辞めてから健康診断を受けていません。。。
アーミーでもきちんと手続きすれば受けれるのですが、めんどくさくてアーミーをオープン後これまで１度も健康診断を受けていませんでした・・・
今回副業先の運送会社の健康診断が受診出来る！という事で、約１０年ぶりに健康診断を受診しました！
今回受診にあたって心配事は唯一つ、「胃腸の状態」でした。。。
基本お腹が弱く「下痢」になることも多いので、もしかして安倍首相と同じく「潰瘍性大腸炎」かも？！と密かにビビッていました・・・
結果は便の異常も胃の異常もなく、一安心しました(^_^;)
ただし総合判定は視力と聴力がD判定のため、「D」となりました・・・
視力は特に左目の視力低下を感じました。。。次の免許更新の時はメガネが必要かもしれません・・・
聴力、特に右耳の聴力は自衛官時代に「８４無反動砲」の実射訓練で撃つ直前に耳栓が落ちてしまったにもかかわらず、そのまま撃ってしまい、それ以来右耳の聴力、特に高音は聞こえていません。。。
日常生活では特に不便を感じないのですが、こうした検査をすると高音が聞こえていないので、検査官の方にビックリされます(゜o゜)
BMIは高いのですが、健康診断では体脂肪率は出ないので、全く気にしていません。体脂肪はいつも大体１５％前後ですので、体脂肪率が２０％を超えてきたら少し気にしようとは思っています(^_^;)
あとは脂質でLDL（悪玉）コレステロールの数値が悪かったのですが、日頃マックやケンタ、ファミチキを食べているので仕方ないとも思っています(^_^;)
LDLコレステロールが高いと動脈硬化を進行させ、脳梗塞・心臓病・高血圧の原因と言われているので気をつけようとも思いますが、食べたいモノを我慢するストレスも良くないとも思っています・・・言い訳です(^_^;)
個人的には激しい頭痛や吐血、血便、血尿が出たらすぐに病院に行って検査を受けるつもりです（それでは遅いんですが・・・）。
今回久しぶりに健康診断を受けて、いろいろな数値が目に見えてわかったことは良い刺激になりました。日頃トレーニングしているのでほとんどの数値は良かったので、素直に嬉しかったです(^^)
病気の前兆もわかるので、来年以降もきちんと健康診断しようと思いました(^_^;)
それでは、また。
追伸
アーミーでも健康診断は受けれるんですが、手続きが何となく面倒でこれまで私はもちろん誰も受けていませんでした。。。
渡辺とレンジャー（ヒロキも）も自分で手続きして健康診断を受けるように言っているんですが・・・なかなか動きませんね(-_-)
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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
とうとう７月ですね！
アーミーフィットネスジムのイベント「体重・体脂肪
激やせコンテスト２０１４」の測定日は７月の最終週
ですので、エントリーされた方はお忘れなく！！
先週の土曜日私が通っている「ワールドスポーツボクシング」の
スパーリング大会では、私はやはり完敗でした・・・
試合の動画は⇒watch?feature=player_detailpage&v=88K4O61AYoA&list=UUsghktcw9K3Zf4s5ZPHliNw
相手をしていただいた元プロボクサーで、日本ランカーの
「小暮フェイホン」さんは本当に強くて、過去最強の強さ
を感じました。
何よりパンチが「岩」のようで、めちゃくちゃ痛かった
です・・・
試合前も試合後も、とても気さくにお話させていただいて、
特に試合後はいろいろアドバイスもしていただき、本当に
嬉しかったです！
←試合後の小暮さん！
ますますボクシングが好きになった１日でした！
さて、本日は１０年前からリュウマチを持病として持って
いる会員のSさんのご紹介をしたいと思います。
Sさんはアーミーフィットネスジムに入会して、約１年が
経とうとしています。
入会当初は・・・
指が痛い、手首が痛い、膝が痛い、足首が痛い・・・
などなど体中痛いところだらけでした。。。
痛い痛いと言いながら、それでも運動や筋トレを継続出来て
いるのは、薬や食事だけでは良くはならないと分かって
いるからです。
Sさんはとてもやる気が強い方なので、入会当初はカラダが
痛くてもジムに来ていましたが、痛い日は来ないように
してもらいました。
筋トレメインなので、週に１回きっちりジムでトレーニング
できれば、間違いなく効果が出るので、１週間で
１番体調の良い日に来てもらうようにしています。
（もちろん調子が良ければ週２回が理想です）
入会当初は何もかも本当にひどい有様でした（？）が、
１年継続した結果そこそこの筋トレは出来るようになり
ました！（当初は腹筋０回が、今では３０回出来ます！）
そんなSさんに最近、とても嬉しいことを言われました！
「リュウマチになってから、医者に「もう好きなゴルフは
出来なくなるよ。」と言われていたけど、先日３年ぶりに
調子がすごく良かったから、試しにゴルフコース回った
んだけど・・・１８ホール全部回れたの！」
「その日は嬉しくて泣いちゃった・・・」
こんなに嬉しい報告はありません！！！
年をとってくると、どこかしら痛かったり持病がある
のは当たり前だと私は思います。
でも病院や整体に行くだけでは、根本的な解決には
絶対にならないとも私は思っています。
カラダは甘やかすと、どんどんダメになります。。。
しかし、きちんと運動・トレーニングを週に１回して
あげるとカラダはどんどん良くなっていきます。
Sさんのように持病の改善・好きなスポーツをするために、
筋トレなどのトレーニングや運動をすることは、とても
素晴らしいことだと思います。
何か痛いところがあって、病院や整体に通っているだけの
人はあわせて簡単な運動など（家での筋トレやウォーキング
など）もするようにしてみてください。
カラダはもちろん、心も上向きになること間違いあり
ません！！！
それでは、また。
追伸
何かスポーツをしていて、その競技のパフォーマンスの
向上のためにアーミーフィットネスジムに通われている
会員さまもいます。
サッカー、テニス、卓球、格闘技、マラソン、野球など
のスポーツが多いです。
各スポーツで使う筋肉は違いますが、どのスポーツも
「腹筋と足」は鍛えておいて損はありません！！！
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