こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
ゴールデンウィーク後半、全国各地で真夏日が続出しました。
この間、熱中症で病院に搬送された人は、１０代から９０代までと幅広く、中には重症に陥ってしまった方もいたそうです。
そこで今日は「春の熱中症」についてお話したいと思います。
「熱中症」と言えば、夏のイメージですが、寒暖差に体が慣れていないこの時期にも注意が必要です。
急激に気温が上昇した際、体が気温の変化についていけず、体温調整機能が順応できなくなることで、熱中症にかかりやすくなります。
予防法は夏と変わらず、
・こまめな水分・塩分補給
・日傘や帽子の活用
・気温に合わせた服装
・適切なエアコンの使用…があげられます。
また、前日からの過労や寝不足、お酒の飲みすぎが重なると、翌日に熱中症のリスクが高まるとも言われています。
まずは、体調を万全にしておくことが必要です。
熱中症は、高齢者や子供がなりやすいと言われていますが、実は私も高校２年生のゴールデンウィーク明けに、熱中症になったことがあります。
頭痛・嘔吐・倦怠感、すごく辛かったことを今でも覚えています。
もう二度と、あんな辛い思いはしたくないので、今でもしっかり対策しています！
熱中症は夏だけではありません。
体調を万全にし、しっかり予防策をとって、熱中症にならないよう努めていきましょう！
それではまた！！
追伸
私が熱中症になった原因は、炎天下の車の中で昼寝をしたことでした……
発症したのはその翌日です。
暑い場所での活動後、２４時間は注意が必要だそうです。
当日は体調が悪くなくても、気を抜かず水分・塩分補給を心がけましょう(._.)
