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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

先日、台風２号の影響で埼玉県内でも多くの被害があったということですが、皆様は大丈夫だったでしょうか？

今年は、梅雨時期に台風の発生が、例年より多いとの予想もあるようです。

避難場所の確認や、充電器・懐中電灯、水の確保等しっかり備えておきましょう。

さて、今日は「アクティブレスト」についてお話したいと思います。

「アクティブレスト」とは別名「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法です。

疲労時に軽く体を動かすことで、血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。

休みの日に１日中家にいて、体を動かさずに過ごすことが休養だ、と思う方もいると思います。

しかし、これでは肉体的な回復は期待できますが、長く続けると頭痛や、眠るべき時に眠れず、かえって疲労が蓄積する場合もあるので注意が必要です。

私は休日、荒天時や体調が優れない時以外は、必ず家から出て活動するようにしています！



予定がない日は、散歩をしながら美味しそうなお店を探したり、ランニングやアーミーフィットネスジム越谷店へ行きトレーニングをして過ごします。

体を動かしてリフレッシュすることで、翌日からの仕事も頑張れます！

休んでも疲れが取れない方、一度休日の過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか？

予定がない、何をやっていいかわからない方は、アーミーフィットネスジムへお越しください！

楽しくトレーニングをして、充実した休日を過ごしましょう！！

それではまた！

 

追伸

半年ぶりにパーマをかけました。

かかり過ぎかなぁと思っていましたが、意外と好評です(^o^)

気分を変えたい時に、髪型を変えるのもリフレッシュにいいですね(*^_^*)

 

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こんばんは。
アーミーフィットネスジムの川田軍曹です。

先日はジムのイベントの球技大会と忘年会に会員さまと
一緒にバレーとバスケとお酒を楽しみました！

参加された会員さま、ありがとうございました！

今日はタイトルにあるとおり、私の休日の過ごし方
について少しお話したいと思います。

私は休みの日までトレーニングしているわけでは
ありません！

外見上からアウトドア派かと思いきや、スポーツや旅行
なども実はあまり好きではありません・・・

実はものすごいインドア派で、１日中家でテレビを
見て過ごすことも苦ではありません！

別にそれが嫌なわけではないのですが、なんだか
１日中外出しないのももったいない（？）ので、
休日の定番コースは自宅から近い喫茶店で、コーヒーを
飲みながら新聞や週刊誌、小説などを読んで過ごします。

 



 

 

←最近読んだ本

 

 

どうでもいい情報ですが・・・
ちなみにコーヒーはブラック派です。
（隊長はミルクも砂糖も入れる派です）

 

夕方からは、もう数年通っているいきつけの居酒屋で
肉の刺身や、もつ焼きをつまみにお酒（ホッピー！）を
飲んで３時間くらい過ごします。

もちろん（たまに友人がいるときもある）カウンターで
１人飲みです。

以上のような過ごし方を休日はほとんど例外なく
しています。

家にずっといるよりも、とてもリラックス出来るので、
個人的にはとても気にいっています。

 

アーミーフィットネスジムの年末年始休みが１２/３０
から１/３までなので、気が向いたらジムでトレーニング
しにきますが、基本は喫茶店＆居酒屋ですね。

休日の過ごし方は良いトレーニングをするためにも
とても大切だと私は思っています。

過ごし方は人それぞれですが、みなさん大事に
休日を過ごして下さいね！

それでは、また来年！

 

追伸

私の食生活は新年１発目の軍曹ブログでご紹介します！

会員の皆さま、今年１年本当にありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い致します。

 

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