こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!
三寒四温と言われるように、暖かい日と寒い日が繰り返される日々が続いています。
寒暖差による体調不良を起こさぬよう、気をつけてお過ごしください_(._.)_
さて、話は変わりますが、先日お金を払って耳かきをしてもらいました。
きっかけは、知人が急な頭痛に見舞われ耳が聞こえなくなった際、耳垢が原因だったという話を聞いて、私も誰かに耳かきをしてもらいたいと思ったからです。
そこで今日は、その時に受けた「耳ほぐし」についてお話したいと思います。
まず耳かきの前に、温かいタオルのようなもので耳を覆われたのですが、その瞬間、全身が熱くなるのを感じました。
その後、耳をグルグルされ、更に体がポカポカしていきました。
もちろん、耳かきもソフトタッチで気持ちよかったのですが、耳をほぐされて体が暖まる感覚には衝撃を受けました。
一昔前、耳ツボダイエットというものが流行った時期があったことを思い出し、少し調べてみました。
耳には100を超えるツボがあり、それらを刺激することで、自律神経が整う、むくみ解消、冷え・肩こり・頭痛の緩和…と沢山の効果が期待できるそうです。
これは自分でも出来るとあったので、私も耳をグルグル回したり、耳たぶを揉む等やってみました。
しかし、プロの施術を受けた後ということもあり、実際に施術を受けた時のような感覚はありませんでした。。。
ただ、ホットタオルで耳を覆うことに関しては、体があたたまり寝付きがいい気がします。
しばらく続けてみて、効果を確認したいと思っています。
今回、人生初の耳かき体験をして、耳をほぐすことで健康効果があることを感じました。
ホットタオルであれば、ご自宅でも簡単に実践することができます。
ぜひお試し下さい!
それではまた!!
追伸
竹ノ塚駅の高架下に出店予定のお店が、少しずつ分かってきました。
スターバックス・無印良品・丸亀製麺…とっても楽しみです(*^^*)
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こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!
先日、台風2号の影響で埼玉県内でも多くの被害があったということですが、皆様は大丈夫だったでしょうか?
今年は、梅雨時期に台風の発生が、例年より多いとの予想もあるようです。
避難場所の確認や、充電器・懐中電灯、水の確保等しっかり備えておきましょう。
さて、今日は「アクティブレスト」についてお話したいと思います。
「アクティブレスト」とは別名「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法です。
疲労時に軽く体を動かすことで、血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。
休みの日に1日中家にいて、体を動かさずに過ごすことが休養だ、と思う方もいると思います。
しかし、これでは肉体的な回復は期待できますが、長く続けると頭痛や、眠るべき時に眠れず、かえって疲労が蓄積する場合もあるので注意が必要です。
私は休日、荒天時や体調が優れない時以外は、必ず家から出て活動するようにしています!
予定がない日は、散歩をしながら美味しそうなお店を探したり、ランニングやアーミーフィットネスジム越谷店へ行きトレーニングをして過ごします。
体を動かしてリフレッシュすることで、翌日からの仕事も頑張れます!
休んでも疲れが取れない方、一度休日の過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか?
予定がない、何をやっていいかわからない方は、アーミーフィットネスジムへお越しください!
楽しくトレーニングをして、充実した休日を過ごしましょう!!
それではまた!
追伸
半年ぶりにパーマをかけました。
かかり過ぎかなぁと思っていましたが、意外と好評です(^o^)
気分を変えたい時に、髪型を変えるのもリフレッシュにいいですね(*^_^*)
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こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
プロキックボクサーでアルバイトのリョウタの試合が突然ですが、決まりました!!!
10/29(木)夜?に無観客試合で有料オンライン観戦出来るという事なので、その時間は越谷店のテレビで会員さまと観戦出来たらいいなと思っています!
相手はかなりの大物(福田海斗)!?らしいので、ぜひお時間ある会員さまはその時間越谷店に来て応援していただければと思います(^^)/
さて本日は、約10年ぶりに健康診断を受けたのでその結果を少しお話したいと思います。
実は・・・私は自衛隊を辞めてから健康診断を受けていません。。。
アーミーでもきちんと手続きすれば受けれるのですが、めんどくさくてアーミーをオープン後これまで1度も健康診断を受けていませんでした・・・
今回副業先の運送会社の健康診断が受診出来る!という事で、約10年ぶりに健康診断を受診しました!
今回受診にあたって心配事は唯一つ、「胃腸の状態」でした。。。
基本お腹が弱く「下痢」になることも多いので、もしかして安倍首相と同じく「潰瘍性大腸炎」かも?!と密かにビビッていました・・・
結果は便の異常も胃の異常もなく、一安心しました(^_^;)
ただし総合判定は視力と聴力がD判定のため、「D」となりました・・・
視力は特に左目の視力低下を感じました。。。次の免許更新の時はメガネが必要かもしれません・・・
聴力、特に右耳の聴力は自衛官時代に「84無反動砲」の実射訓練で撃つ直前に耳栓が落ちてしまったにもかかわらず、そのまま撃ってしまい、それ以来右耳の聴力、特に高音は聞こえていません。。。
日常生活では特に不便を感じないのですが、こうした検査をすると高音が聞こえていないので、検査官の方にビックリされます(゜o゜)
BMIは高いのですが、健康診断では体脂肪率は出ないので、全く気にしていません。体脂肪はいつも大体15%前後ですので、体脂肪率が20%を超えてきたら少し気にしようとは思っています(^_^;)
あとは脂質でLDL(悪玉)コレステロールの数値が悪かったのですが、日頃マックやケンタ、ファミチキを食べているので仕方ないとも思っています(^_^;)
LDLコレステロールが高いと動脈硬化を進行させ、脳梗塞・心臓病・高血圧の原因と言われているので気をつけようとも思いますが、食べたいモノを我慢するストレスも良くないとも思っています・・・言い訳です(^_^;)
個人的には激しい頭痛や吐血、血便、血尿が出たらすぐに病院に行って検査を受けるつもりです(それでは遅いんですが・・・)。
今回久しぶりに健康診断を受けて、いろいろな数値が目に見えてわかったことは良い刺激になりました。日頃トレーニングしているのでほとんどの数値は良かったので、素直に嬉しかったです(^^)
病気の前兆もわかるので、来年以降もきちんと健康診断しようと思いました(^_^;)
それでは、また。
追伸
アーミーでも健康診断は受けれるんですが、手続きが何となく面倒でこれまで私はもちろん誰も受けていませんでした。。。
渡辺とレンジャー(ヒロキも)も自分で手続きして健康診断を受けるように言っているんですが・・・なかなか動きませんね(-_-)
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