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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

ゴールデンウィーク後半、全国各地で真夏日が続出しました。



この間、熱中症で病院に搬送された人は、１０代から９０代までと幅広く、中には重症に陥ってしまった方もいたそうです。

そこで今日は「春の熱中症」についてお話したいと思います。



 

「熱中症」と言えば、夏のイメージですが、寒暖差に体が慣れていないこの時期にも注意が必要です。

急激に気温が上昇した際、体が気温の変化についていけず、体温調整機能が順応できなくなることで、熱中症にかかりやすくなります。

予防法は夏と変わらず、

・こまめな水分・塩分補給
・日傘や帽子の活用
・気温に合わせた服装
・適切なエアコンの使用…があげられます。



また、前日からの過労や寝不足、お酒の飲みすぎが重なると、翌日に熱中症のリスクが高まるとも言われています。

まずは、体調を万全にしておくことが必要です。

熱中症は、高齢者や子供がなりやすいと言われていますが、実は私も高校２年生のゴールデンウィーク明けに、熱中症になったことがあります。

頭痛・嘔吐・倦怠感、すごく辛かったことを今でも覚えています。

もう二度と、あんな辛い思いはしたくないので、今でもしっかり対策しています！

熱中症は夏だけではありません。

体調を万全にし、しっかり予防策をとって、熱中症にならないよう努めていきましょう！

それではまた！！

 

追伸

私が熱中症になった原因は、炎天下の車の中で昼寝をしたことでした……

発症したのはその翌日です。

暑い場所での活動後、２４時間は注意が必要だそうです。

当日は体調が悪くなくても、気を抜かず水分・塩分補給を心がけましょう(._.)

 

Tags: お酒, アーミーフィットネス, 予防, 倦怠感, 嘔吐, 塩分, 寒暖差, 寝不足, 帽子, 日傘, 水分, 熱中症, 竹ノ塚, 自衛隊式トレーニング, 足立区, 過労, 頭痛, 高齢者

こんばんは。元自衛官の伊藤です。

最近たまに夕方、うちのマンションのロビーに
中学生がたむろしているのを見かけます。

明らかに住人が入ってくるのを見計らって
侵入していて、マンションの住人の子供では
ない気配なのです（オートロックなので）。

先日あまりの態度（テーブルの上に足をのせ、
プリン食べ始めた）に腹が立ち、一言注意しようと
したところ、妻に止められました。。。

私は大人げないのでしょうか？

正しいと思うことを注意することが、大人の
役割ではないのでしょうか？

次見かけたら、注意して反応を見たいと思います。
（近所の怖いおっさんも必要だと思います！）

さてこんなエピソードを今回書いたのは、当たり前の
ことを注意しようとする人が少ないことに危機感を
感じたからです。

近年、草食男子の台頭やセックスレスの問題が
クローズアップされています。

それは男性ホルモンの問題が深く関係しています。

生理学的にいうと、男性ホルモンが多いほど、
闘争心や性欲が旺盛であるといえます。

若いときに性欲が旺盛だったり、けんかをよくする
といったことは、当たり前なことなのです。

なぜなら、男性ホルモンは若いときほど多く分泌
されるからです。

それが年をとることにより、だんだん減っていく
のです。

それが事なかれ主義の大人が増えたり、セックスレス
の夫婦が増えている原因の一つだと私は思います。

では中学生に怒りを感じる私は男性ホルモンが少ない
のでしょうか？それとも多いのでしょうか？

もちろん、私は男性ホルモンが多いと思います！
なぜか？！

今回は、それをあなたにお伝えします！

ずばり
男性ホルモンの劇的な増やし方（１）です！
（今回はその１ですので、序論です）
・・・増やしたくない人は読まないように！

実は男性ホルモンは性欲や闘争心だけでなく、男性の
心身の健康を生涯にわたりコントロールしている
重要なホルモンです。

男性ホルモンの分泌は２０代で血液１リットル中に
３０～４０ピコグラムですが、４０～５０代になると
１３～１６ピコグラムになります。

若い頃バリバリ元気だったのが、年をとって元気が
なくなるのはこのせいです。

急激に男性ホルモンが減ると、男性型更年期障害を
引き起こすので注意が必要です。

ちなみに５０代で１割、６０代で２割程度、男性型
更年期障害になるという調査報告もあります。

身体症状として、動悸やめまい、腹痛、便異常、
突然の発汗、顔のほてり、不眠などがあります。

精神的には、倦怠感や疲労感、意欲や気力の減退、
集中力の低下、イライラ、不安感に悩まされます。

さらに性欲減退、勃起不全など性機能の低下という
形でも現れます。

最近は中高年のうつ病の原因にも関係しているとして、
男性ホルモンの血中濃度を検査する医療機関も
増えています。

 

ではここでサラリーマンのあなたに男性ホルモンが
足りているかチェックしてほしいと思います。

 

・昼飯の時、なかなかメニューが決めれない。

・手足が細くなり、尻や胸板が薄くなってきた。

・１日に１回も女性やセックスのことを考えない。

・セックスはそろそろ卒業だと考えるようになった。

・最近疲れやすく、朝起きるのがつらい。

・疲労感が抜けない。

 

以上６項目の内、３つ以上思い当たる人は、男性
ホルモンの血中濃度がかなり低い可能性があります。

あなたはどうでしたか！？

本日はここまでです。

次回どうすれば男性ホルモンが劇的に増やすことが
できるかをお伝えしたいと思います！

お楽しみに！

 

追伸

本日のニュースでイクメンは男性ホルモンが少ない
というニュースをみました。

結婚して子供が出来ると男性ホルモンが抑制される
ことが実験で立証されたみたいです。

確かに子供が出来ると、とんがった部分が丸くなった
りしますよね～

私も子供がいるのでわかる気がします。。。

イクメンは男性ホルモンが抑制される分、
しっかりと増やさないといけませんね。

 




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